6 keha rasva kadu 6 nadala jooksul. 6-nädalane dieedi- ja treeningplaan, et kiiresti kõhtu saada

Ülaltoodud programmi õigesti järgides saate saavutada vajalikud tulemused. Intervalltreening mitte ainult ei kuluta rohkem kaloreid kui tavaline treening, vaid on ka produktiivsem, sest see aitab kaloreid kiiremini põletada. Teie veresuhkur on jällegi madal, mitte nii madal kui hommikul, kuid siiski piisavalt madal, et rasva põletada. Lihtsad süsivesikud, nagu saias, vahustatud gaseeritud jookides ja küpsistes, on lihtsa keemilise struktuuriga ning keha seedib neid väga kiiresti ja lihtsalt; Liigsed lihtsad süsivesikud kogunevad rasvana. Lama külili, tõuse küünarnukile, siruta vaba käsi üles. Võite lisada oma praegustele harjutustele komplekte või kleepida oma kavale veel harjutust.

Enim Külastatud

Kodu Sobivus Häkkimine oma dieeti rasva kadu Häkkimine oma dieeti rasva kadu Lõpetain jut elle nädala ravapõletuprogrammi TT Fat Lo podcat dieedihäkkide kohta. Need "häkid" aitavad teil kiirendada rasva kadumise protsessi ja võivad aidata kaotada rekordilise hulga rasva Diet Hack 1 - rasva kaotamiseks kasutage "rituaalset söömist" Esimest korda kuulsin seda ideed John Romaniellolt ja see tähendab lihtsalt seda, et sööksin sama toitu iga päev 6 päeva nädalas oma nädalase ümberkujundamise ajal.

Meie sõber Joel Marion saatis mulle just selle meili oma Oleksite üllatunud, kui palju kaloreid joobes teie toidusedelisse iganädalaselt hiilib. Diet Hack 3 - looge edasilükatud petupäevade loend See on mõttekas näpunäide, mis aitab teil nädal läbi saada kuni preemiatoiduni või petupäevani ükskõik mille valite.

Keharasva nende ekstreemsuste saavutamine võistluse ajal on tavaline tava.

Minu intervjuus Tim Ferrissile soovitas ta pidada nimekirja kõigist teie himudest ja lubada endale, et saate neid toite oma petepäeval.

Teadmine, et teil on midagi oodata, on hea mõtteviis.

Söö rohkem valku

See hoiab teid nädala jooksul rasketes päevadel läbi. Kui inimesed on programmis uued, on see asi, millest nad alustavad.

Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip

Me teeme seda et kuni umbes 30 grammi, nii et kui kellelgi on 20 protsenti keharasva, võtab ta päevas 20 grammi kalaõli. Kui see on 30 protsenti, võtab see 30 grammi päevas. Ma lugesin tema kohta raamatut nimega "Mr. Järgmisel söögikorral loendage, mitu korda närite iga toidupalka.

Vean kihla, et see on 5 või vähem.

Järgmisena seadistage jooksulint maksimaalse kaldega ja kiirusel, mida saate 30 sekundit spurtida.

Kui aeglustate toitu ja närite oma toitu kauem, sööte vähem, enne kui aju registreerib, et see on täis. Keskmist pitsat pole vaja süüa 5 minutiga.

  1. Rasva kadu ja lihaste säilitamine! - Atleetvõimlemine
  2. HäKKIMINE OMA DIEETI RASVA KADU - SOBIVUS -
  3. Kui palju kaalulangus tuhja 1 paev
  4. Kuidas poletada rasva polvili
  5. Alumine rida Tee on jook, mida nauditakse kogu maailmas.
  6. Kaalulangus 9 kuud
  7. 6-nädalane dieet ja treeningplaan, et kiiresti kõhnaks saada - lihased ja vormisolek
  8. Kas teie keha poletab rasva lihaste ehitamiseks

Nii et pidurdage kiirust ja ma tean, et see aitab teil oma portsjoneid kontrollida. Andke mulle teada, kui teil on dieedihäkke, mida meie loendisse lisada Kommenteerige blogi siin:.