Parim viis relvade rasva eemaldamiseks.

Sama teise jalaga. Loe ka: Kuidas puhastada mao kodus?

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Niipea kui lõpetame treenimise, märkame väga kiiresti plekilisust; nii et kui tahame näidata toonides ja kauneid relvi, on treenimine hädavajalik. Ärge arvake, et see on midagi raskesti saavutatavat, saladus on olla kooskõlas harjutusega, mida kavatsete teha, ja proovida seda iga päev korrata.

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Kui määrate nende harjutuste tegemiseks tunni päevas, on teil palju lihtsam neid harjutada. Kuna kõigil pole aega jõusaalis käia, siis siin on mõned treeningjuhised, mis aitavad teil käsi kodust eemal hoida.

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Nagu treener Beatriz Casaban ütleb, on "neid tugevaid ja ideaalselt määratletud relvi võimalik saavutada teie maja igast nurgast": 1- Push-up: See on täheharjutus ilusate käte saavutamiseks. Proovige teha kolm komplekti, mis hõlmavad 20 tõuget iga päev.

Push-ups ei ole mitte ainult käsivartele kasulikud, need aitavad meil ka kõhu ja rindkere ilusana hoida. Need aitavad ka selja ülaosa.

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Laske ühe seeria vahel 30 sekundit. Vastupidiselt sellele, mis võib tunduda, on see selle kehaosa jaoks raske, kuid äärmiselt tänuväärt treening, mida tahame toonida ja vormi saada.

ESTMAGICZ \

Tänu sellele treenime praktiliselt kõiki oma keha lihaseid. Kui soovite oma käed eriti kuju saada, valige viis, kus need kannavad treeningu raskust.

  • Õhupüssi puhastamine.
  • 4 Parimat Harjutust Rasvade Eemaldamiseks Kätest | TERVIS

Ilmselt on relvad vajalikud kõigis stiilides, kuid on ka neid, kus treenite rohkem kui teised. Pidage nõu õpetaja või treeneriga, et öelda, milline on parim viis.

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Teil pole enam vabandust, sest kõiki neid harjutusi saab teha oma elutoas. Püsivus, hingamine ja muidugi kehaasend on väga olulised.

parim viis relvade rasva eemaldamiseks

Vigastuste vältimiseks ärge kunagi unustage enne ja pärast treeningut venitada.