10 parimat toitu rasva poletamiseks, Kõige tõhusamad rasva põletavad toidud meestele ja naistele:

Alustuseks on oad suurepärane resistentse tärklise allikas, aeglaselt seeduv, lahustumatu kiudaine, mis toidab teie soolestikus asuvaid tervislikke baktereid, käivitades keemilise butüraadi tootmise, mis julgustab keha põletama rasva kütusena ja vähendab rasva -põletiku tekitamine. See soodustab keha õigeid funktsioone ja aitab ka korralikult magada. Maapähklivõiga kaasnevad tugevus ja toitumine, mis võimaldab kehal püsida tervena ja kõiki funktsioone korralikult täita. See käivitab sõna otseses mõttes lihasmassi arendamise protsessi - ja punane liha on üks parimatest allikatest. Võtke mõned parimad puuviljad, näiteks õunad, apelsinid, ananassid ja guajaav. Hommikul võta roosaiust tassi rasvade detoksifitseerimiseks ja sulatamiseks.

Tervislikud rasvad, mida saate 10 parimat toitu rasva poletamiseks 10 toitu, mis sisaldavad palju küllastunud rasvu, peate tervislikuks muutmiseks söömist piirama Suure koguse küllastunud rasvade sisaldus toidus võib põhjustada südamehaigusi ja insuldi.

Kuidas küllastunud rasvad teie tervist mõjutavad?

WHO andmetel nõuab südame isheemiatõbi ja insult rohkem kui 14,1 miljonit inimelu aastas 1. Kuid te ei tohiks täielikult vältida küllastunud rasvu.

10 parimat toitu rasva poletamiseks

Põhimõtteliselt peate piirama küllastunud rasvade tarbimist. Lugege seda postitust, et teada saada umbes 10 küllastunud rasva sisaldavat toitu, toitumissoovitusi ja parimaid asendajaid. Kuid kõigepealt andke meile teada, mis on küllastunud rasv ja kuidas see teie tervist mõjutab.

Pühkige üles! Mis on küllastunud rasvad?

10 toitu, mis tõestavad rasva põletamist

Küllastunud rasvad on rasvad sudame loogisageduse puhkamine parast kaalulangust, mis on toatemperatuuril tahked.

Üksiksidemete olemasolu tõttu - erinevalt monoküllastumata üks kaksikside ja polüküllastumata mitu kaksiksidet rasvadest - on küllastunud rasvade sulamistemperatuur kõrgem.

Loomsed rasvad, koor ja juust on mõned näited küllastunud rasvade toitudest 3.

10 parimat toitu rasva poletamiseks

Niisiis, kuidas küllastunud rasv mõjutab teie tervist? Uurige allpool olevast jaotisest. Kuidas küllastunud rasvad teie tervist mõjutavad? Küllastunud rasvad mõjutavad keha, suurendades halva või LDL-kolesterooli sisaldust selles. Selleni viib burgerite, pitsa, liiga palju võid, loomset rasva jms küllastunud rasvade kõrge sisaldus. LDL-kolesterool ladestub arterite seintele, takistades seeläbi vere vaba liikumist südamest ja kehaosadesse.

Mis on küllastunud rasvad?

Kui LDL-kolesterooli taset ei kontrollita, võib see põhjustada ummistunud arteri, mis võib põhjustada südameataki. Nii et näete, küllastunud rasvad on kasulikud vaid väikestes kogustes. Kas soovite teada, millistes toitudes on palju küllastunud rasvu?

10 parimat toitu rasva poletamiseks

Kerige alla. Majonees Shutterstock Küllastunud rasv g - 12 g; 1 supilusikatäis 14 g - 1,6 g; 1 teelusikatäis 5 g - 0,36 g Kes ei armasta siidiselt siledat majoneesi salatites, võileibades ja mähistes! Sellel on maagiline omadus muuta igav salat maitsvaks.

40 parimat rasva põletavat toitu

Kuid probleem on selles sisalduvate küllastunud rasvade kogus. Lisaks kipume kõik kreemja tekstuuri ja hea enesetunde tõttu seda üle tarbima. Parim viis selle tarbimiseks on valmistada madala kalorsusega oliiviõliga salatikaste, kasutada kodujuustu võileibades ja mähistes ning süüa seda mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas.

  • Heartbreak ja kaalulangus
  • Kurkum Kas toidud võivad rasva põletada?
  • Kategooriateta 40 parimat rasva põletavat toitu Rasva põletavad toidud, mida sööte, aitavad teil keharasva põletada.
  • 14 parimat viisi rasva põletamiseks | Toit | May
  • Kaalulangetaja edetabel- 10 parimat toitu.

Või Küllastunud rasv g - 51 g; 1 supilusikatäis 14,2 g - 7 g; 1 teelusikatäis 4,7 g - 2 g Või lõhnab ja maitseb nii suurepäraselt, et seda on peaaegu võimatu meie elust välja jätta. Aga siin on asi.

10 parimat toitu rasva poletamiseks

Kui vaadata või küllastunud rasvasisaldust, on see majoneesist palju kõrgem. Sellepärast peate tarbima nii vähem võid kui võimalik.

Või päevas tl võid.

  1. 40 parimat rasvapõletustoitu tervisliku eluviisi jaoks - Tervisliku Toitumise
  2. Kaalulangus state college pa
  3. 20 parimat toitu, mis söövad keharasva kiiresti naistele ja meestele - Rasv
  4. Vahem liha kaalulangus
  5. 10 nõustajate ja arstide toitumisnippi kõhurasva kaotamiseks - Toit ja trenn - Tervis
  6. Ükskõik, kas soovite parandada oma üldist tervist või lihtsalt suveks saleneda, võib liigse rasva põletamine olla üsna keeruline.
  7. Kaalulangus sugelev koht

Loomsed rasvad Shutterstock Küllastunud rasv g - 39 g; Tl 14 g - 4,55 g; Tl 4 g - 2 g Liha tilgutamine, seapekk, kanarasv, pardirasv, hanerasv ja lambarasv on kõik loomsed rasvad, mis ilmselt viivad iga roa maitse jagatis järgmisele tasemele. Ja kui te pole piisavalt ettevaatlik, on sellel täielik potentsiaal viia teid ülemisele tasandile kui teate, mida ma mõtlen! Ma tean, et see maitseb hästi, aga miks mitte leida asendajat, mis oleks küllastunud rasvades vähem ja tervisele kasulik?

10 parimat toitu rasva poletamiseks

Kasutage ülalmainitud loomsete rasvade asemel taimeõlisid ja omatehtud ghee. Juust Küllastunud rasv g - 21 g; 1 kuupmeetri toll 17 g - 3,6 g; 1 viil 1 oz - 6 g Juustu on lihtne üle tarbida.

Food That Helps You Grow Taller Fast - Top 11 Foods

Eriti kui seda saab leivaga, salatites, kastmisena, praadituna või lihtsalt näksides.