Kahju ja paastumine. Liitu perekonnaga, tee püsiv muutus

Nõnda räägib ka prohvet Jeremija Jr 14 ja prohvet Sakarja Sk 7. Kuna esimeses puhastumisfaasis tekib kõrvalnähtusena ka palju vabu radikaale ja vabaneb toksilisi ühendeid, siis kasutatakse suur osa toitainetest ära nende neutraliseerimiseks. Nõnda loeme Kohtumõistjate raamatust, et kui Iisraeli rahvas pidas õnnetut kodusõda Benjamini soo vastu, siis läksid kõik Iisraeli lapsed ja kogu rahvas üles ja tulid Peetelisse ja nutsid ja jäid sinna Issanda ette ja paastusid sel päeval õhtuni Ko 20, Traditsiooniliselt loobutakse paastuajal lihast ja piimatoodetest ning süüakse nende asemel aedvilju ja kala. Kas seal, kus Jumala õiglaste eeskujul kindlasti paastu peetakse ja puhast elu armastatakse, või seal, kus paastust ja kasinusest ei hoolita ja teenitakse kõhtu, mis saab ebajumalaks?

Paastumise kasud ja kahjud - Tervisekool

Kui mõtleme paastu all toidukoguste mõõdukat piiramist ja toidukaloraaži vähendamist, siis võib seda käsitleda kui liigsöömise vältimist, mis annab tõepoolest häid tulemusi. Miks on liigsöömise vältimine kasulik? Toidukoguste mõõdukas piiramine võib parandada ajutegevust. Liiga suured toidukogused tähendavad suuremat koormust maksale, mistõttu võib rohkem toksiliste ühendeid lammutamata jääda.

  1. Kaalulangus veepaas
  2. Prometrium 2021mg kaalulangus
  3. Top rasvapoletite meeste tervis
  4. Tuhkapäeval algab suur paast Paast erineb saleduskuurist selle poolest, et paastumisega kuuluvad kokku usuelu hoidmine ning enda omast loobumine.
  5. Paastumine noorendab kogu keha - Maaleht
  6. Burning fat doing squats

Sel juhul aga satub neid ka rohkem ajju, ning see pärsib ajutegevust. Toidukoguste ja kaloraaži piiramine parandab immuunfunktsiooni, andes puhkust nii soolestikule kui maksale — mõlemal on immuunfunktsioonis võtmeroll.

Paastumise kasud ja kahjud

Vere valgeliblede võime baktereid hävitada on seotud toitumisega, näiteks nõrgestab immuunsust suhkru liigne tarbimine.

Suhkruga liialdamine suurendab ka vabade radikaalide ehk reaktiivsete hapnikuosakeste teket. Toidukoguste optimeerimine võib aidata ka liigesepõletike korral, eriti hea toime on taimetoidumenüül, milles ei ole allergeene. Autoimmuunsete protsesside, sh reumatoidartriidi, Crohni tõve, anküloseeruva spondüloartriidi ja mitmete muudegi tervisehäirete puhul on täheldatud ebanormaalset soolestiku mikrofloorat.

Toidukoguste piiramine aga võib soodustada heade soolebakterite kasvu ja häiritud mikrofloora poolt soodustatud vaevuste taandumist, soodsaid tulemusi on saadud ka vegandieediga.

kaalulangus rindkere tihedus 24-tunnine kohuvaru kaalulangus

Enamike haiguste puhul on soovitatud toidukoguste ja kalorite piiramist. Näiteks on tõendeid, et see mõjub hästi kõrge vererõhu, diabeedi, epilepsia ja reumatoidartriidi korral.

Paastumine noorendab kogu keha

Enamgi veel — väidetatavasti on kalorite piiramine ka praegu teadaolevatest meetoditest kõige parem vahend eluea pikendamiseks. Uuringud näitavad, et toiduga liialdamisest tingitud kõrge insuliini- ja glükoositase kahjustab mitokondreid raku energiatootmise keskusisöömise piiramine aga vähendab mitokondrite oksüdatiivset kahju ja paastumine. Lühiajalist veepaastu mitte üle päeva peetakse enamikel juhtudel turvaliseks ja see võib tõepoolest olla, nagu väidetakse, võimas vahend meele ja keha noorendamiseks.

On arvatud, et nälgimine suurendab maksa suutlikkust verest ainevahetuse vaheprodukte elimineerida ning aitab maksa funktsioneerimisvõimet taastada. Pikaajaline nälgimine aga on ohtlik, kuna tühjendab keha tervisele olulistest toitainetest. Seda võib praktiseerida vaid lühiajaliselt.

Puhastumine on protsess, mille toimimiseks vajab organism toitaineid. Enamasti taluvad puhastumis- ehk detoksifikatsiooniprotsessi esimese faasi ensüümid tsütokroom P suurpere liikmed paastumist suhteliselt hästi.

tongkat ali rasva poletamine keha slim macchinario

Nälgimisel rasvkoest vabanevad ühendid ainevahetuse vaheproduktid ketoonid ja mitmesugused kehavõõrad ühendid ksenobiootikumid võivad nende hulka kehas isegi suurendada.

See justkui toetaks seisukohta, et nälgimine soodustab puhastumist. Samas aga sõltuvad need ensüümid lõppkokkuvõttes siiski toiduga saadavatest toitainetest, mis kõrge ksenobiootilise koormuse ja oksüdatiivse stressi korral tarbitakse puhastumisprotsessides üsna kiiresti ära.

