Kuidas poletada rasva ule oma abs, Absoluutsete lihaste täielik juhend

Nagu varem mainitud, on teie abs nagu teie keha teised lihased. Brace oma abs. Kolimine 3: põiksuunaliste kõhuõõnes olevate gluteede sild Heitke pikali põlvedel selili, nagu põhiliste krõmpsude korral. Ühendliigutused tabavad korraga mitut lihasrühma, luues seeläbi potentsiaali lihaste efektiivsemaks kasvatamiseks. Kasutades mõnda tooli, ratast või vibreerivat varba, hakkab kõht rasva lihtsalt ära sulama, eks?

See on ilmselt suurim küsimus, mida paljudel on meie keha rasva kaotamisel. Paljud meist on ilmselt teinud lugematuid ab harjutusi, et saada lame abs, kuid näevad väga vähe edu.

Related Content

On raske uskuda, et üks kehaosa võib paljudele meist põhjustada nii palju ahistust, kuid see on lihtsalt sellepärast, et me ei saa alati kontrollida, kuidas meie kehad reageerivad kehalisele ja toitumisele. Me ei saa alati kontrollida, kus rasva ladustatakse või kui kiiresti me selle kaotame, ja see kehtib eriti keskmise kihi kohta. Seda silmas pidades, milline on tõeline vastus, et saada lame abs?

See aitab teada, mida teie keha on võimeline ja kui palju te tegelikult olete üle keha rasva kaotanud. Faktid Sinu Abs Suur osa pettumust, mis ümbritseb abs on, on tingitud väärteavetest ja ebareaalsetest ootustest.

Hoolimata koolitajate raskest töökohast kõikjal, jäävad inimesed ikkagi vananenud ideedele, et nad saaksid oma abs ennast tööle panna ja saada soovitud "kuus pakki".

Teie depressiooni ümbritsevate müütide uurimine on esimene samm teie enda mõistlike eesmärkide seadmisel. Ab Müt nr.

Koha vähendamise ekslik eeldab, et kui teil on rasv oma abs, siis kasutades ab lihased teevad selle rasva minema. Kasutades lihaseid võib suurendada vastupidavust ja tugevust, ei põle see rasv selles piirkonnas. Põhjuseks on see, et keha juhib kogu keha energiat harjutamisel, mitte ainult selle töö osast.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi araabia keelde Tõlgi كيف تحصل على عضلات البطن في 30 يوم؟ كيف تحرق دهون البطن بسرعة وتبني العضلات في المنزل؟ إذا كنت تقرأ هذا ، فتهانينا! Kuidas kodus kiiresti kõhurasva põletada ja lihaseid kasvatada?

Ainus viis, kuidas põletada rasva oma kõhus, on kogu kehakaalu vähendamine, luues kalorite puudujäägi. Kõige tervislikum viis seda teha on järjepidevalt - südamehaigusedkehakaalu väljaõpe ja paindlikkus ning tervislik ja madala kalorsusega toitumine.

Account Options

Kuidas poletada rasva ule oma abs meeles, et kõike seda ei garanteeri, et kaotad kõht rasva. See on teie geneetika, vanuse ja hormoonide seas ka teiste teguritega, mida me alati ei kontrolli. Ab müt nr 2: Ab lihased erinevad teistest keha lihastest Kas teete oma abs erinevalt teistest keha lihastest?

Tähendus teeb tonni kordusi ja neid iga päev töötab? Kui nii, siis sa ei ole üksi.

• Parim viis rasvapoletite votmiseks
• Kõhu rasvade kaotuse eelised Kui soovite oma keskosa toonida ja pingutada, ei tähenda see lihtsalt lõputute kõhulihaste jaoks istumiste tegemist.
• KUI TIHTI PEAKSITE TEGEMA KõHULIHASEID? - TERVIS -

Liiga sageli inimesed töötavad oma abs iga päev ilma puhata, lootes põletada rasva maha rohkem kasutada.

See tähendab parimad rasvakahjumi vigu 2 kuni 3 korda nädalas, puhkepaika ja mitmesuguseid harjutusi, et sihtida erinevaid abs absmente. Proovige dünaamilisi liigutusi, mis keskenduvad tuumikvõimsusele ja mis sisaldavad teie stabilisaatori lihaseid ; lihaseid, mida te kogu päeva jooksul kasutate oma keha hoidmiseks.

See on toitumises

Üks neist on lauategevus. Selleks liigutage, asuge käepideme asendisse ja hoidke seda nii kaua kui võimalik, hoides oma kõht pingul ja keha sirgelt.

Seda saab teha oma käes küünarnukkidel, mis on keerukamad või varbad.