Rasva poletustsooni vanus, Arvuta oma optimaalne treeningpulss – Sportest
Kuna inimese süda kiirendab jooksu ajal nendest väärtustest rohkem, on oluline valida just teie vanusele vastav kardiotreening. Või kasvatada lihaseid? Kõigepealt määrake oma maksimaalne pulss MHR. Puhkeseisundis on keha töö suunatud selle peamise kütuseallika, ladustatud rasva, oksüdeerimisele või põletamisele.
Arvan Mina ei ole mitte ainult Leningradis elanud ja seal spordiga tegelenud, vaid olen elanud ka Moskva all, niinimetatud "Tähelinnakeses" Tereškova aegadel.
Sinu vaimne tase ei hakka aga mitte kunagi ületama mõttetute "blogide" taset. Kuna siinses rubriigis tehakse trenne ju kaalu alandamise eesmärgil, mitte sportlike saavutuste nimel, siis ülekaalulistel inimestel tekib füüsilise koormuse puhul ainevahetuse tulemusel ülimalt palju MÜRGISEID jääkaineid, ning HIGI on parim ja kiireim moodus nende väljaviimiseks organismist.
Kui organismil ei lasta higistada, siis need mürgid jäävad organismi ringlema, tekitades korvamatut kahju kõikides organites. Aga need pulsiteooriad, need teeninvad osaliselt ÄRI, et trennitegijad ikka maksimaalselt palju ostaksid ja kasutaksid igasuguseid "pulsilugejaid".
Seega, pulsi määramiseks pole mulle muud vaja, kui vaadata sekundiosutiga kella. Seda pulsiteooriat saab seetõttu rahvale "pähe määrida", kuna inimestel pole teadmisi, mismoodi pulss ja ainevahetus RAKUS omavahel seotud on. Kujuta ette nii lihtsat asja - veri tõi raku juurde hanikku, kuid rakul on HALB võime seda hapnikku omastada.
Vastavad retseptorid annavad rakust peaajju signaali - ei jätku hapnikku - aju annab korralduse vere lisamiseks pulsi tõusuks. Vaat selleks tulekski, mitte niivõrd igal pool mõõta rasva poletustsooni vanus, vaid hoopis seda, milline on organismi ÕHU tarbimine - kas 10 liitrit minutis, või vaid 2 liitrit, tuleks mõõta, kui suur on arteriaalse ja venoosse vere hapnikusisalduse vahe.
Kui see vahe on pea olematu, siis veri tiirutab ju kehas mõttetult ringi.
Sina aga loed uhkelt on pulssi ja oled õnne tipul. See on
