Kaaluvaateid keskmine kaotus kuus

Ja sotsiaalse püramiidi väga ülemine osa? Sellises olukorras tulevad nende kodu meditsiin päästmiseks. Ma "konks" kaks aastat tagasi, kui ma otsustasin eemaldada liigse rasva külgedelt. See loob inimese hakkab kaalust alla võtma. Olkok, Kõigepealt valtsin selle rullidesse, mida nimetatakse neid paberkandjal. Alustame venelaste, hula.

Muide, see on kuningad, kes olid esimesed kasutavad mitmekihilist tualettpaberit. Ja nüüd kasutab sama Ameerika rohkem kui seitse miljardit tualettpaberirulli aastas. Kuid üks maailma pulber täna ei soovi tualettpaberiga tutvuda. See on India. Nende hügieeni meetod on lihtne - vasak käsi ja ämber veega. Mõned maailmas usuvad, et vesi ja käsi on parem kui tualettpaber, kuid ma ei anna oma kätt teie kätt Tänapäeval on poe tualettpaberi valik keeruline ka šampooni valikuna.

Valik on nii suur Copyright Veebileht © P. Minu nimi on Alexander. See on minu isiklik, sõltumatu projekt.

Ma olen väga õnnelik, kui teile meeldis artikkel. Tahad aidata saidi? Lihtsalt vaadake allpool hiljuti otsinud reklaami. Mis on tualettpaber? Tualettpaber täna on äri, mille käive on aastas 2,4 miljardit dollarit. Esimene tualettpaber valmistati Silk Hiinas 2. Havai saared elanikud kasutasid kookospähklite kest.

Rich inimesed kasutasid roosa vee ja pehme villa. Seetõttu paljud jumalikud mehed oma turbaanides kannavad maad ja väikesi veepaagid.

Kahtlemata pärast seda peseb käsi põhjalikult. Mõned araablased kaaluvad tualettpaberi kasutamist kohutava traditsiooniga, kuna arvatakse, et selle abiga on võimatu saavutada absoluutset puhtust. Kuid II maailmasõja ajal kohtusid Briti ja Ameerika väed nende leiutistega avalikes majades ja otsustasid, et bidee oli mõeldud ainult naistele.

Seega ei kasuta mehed neid enam. Inimesed riputasid selle küünte juures ja neil oli hea tualettpaberi lehekülge.

Selgub, et tualetti lugeda kõige sagedamini hõivatud kaasaegseid inimesi. See dokument oli väga ebaviisakas - see on selline briti, kes on nüüd eelistatud. Muide, enne, inimesed häbenesid tualettpaberit. Briti W. Olkok, Kõigepealt valtsin selle rullidesse, mida nimetatakse neid paberkandjal.

Tualettpaber oli taas kasulik Ameerika armee jaoks. Ne ei ole midagi kiusanud, et inimesed armastavad sitta ja vastavalt statistikale kulutavad inimesed tualetti kahe kuni viie aasta jooksul oma elust ja neljast kuni kaheksa kuud nad kulutavad pühkides perse.

Me räägime sellest nüüd sinuga, kallis lugeja, räägime perse pühkimise iseärasustest endise NSV Liidu elanikkonna erinevates rahvustes.

Sügavalt tagasi? Alustame venelaste, hula. Tuginedes paljude psühhosotsiaalsete tegurite ja vene hing laiuskraadist pühkivad venelased perse ulatusega.

Suvila juust panna kaussi, lisage munad, jahu, riivitud porgandid, küpsetuspulber. Kannatage tainas hoolikalt kätega.

Selleks on vaja mõnda lehekülgede ajalehte, näiteks Komsomolskaya Pravda. Formaatide paberileht eemaldatakse umbes A2-st või Huuesti keskmisest, millist vormi on olemas - see ei ole olukorra seisukohast oluline, tuleb ja tegelikult tõstab see tegelikult paberkandja tegelikult.

