Rasva kaotuse valjakutse pdf
Täna on jälle pühapäev ehk premeerimispäev. Kõik ühes kohas. Üks möödapanek väljakutses ei tee minust läbikukkujat. Kõikide nende võitude kõrval ilmselt mitte. See on ju tegelikult tähtsaim!
May 16, Summerbody 21' väljakutse - kas feilisin või võitsin? Kui sina seda postitust loed, on väljakutse, millest nüüd kirjutama hakkan, läbi.
Kui sa seda postitust mingil põhjusel lugenud ei ole, siis ma soovitan see kiiresti üle piiluda, sest tausta teades on käesolev postitus palju loogilisem ja kindlasti kordades huvitavam lugeda.
Ma olen nii motivatsiooni täis, et hetkel ei näe ma põhjuks, miks ma ei peaks hakkama saama. Ei näe põhjust, miks ma ei võiks kahe kuu pärast olla endaga paremas kohas nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Kaalulangus protsess kehas saatis mulle trennitamiseks kummilindi, külmkappi on varutud nii mõndagi head ja paremat, et toitumiskava teha.
Ööl vastu väljakutse esimest päeva sai ligipääsu app'i, kus näeb retsepte, trenne, nõuandeid ning ka pisikest chattimise kohta teiste osalejatega.
2. Õige kogus valku
Siis saabus minu esimene ja pikk kulmukortsutus ning asi, millest ma aru ei saanud. Kuna pühapäeval tahtsin toidu ära osta, et esmaspäeval saaks kohe alustada, siis pidin ostma näidismenüü järgi. Näidismenüü on selleks, et saaks ise enda toite luua, kus kava autor on makrotoitained paika pannud.
- Dr Simeonsi dieet.
- Эта была ответственность, которой он когда-то искал и взвалил на себя с радостью, но теперь он понимал, что не найдет успокоения, пока эта ответственность будет лежать на .
- Kuidas kaotada 20 kg 20 päevaga
Ostsin sealt näidiste järgi mingeid asju, mis aga enamasti toitumiskava retseptides puudusid, ja mida ma nägin alles ööl vastu alguse päeva. Mu motivatsioon langes kohe ja ma ei saanud üldse aru, mis värk on. Uurisin natuke inimestelt, kes on seda kava varem teinud. Sain natuke selgust, kuid siiani ma ei mõista, miks ei saa ligipääsu kasvõi päev varem, et saaks külmkapi asju täis osta.
Tahaks ju ikka teha uusi ja huvitavaid retsepte, mitte makrode põhjal neid ise luua. Juba järgmisel päeval ronisime uuesti poodi, et osta veel päris palju lisaasju, et saaks päriselt alustada. Lisaks ei mõista ma seda loogikat, et igal esmaspäeval lisanduvad toitumiskavasse mõned uued retseptid ning mõned vanemad kaovad. Kui mõtlen teistele toitumiskavadele, mida kunagi tellinud olen, on neil kõik toiduvalikud korraga saadaval olnud.
Sellele teemale igatahes vastust saanud ei ole. Tundub, et mitmed on astunud minuga samasse ämbrisse - teevad pühapäeval uue nädala menüü, ostavad toidu ning esmaspäeval kokkama hakates on osad retseptid asendunud teistege.
Kahju: Minu jaoks on ebamugav ja tüütu teha retseptidest kuvatõmmised ja siis hakata galeriist neid kogu aeg otsima, kui need võiksid kõik väljakutse appis olemas olla. Kõik ühes kohas. Igatahes läks minu esimene nädal siiski suurepäraselt. Trennid olid alguse kohta mõistetavalt pigem kergemad ega tõuganud seega kohe alustades kavast kaugele.
Mina vana mitte-trennihunt oleks ilmselt raske alguse puhul kohe püssi põõsasse visanud.
Aga õnneks nii ei läinud. Toidud olid head, trennid tehtud, jalutamas käidud, motivatsioon laes Pühapäevad on selles väljakutses premeerimiseks! Toitu ei kaaluta, lubada tohib kavaväliseid maiustusi ja isude rahuldamist. Sama päeva hommikul peab aga kaaluma, pilte tegema ja saatma kava autorile tagasiside, kuidas nädal möödunud on. Ma olin nii valmis selleks! Ärkasime Roosiga üles, tegime kavasolevaid imelisi õuna-kodujuustu pannakaid ja läksime siis Elmarit üles ajama.
Olin plaaninud enne söömist ruttu kaaluda ja pildid ära teha.
Vegans on top: Ori Shavit at TEDxHiriya
Ja kuna ma olin seda päeva nädal aega oodanud, olin nii valmis ja äksis, siis jooksid emotsioonid peapeal kokku ja ma hakkasin lihtsalt nutma. Norm aastane tibin, eks. Nutab suure peatäie, sest unustas kaaluda ja sõi kõhu head-paremat täis. Tule taevas appi!
