Slimming mu reied, Ekspert-soovitavad harjutused naha niisutavate ja toniseerivate reied - Tips

Libistage allapoole, kuni olete istumisasendis, reied paralleelselt põrandaga. Reie harjutused võivad tunduda raske töö, kuid kui hakkate, näete, et need on selle väärtuse väärt.

Pööratud jalgade vajutamisel lisate oma kaalulauad, mis võivad pakkuda veelgi paremaid tulemusi. Nüüd on nurga jalgpaber töötav: Asetage oma jalad vastavalt treeneri juhistele ja tõuge üles, kuni jalad on täielikult laienenud.

slimming mu reied

Vabastage turvavöö ja painutage oma põlvi, nii et teie reied on teie alajästega risti. Tehke koolitajat soovitavate repside arv, seejärel kinnitage turvariba pärast jalgade vajutamist.

Kuid kaalu lisamine muudab selle kehasuutjate jaoks palju keerukaks, ütleb ACE. See harjutus toonib teie kettad quadsteie reide ees olevad lihased. Siin on jalgade laiendamine: Istuge jalgade laiendamise masinaga, põlvedega painutatud.

slimming mu reied

Asetage oma pahkluud pakitud riba taga, mis on ühendatud massikraaniga. Laiendage oma jalad, kuni need on sirged, tõstke jalgadega polsterdatud riba.

See käib teie kettad kui lihaste painded. Sinu kudumid on üsna tugevad, seega pange kindlasti iga kord pisut raskemaks.

slimming mu reied

Jalgade kepp Jalgade kõõluse masin toonib reie tagumikku, hamstrike lihaseid. Löökriie masinad tulevad erinevat tüüpi: istuva jalalihaga, jalgade kõverad ja lamavas asendis.

Istuv jalgkork on hea igas kõrguses inimestele, seega on see kõige parem koht alustamiseks. Kui teie jõusaalis on kõik kolm masinat, proovige neid kõiki, et näha, mis kõige paremini meeldib.

Siin toimib jalgakell: Istuge jalgkäepidemega jalgadel otse ees. Asetage oma pahkluud üle polsterdatud riba, mis on kinnitatud kaalukaardile.

My Weight Loss Secret - Rimi Tomy Official

Tõmmake jalad alla, et hoida hamstringuid. Pinguta jalad välja komplektide vahel. Kodu harjutused teie jalgade jaoks 4. Siin toimib seinapidi: Seadke oma jalgadega seina ääres umbes 2 jalga eemal.

slimming mu reied

Libistage allapoole, kuni olete istumisasendis, reied paralleelselt põrandaga. Töötavad käe- ja jalalihased. Lähteasend: selililamang a pudel põlvede vahel, käed külgedel. Sirgete käte viimine vee piiril üles ja alla puusade juurde. Hoia sõrmed koos ja ranne pingul.

slimming mu reied

Pingutage oma huuled ja tõmmake neid ette nii, nagu üritate lagi suudelda. Hoidke seda paar sekundit ja vabastage. Korda sama paar korda. Kaelariba Kasu: Kaela ümberpaigutamine on kõige tõhusam viis topelt lõugast lahti saada. See toonib teie lõua, lõualuu ja kaela lihaseid.

Ekspert-soovitavad harjutused naha niisutavate ja toniseerivate reied

See kergendab kaela nahka ning vähendab naha ja kortsude kukkumist. Menetlus: istuge mugavalt ja hoidke oma pead ettepoole. Nüüd painutage pea ühe külje suunas oma lõua suunas ja pöörake pea ümmarguse liikumise suunas. Sel ajal hoidke oma selgroo otse ja õlgadega. Pöörake ringikujundeid mõlema päripäeva ja vastupäeva suunas.

See on üks parimaid asanas näole. Menetlus: koo alla ja asetage käed oma reitele. Lohista oma lõualuu ja avage suu lai.

Lip Pull Kasu: Lip Pull toonib teie näo lihaseid ja annab teile kõrgeid põsesid ja silmatorkavat lõualuu. See muudab teid nooremateks. Menetlus: Istu või seisake mugavalt, hoides oma pead ettepoole ja otse. Tõsta oma alanemist nii palju kui võimalik, surudes oma alalõika välja.

slimming mu reied

Seda tehes peate oma lõua lihaseid ja lõualuu joont tundma. Jätkake seda positsiooni mõneks sekundiks, lõdvestage ja korrake.

Jaw Release Kasu: Jaapani vabastamine annab teravad ja atraktiivsed põsed, tuntud lõualuu ja vähendab teie topelt lõugu. See venib teie huulte, lõualuude ja põskede ümber lihaseid. Menetlus: Seadke end mugavalt ja liigutage oma lõualuu nii, nagu sööte su suu kinni.

'soojad' ja 'kylmad' tsellukreemid

Hingake seda hästi. Seejärel avage oma suu nii lai kui võimalik, kui oma keele asetatakse madalamatele hambadele. Hoidke seda mõneks sekundiks ja korrake seda paar korda venitusel. Silmade fookus Kasu: Muutub kulmude sujuvaks.

Harjutused jalgade ja reied kõhu käte salendamiseks

Menetlus: Ava oma silmad laiale. Veenduge, et teie kulmud pole kortsus. Pöörake sellisel viisil ja keskenduge kaugele. Hoidke positsiooni umbes 10 sekundit ja lõdvestage. Korrake neli korda.

  1. 12 Jooga harjutused näo salendamiseks - Tervis
  2. Mähis on jahutava toimega.
  3. Siis on ülejäänud meist, kes peavad tegema raskusi, et saavutada rehviharjutuste tulemusi.
  4. Kas teie nahk vaheneb parast kaalulangust tagasi
  5. Чтобы пробиться к выходу из Пещеры Белых Червей, пришлось потратить много часов.

Võib mähkida sisse ka ühe käe ja siis lõigata side katki ja siis teine käsi. Kui sidet jääb üle, võid seda hoida pakendis ning kasutada järgmisel korral. Kui soovid samal ajal ringi liikuda ja ei saa lamades lõõgastuda võib mähisele peale tõmmata ka kilerullist kile saadaval meie e-poes. Soovitus- teha mähiseid pigem hommikul või päeval. Peale seda liikuda, minna jooksma või kõndima.

  • Kaalulangus dartmouthi ma
  • Slimming kujundav aluspesu
  • Harjutused reitele ja tuharatele 12 nupsik pole lehel vaatleja postitusi: 3 mul selline värk et piletid ma olen muidu jumala sale, aga jalad on vastikult paksud.
  • Slim alla puusadele
  • Collistari kehatooted