Paber visatakse ämbrisse, multi-lehekülje ajalehe järgmine paberileht eemaldatakse ja oluline operatsioon tehakse uuesti ja seni, kuni paber on otsa saanud, nii et teil on vaja kahe ajalehti või kuni punkti on puhas.

Põhineb paljude psühhosotsiaalsete tegurite põhjal, Usbekide ajalehed ei kirjuta ega isegi osta, ei ole kasulikkust nende mitte-nihkele. Ja mida nad tagda pühivad perse? Marina, aastane Dieet Prominteri ei ole nii palju viis kaalust alla võtta, kui palju harjumus, elustiili.

Ma "konks" kaks aastat tagasi, kui ma otsustasin eemaldada liigse rasva külgedelt. Pärast nädalat hakkas selline toitumine palju paremaks tundma - mõõk läks läbi pärast söömise raskust. Aasta jooksul kaotas 15 kilogrammi - minu jaoks on tulemus suurepärane. Alice, aastane Ma õppisin Wengment'i suhteliselt hiljuti tüdruksõbrast. Ta otsustas testida enda tehnika ja kutsus oma ettevõttega ühinema. Alguses otsustati proovida proovida toitumist huvi huvides, kuid kui ma nägin esimest tulemust kaalulangus, muutus see tõsisemaks.

Kahe kuu jooksul suutis selline energiasüsteem kaotada 5 kilogrammi. Tere kõigile. Evgeny Leonov ühendust. Sõna otseses mõttes eile ma külastasin idee, et ma kirjutasin palju rohkem teie toidu, toidupäeviku, sama oluline jne.

Ma kirjutasin palju eesmärkide seadmise ja motivatsiooni kaalulanguse motivatsiooni kohta. Ja ma püüdsin ennast mõelda, et ma pole kunagi üles läinud kontrolli kaalu vähendamine.

Moetrend Mis pühkida keskajal. Omapärane islami traditsioon - pühkige perse vasak käsi Tualettpaber kogu maailmas on muutunud tavaliseks oluliseks suhteliselt hiljuti. Mida sa selle ees tegid? Kaaluvaade raamaturiiulitele klassikaga. Kui teemade klassikad ei olnud võõrandatud - kas me oleme häbelikud!

Ma soovitasin seda kindlasti järgida. Aga mitte kunagi teritanud tähelepanu sellele, kui oluline see on. Kõigepealt räägime kõigepealt, miks see on nii oluline kontrollida oma kaalu ja selle vähenemise dünaamikat. Asi on see, mida.

Väga sageli inimesed kaotavad kaalulangus motivatsiooni tõttu asjaolu, et teatud punktides võib see peatuda, veidi lisada jne. Ja siis käed langetatakse, ma ei taha midagi jätkata, te saate eemaldada elementaarne jaotus. Ma ei räägi nendest inimestest, kes armastavad dieedil istuda.

Toidul, mees istub 7 päeva, 10 päeva, maksimaalselt - Ei ole vaja järgida dünaamikat. Sai skaaladele - olin rõõmus või löögi, lõpetas dieedi.

Aga inimesed, kes on muutunud uuringu nõuetekohase toitumise peaks mõistma, et see ei ole ajutine lahendus - ja uus tee oma elus. Ja see peaks alati kestma.

Ja siin võib kaalulangus pikka aega võtta kuu ja kolm kuud ja isegi aastaid. See on üsna normaalne. Ja kui sa, nautisid edukaid edukaid edukaid edusamme, siis istuge õige toitumise kuus, kaks või kolm, - esimesed edusammud on kiiresti unustatud ja hakkab loobuma.

See on selle jaoks, et see on väga oluline juhtida Kaalu vähendamise kontroll. Pärast pikka aega saate vaadata oma kaalulangus tabelit ja mõista, et kaalulangus dünaamika on.