Igatahes sinna see esimese nädala tagasiside jäi. See on ju tegelikult tähtsaim! Mulle nii meeldib see, et juba ammu ei tähenda toitumiskavad ja tervislik toitumine ainult kana ja salatit. Reaalselt saab endale lubada kõike, nagu te ka piltidelt näete.
Sööd head ja paremat ja samal ajal tunned end hästi, kaal langeb ja keha saab ainult kvaliteetset kütust. Piltidel mõned minu esimese nädala toidud - näiteks ka need hiiglamahead pannkoogid, mida eelpool mainisin. Veerand teekonnast on juba tehtud ja see aeg on läinud hästi kiiresti.
Siiani ei mõista ma, miks ma ei saaks kogu väljakutse jooksul ligipääsu 60 retseptile, see on megatüütu peab tegema kuvatõmmiseid, et kui lemmikumad asjad kavast kaovad, siis jäävad galerissegi alles Alguses ma ei saanud ikka mitte midagi aru. Täna juba saan, jee! Teise nädala alguses sõitsin ma Roosiga Järva-Jaani ja olin seal neljapäevani.
1. Ühilda vahepala ühe toidukorraga
Õnneks ma tean, et mu pere on alati olnud selles osas väga toetav ja nii hommikul issi juba helistaski, et ta käib poes ära, aga mis ma siis söön üldse, et mida ta valmis osta saab. Alguses olin isegi skeptiline pruuni riisi osas, aga no see kombo on ulmehea lihtsalt! Eriti mingi hea kastmega. Kastet õnneks kavas lubada saab! Igatahes selgus maal, et köögikaal on kaotsi läinud ja seegs tegin kava toite kaalumata rasva kaotuse valjakutse pdf enam-vähem silma järgi.
Olin veits skeptiline, aga õnneks ei tähendanud see mingit kavast kõrvale põikamist. Kaal langes kenasti, seega pidi asi õige olema. Vihtusime esmaspäeva õhtul ema ja vennaga trenni ka teha ja kohe näha, et teine nädal ja juba on raskem! Siinkohal ütlen piinlikkusega, et rohkem trenne ma sel nädalal teinud ei ole.
Alati leiab mooduse. Kolmandal nädalal uue hooga ja oma kodus on alati parem teha!
Main Navigation
Täna on jälle pühapäev ehk premeerimispäev. Sel päeval luban endale ühe vabalt valitud soolase ja magusa toidu, mida aga hind igaldab. Ja teate, mida see Marise hing täna ihaldad? Röstleiba paksu kihi soolase Delma võiga ning tüki Maamehe singiga.
Ma lihtsalt armastan neid soolase võiga tehtud võikusid, et johhaidii.
- lae alla ePUB PDF Dr. Simeonsi Dieet
- S ja trenni teen ka kodus.
- Summerbody 21' väljakutse - kas feilisin või võitsin?
Oleks ju võinud "patukaks" pintslisse pista suure rasvase pitsa vms, aga ei, Maris tahab paksu võikihiga võikut. Magusaks ootan Nõmme Sõõrikukohviku šokolaadiglasuuris sõõrikut, mille Elmar juba varsti toob.
Kui muidu ma võisin vabalt rasva kaotuse valjakutse pdf korraga ära süüa, siis täna piirdun siiski ühega. Täna hommikul ma kaalumist ei unustanud, nutma ei hakanud - vastupidi. Kaalult naeratas vastu -3,7kg! Ma olen nii uhke enda üle! Üle keha ma mõõta ei viitsinud, aga naba kohast on -4cm ja puusast -2cm.
Kas on võimalik kaotada 1 riidesuurus 1 nädalaga? – Erik Orgu blogi
Eks need on need esmased kiired langused, mis tulevad, kui keha ei hoia niimoodi enam vett kinni ja ülesöömise puhitus ära läheb. Tulemused on need aga nii või naa, seega äge! Olen oma raseduseelsest kaalust 2kg üle. No see pilt peaks kahtlemata saama mingi toidufotograafia auhinna, hahaha. Päris kohutav teine, aga niiiiiiiiiiii hea oli! Piltidel on enamus või juba sulanud, sest röstisin pehmikut enne.
Röstituna on alati kõik võikud paremad! Kirjutan selle siia välja, et viie nädala pärast saab vaadata, kas see on muutunud harjumuseks või pigem teen siis ka väga vastumeelselt. Kas üldse teen? Õhtul tegin teryaki lõhet, mis jäi nii hullult soolane, et ma ei suutnud seda süüagi. Elmar muidugi sõi ja kiitis, rasva kaotuse valjakutse pdf elu on näidanud, et ta sööb isegi mu kõige hullemad käkerdised ära ise taevani kiites ka siis, kui tegelikult asi no totaalselt söödamatu on.
Ma vahepeal raputasin rösterit tagurpidi prügikasti kohal, aga et sahtel Kaks nädalat tagasi ei sallinud ma seda silmaotsaski. Lõunaks tegin Fitlapi odrajahust kanalihaga pelmeene ja need maitsesid kui täiesti tavalised!