Chin up poletada rasva.
See võib samuti aidata teil lihasjõudu üles ehitada ja paremini tunda. Lisage 1 treeningut, kuni jõuate ni, seejärel lisage komplekti.
Toitumine, mis soodustab rasva kadu ja lihaste arengut, peaks koosnema tailiha valkudest, nagu kalkun, kana või kala, ja aeglaselt levivatest süsivesikute allikatest nagu rohelised köögiviljad ja terved terad.
Pöörake tähelepanu oma igapäevase kalorite tarbimisele. Kuna 1 nael võrdub kaloriga, siis kroonine igapäevane puudujääk tekitab ühe naela iganädalase kaalukaotuse määra.
- 3 Harjutage topeltrasva põletamise ahelat - Sobivus -
- So there is no need for GYM routines.
- Kaalulangus valge keel
- Rasvapõletus - jõhker jõud: püsige tugevana, kui olete rippunud! - Atleetvõimlemine
Kaalulangus aitab eemaldada rinna rasva, et pingid pingutada. Vihje Laskma vähemalt ühe taastamispäeva oma kehakaalu treeningute vahel.
One Arm Chin-Up Transformation (2017-2021)
Hoiatus Ohutuse tagamiseks kasutage rindkere ajakirjandusülesandeid täites. Kõik, mida vajate, on mõned kindla mustriga peamised liigutused ja teil on uskumatu treening ilma haisvaid higinäärmeid käivitamata Igavad kardioseansid jooksulindil või põlvede ja pahkluude kõnniteel põrnitsemine Püüab terve päev valutavate lihastega funktsioneerida Määrdumine ja haisemine enne päeva alustamist või pärast treeningut õhtul teise duši all käimine… Käte lõhkumine valulike villidega Tundke end pärast oma rutiini ELAVana - pole enam vaja lonkida, aeglaselt kõndida ega vaeva näha oma käte tõstmisega Lõpeta kurjalt tõhus rasva põletamine ja lihaste kujundamine igal pool ja igal ajal, isegi väikeses hotellis või elutoas vaid 6 minutiga.
Alam- ja ülakeha harjutuse vahel vahetades töötate väga lühikese aja jooksul sadu lihaseid, sealhulgas rindkere, triitsepsi, südamiku ja kogu alakeha lihaseid.
Kas istud üles aitavad sul põletada kõht rasva? Tervisliku rasvasisaldusega dieediga sidumine peaks tegema ka trikki. Kas ühe nädala puhkepaas on teie jaoks piisav, kui teie harjutus on sörkimine, tõmbeventiilid, push-upsid, treeningud ja sääreluu tõstmine? Võimalik, et mitte, aga kas see sõltub või ei sõltu sellest, kui intensiivselt ja kui kaua te iga päev harrastate. Miks enne soojendamist aitab vigastusi ära hoida?
Pole haruldane, kui tunnete end lõpuni õudselt. Et seda õigesti teha ja vigastusi vältida, peate õigel ajal kiirendama ja aeglustama.
Alamale minnes tehke alati täiuslik kükitamine. Enne jalgade tagasi viskamist istutage käed põrandale.
Sooritage hea Push-Up. Pöörake liikumine ja maanduge kükis.
Video: 12 Rules for Life: London: How To Academy 2021, Mai
Hüppa nii kõrgele kui võimalik. Enamik inimesi petab kogu liikumise vältel. Petmisega suurendate vigastuste ohtu ja vähendate treeningu efektiivsust. Hüppa kükid Hüppa kükid on rasvapõletustreeningute põhiosa - nad töötavad!
Saate neid teha nii jõu kui aja jaoks. Jõuharjutused stimuleerivad metaboolset süsteemi agressiivsemalt, kuid vigastuste oht on neil siiski suurem.
Isegi kui olete väsinud olekus, põhjustavad nad harva vigastusi, kuna on ise korrigeeritavad.
Kui olete väsinud, ei saa te lihtsalt nii kõrgele hüpata, mis muudab maandumise lihtsamaks. Kui olete Jump Squatside tegemise pärast närvis, siis liikuge nende juurde, seistes tollisel kastil, hüpates maha ja maandudes võimalikult vähese müraga.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Will rejuvenate your body from the inside out while revving-up your fat burning hormones and rewinding years from your face, chin and neck faster than you imagined possible. Struggling to function with sore muscles all day Getting dirty and stinky before starting the day or having to take another shower in the evening after your workout… Ripping your hands apart with painful blisters
Kui olete valmis tundma, tehke täielik vertikaalne hüpe. Laske endal lähtestada ja tehke siis teine.
Täpselt määratletud rindkere saamine nõuab järjekindlat kehakaalu, aeroobset ja dieetiprogramme.
Lõpuks võite proovida Jump Squatsit. Jump Squats on suurepärane treenija. Proovige teha 10, puhake 30 sekundit ja korrake 5 minutit järjest.
Ka ma võin paluda, et teekite mulle ühe kiire teenue, enne kui annan teile ägeda näpunäite treeningu aja lühendamiek? Sisu Hei, head nädalavahetust!
Sarnased tooted
Kas ma võin paluda, et teeksite mulle ühe kiire teenuse, enne kui annan teile ägeda näpunäite treeningu aja lühendamiseks? Suur tänu ette!
- 7 vinget rasvapõletusharjutust, mida saate teha kodus - Fitness
- Ärge valige kõhna keha ja tugeva keha vahel.
- Narimine nikotiini kummi kahjumi kaalule
- Kas on olemas harjutusi, mis aitavad mul olla võimelised istuma? - Harjutus
Siin on tehing Palun hääletage töökate meeste ja naiste poolt siin: www.