Olgu see nii kiire, sest see oli esimesel kuul, kuid see on. Nii saate esimesel kuul kaalust alla võtta 5 kg teise 3 kg võrra, kuid kolmandas ainult 1 kg. Ja kui sa mõistad, et kuu jooksul kaotasime ainult kaalu, käed langetatakse. Aga kui te vaatate edu kolme kuu jooksul - pilt on täiesti erinev. See selgub juba, et mitte 1 kg kuus, kuid 8 kg kolm kuud. Tulemuseks on alati üks kõige motiveerivamaid asju. See loob inimese hakkab kaalust alla võtma.

Toidu kvaliteet samal ajal antakse palju tähelepanu. Et igaüks mõista, mida vajate ja mida ei soovitata, kõik tooted on määratud punktid.

Mis pühkida keskajal. Omapärane islami traditsioon - pühkige perse vasak käsi

Päeval saate helistada teatud arvu punkte, mis arvutatakse individuaalselt. Mõnikord on lubatud kasutada tooteid rohkem punkte, kuid antud juhul on vaja kasutada füüsilist pingutust, mida hinnatakse ka punktides, ainult miinusmärgiga. Spetsiaalselt süsteemi järgijatele välja töötatud tabelid, mille jaoks see arvutatakse, kui palju punkte saad "süüa" päevas.

Kuidas arvutatakse punktid Selleks ajaks, et kaalu jälgijad toituvad, mida tooted abistavad, muutunud ja hetkel nad on järgmised: 60 grammi veiseliha hakkimist on hinnanguliselt 1 punktis; grammi praetud veiseliha - 3 punkti; 20 grammi sinki või keedetud vorsti - 1 punkti; 18 grammi meetrit - 1 punkt; 30 grammi vorstide - 2 punkti; 75 grammi praetud maksa - 2,5 punkti; 50 grammi mune - 2 punkti; grammi röstitud linnuliha - 4 punkti.

Sarnane hinnang on maiustuste, laudse, piimatoodete ja kalade jaoks olemas. Näiteks anname mitmeid tooteid, mille kaalu jälgijad toituvad. Kaaluvaateid keskmine kaotus kuus tabelid võivad olla kõige erinevad. Need on mõeldud paljudele väga spetsiifiliste roogadega piirkondadele. Mitu punkti saate "süüa" Iga inimene, sõltuvalt kaalust, kaaluvaatajad-dieeti load süüa tooteid teatud arvu punkte.

Need arvutatakse individuaalsete eelsoodumuste ja funktsioonide põhjal. Seejärel lisage: 2 punkti, kui sami klubi kaalulangus on üle 1,78 m; 1 punkt, kui kõrgus 1,55 m kuni 1,78 m; 0 punkti, kui kõrgus on kuni 1,55 m.

Lisaks on hinnanguliselt igapäevane töö: 0 punkti, kui töö on valdavalt istub; 2 punkti, kui peate pidevalt seisma; 4 punkti, kui teil on vaja palju kõndida; 6 punkti, kui esineb füüsiliselt raske töö. Naistele, kellel on imikuid, lisatakse 10 punkti, kui laps on täielikult rinnaga toitmises ja 5 punkti, kui segatud. Saadud punktid on kokku võetud - see on igapäevane määr. Seda saab lisada teisele 35 punkti nädalasse 5 punkti iga päev või erinevalt, nagu ta soovis.

Siin on igapäevase dieedi näide: hommikusöök: OMELET 1 munast, võileib juustu ja või-8 b; õhtusöök Pehme kapsasupp, köögiviljasalat oliiviõliga - 3 b; õhtusöök - keedetud pruun riis, grillitud kala - 6 b; suupiste - puu jogurt - 3 b. Füüsiline pingutus on teretulnud dieeti. Kui nad kestavad vähemalt 30 minutit päevas, siis on igapäevasel dieedil otsustada 1 kuni 5 täiendavat punkti.

Päevapunktide arv on piiratud: 18 kuni Keskmistatud arveldamine kaaluvaatlates 26 punkti - inimestele kuni 70 kg; 28 punkti - 71 kg kuni kaaluvaateid keskmine kaotus kuus kg; 30 punkti - 81 kg kuni 90 kg; 32 punkti - 91 kg kuni kg; 34 punkti - üle kg.