Öine õgarlus ja geneetikat ning tervist hävitav joomarlus Antalyas

Seega kahjustab pikema nälgimisega kaasnev toitainetepuudus ka esimest detoksifikatsioonifaasi. Detoksifikatsiooni teise faasi ensüümid aga, mis seovad toksiine nende kahjutukstegemiseks muude ühenditega, sõltuvad väga tugevalt toiduga saadavatest toitainetest.

Kuna esimeses puhastumisfaasis tekib kõrvalnähtusena ka palju vabu radikaale ja vabaneb toksilisi ühendeid, siis kasutatakse suur osa toitainetest ära nende neutraliseerimiseks. Ning kui toitainevarusid toiduga ei täiendata, ei pruugi neid teise faasi jaoks jätkuda. Mis tähendab, et kahju ja paastumine paasturežiimid võivad toksiinide ainevahetuse toksiliste vaheproduktide ja vabade radikaalide taset kehas hoopis suurendada, eriti kui vedeliku tarbimine on väike ja jääkainete roojaga väljutamine vähenenud.

Viimane asjaolu on söömisest hoidumise paratamatuks tagajärjeks. Tasakaalustamata detoksifikatsiooni tulemuseks on täiendav oksüdatiivne stress, mis võib olla eriti kahjulik krooniliselt haigetele inimestele, kelle antioksüdantidevarud on niigi ammendunud või otsakorral.

mg rasva kadu tahtmatu kaalulangus ja kohuvalu

Nälgimine takistab eriti just väävliga seotud sulfatsiooni — puhastumise II faasi detoksifikatsiooniteed. Vereseerumi väävlisisaldus langeb kehast toimub pidev väävli eritumine ning sulfatsiooni toimumiseks kahju ja paastumine jätku kofaktoreid — spetsiifilisi väävlit sisaldavaid ühendeid.

Pikaajaline nälgimine tühjendab keha ka väga olulisest kehasisesest antioksüdandist ja detoksifikatsiooniks vajalikust ühendist glutatioonist. Glutatioon on kolmest aminohappest koosnev ühend, mille tootmiseks vajab keha valku ja ka B-grupi vitamiine. Mitte ainult täielikult nälgides, vaid ka toiduvalikut tugevalt piirates ehk paastudes peab hoolikalt vältima kokkupuudet täiendavate toksiinidega, sest toiduvalgu puudumine ei võimalda neid optimaalselt lammutada ja aminohapetega seotult kehast väljutada.

Paastumine – taasavastatud ime?

Aminohapete olulisust kinnitab ka näiteks tõsiasi, et kui patsient on enne kirurgilist operatsiooni vedelikudieedi asemel valgurikkal toidurežiimil, esineb tal vähem anesteesiast tingitud tüsistusi. Veepaast ei sobi kõigile Isegi lühiajaline päevane nälgimine, mida enamasti peetakse ohutuks, on vastunäidustatud hüpoglükeemia veresuhkru liigmadala tasemediabeedi ja toitainetepuuduse korral.

kaalukoolitus uksi poletada rasva 888 poletage rasva

Suurima riskiga on nii hüpoglükeemia kui madala vererõhuga isikud, kellel nälgimine võib esile kutsuda minestamise, millega kaasneb ka kukkumisoht.

Näide tervislikust detoksifikatsioonikuurist koos lühiajalise veepaastuga Alustatakse kahepäevase veepaastuga, millele lisandub täielik puhkus. Juuakse vaid puhast vett, sidruniga vett ja taimeteesid — minimaalselt 8 klaasi vedelikku päevas. Kui seda on raske taluda, võib veele lisada korda päevas riisi- või vadakuvalku ja puuviljamahla.

Veepaastust väljatulek Veepaastule järgneb toiduallergiat ja -talumatust välistavatest toiduainetest koosnev 5-päevane dieet vara kaalulangus riis, puu- ja köögiviljadmis ei mõjuta soolestikuga seotud immuunsust.

Vältida soovitatakse liha, kala, muna, piima, šokolaadi, pähkleid, ube v. Kui tekib nõrkus, siis suurendada toiduvaliku valgusisaldust. Tavapäraste toitude tagasilülitamine menüüsse toimub tasapisi, kõigepealt lisatakse köögivili ja puuvili ning valk mingi valgujoogina nt kanepi- või vadakupulbristsiis oad ja teravili alustades riisist, seejärel pähklid.

Viimastena ettevaatlikult piim, nisutooted ja soja. Iga toiduaine lisamisel jälgitakse keha reaktsioone.

Ühe päeva paastumine - kasu ja kahju

Kui tekivad mingidki terviseprobleemid, sh allergia- või toidutalumatuse sümptomid, siis tuleb pidada vahet ja katsetada veel kord. Kui probleemid jäävad, on soovitatav probleeme põhjustav toiduaine edaspidi oma menüüst välja jätta. Detoksifikatsioonikuuri soovitatakse täiendada sauna- ja vesiraviprotseduuride ning vajadusel ka toidulisanditega.

kuidas eemaldada rasva plekid sillutuskividest tesco kaalulangus toit

Kasutatud allikad: Jones, D. Textbook of Functional Medicine. Federal Way, WA Liitu meie uudiskirjaga Uudiskirjast leiad infot meie tulevaste koolituste ja tegemiste kohta ning uudiseid toitumisteraapia valdkonnast.

Täname, et liitusite meie uudiskirjaga. Liitun uudiskirjaga.