Kui teil on haigusi, siis tuleks arstile nõu anda lubatud punkte. Teil võib tekkida vajadus neid suurendada. Kaal Watchers Kaal Fitters Dieet: menüü, punktitabel ja füüsiline koormus Toitumise järgimiseks ei ole klaaside pidevalt arvutada. Seal on mitmeid eeskujulikke menüüsid, mis on mugavad igapäevaselt kasutatavad.

Siin on üks neist: Hommikusöök: Muesli - 80 g 4 punkti koos tassi piimaga 1,5 punktiküpsised - 20 g 2,5 punkti ja õuna. Kokku 8 punkti. Lõunasöök: Bean supp - 60 g 2 punktipasta - g 3 punkti lõhe - g 3 punktitomati- ja kurgisalat, täidetakse hapukoorega 2 punkti. Kokku 10 punkti. Varsti: väike jäätis - 2 punkti. Õhtusöök: läks putru - 80 g 4 punkti kanaga 4 punkti ja pirniga. Kui päeva jooksul on füüsiline koormus rohkem kui 30 minutit, saab tooteid rohkem punkte süüa.

Niisiis, aeroobika annab miinus 3 punkti, ujumine - miinus 3 punkti, töötab - miinus 4 punkti, kiire jalutuskäigu - miinus 4 punkti, tõstke trepid - miinus 5 punkti, maja puhastamine - miinus 1 punkt, mängude sport - miinus 3 skoor, jalgrattasõit või rullid - miinus 3 punkti.

Dieeti ülevaated. Lisaks paljud järgijad teadmiseks heaolu parandamine, psühholoogiline seisund ja emotsionaalne suhtumine.

Teadusuuringute tulemuste kohaselt vähendasid need, kes järgisid dieedi põhimõtteid aasta jooksul "halva" kolesterooli taset ning vähendas ka 2. Paljud kaotavad kaalu kaalud märkida selliseid positiivseid hetki kui nälja streigi puudumise tõttu, sest seal võib olla 5 korda päevas ja tarbida suurt hulka puuvilju ja köögivilju ning võime valmistada oma lemmiktoiteid, kuna selles ei ole keelatud tooteid Dieet.

Üks, kes tõsiselt tegelenud tema keha ja kasutab makstud teenuseid, märgib kättesaadavuse retseptid, võime minna restorani ja saada toetust sama kehakaalu igal ajal. Enamik maksis "makstud" osalejad on järjekindlalt reset kg kuus tervisliku kaaluga. Miinused Selle süsteemi puuduseks on selle makstud.

Neile, kes soovivad järgida toitumise põhimõtteid, mis kuulutavad kaalu vaatlejate dieeti, soovitatakse ülevaadet hinnata vähemalt 30 6ix9ine kaalulangus iga kuu.

Aga väärib märkimist, et see on üsna tõhus. Need inimesed, kes kasutavad tasulist versiooni kaotavad kaalu kiiremini ja tulevikus ei ole kaalu uuesti tööle võetud. Need, kes otsustasid süsteemi tasuta jälgida, märkida punktide arvutamisel ja menüü koostamisel. Paljud inimesed juba esialgses etapis valiku toitumispunkti ja arvutused. Lisaks moonutada Wengeoni dieedi järgijad Venemaal sageli teavet.

Vaba juurdepääsu korral leidub kaaluvaatlejate toitumine vene keeles piisavalt mitmekesistes versioonides, mistõttu see ei ole alati tõhus. Dieeti makstud versioon Mis on nii meelitanud kuulsa veese dieedi inimesed? Vastus sellele küsimusele asub tugeva psühholoogilise tuge hõrenemine.

Iganädalane läbib klubi kogudus, kus igaüks jagab oma tulemusi, motiveerides teisi liikuma ja jääma süsteemi.