Looduslik naha pingutus kaalulangus

Tugevdatakse külgmisi lihaseid, ülemist ja alakõhtu, rindkere, jalgu. Kõige tähtsam on valida konkreetsele probleemsele alale sobivad kosmeetikatooted. Üldkursus kestab kolm kuud, kasutage koorimist kaks korda nädalas. Äädik, sinep, savist mähkmed eemaldavad epidermise lõtvuse ja omavad tõstefekti.

Operatsioonimeetodid on mõeldud inimestele, kellel on sellised väljendunud muutused, rainbow forell kaalulangus näitaja korrigeerimine teiste konservatiivsete meetoditega on võimatu. Need operatsioonid viiakse läbi samaaegselt tumeense või üldise anesteesia lipektoomiaga rasvaimumis seisneb liigse rasvkoe eemaldamises või ümberjaotamises.

Lisateavet rasvaimu tehnikadest artiklis: "Kirurgilise rasvaimu tüübid" Peamised tavalised kirurgilised meetodid lahtise naha pingutamiseks erinevates kehaosades on: Mammoplasty Mammoplastika on peamiselt piimanäärmete mahu suurenemine, mille tulemusena kuded pingutatakse.

Korrektsioon, eemaldades nende ülejäägi, viiakse läbi juhtudel, kui on vaja vähendada rindade maht. Abdominoplasty Abdominoplasty on üks kõige mahukamaid, keerulisemaid ja pikemaid umbes tundi kirurgilisi sekkumisi plastilise kirurgia. Sellega kaasneb liigse rasvkoe rasvatustamine, liigne naha eemaldamine, mis on tekkinud selle rasvade sadestamise ja säilimise tagajärjel, kõhukese seinte lihaste karmistamine ja naba liikumine. See toiming lubab mitte ainult vabaneda naha ja rasvaprone, mis on tekkinud kehakaalu kiire kadumise tagajärjel, vaid ka kõhupiirkonna pingutamist pärast sünnitust.

Kui see on mõõdukalt väljendunud, võib teostada miniabdominoplasty, mille meetod hõlmab väiksema ala looduslik naha pingutus kaalulangus väljapressimist ja rasvkoe vähem oluliste koguste eemaldamist - ainult alakõhus. Miniabdominoplasty ei näe ette naba liikumist. Brachiolastic Brakhiooplasty on ülemiste jäsemete tagapinna põlvede kudede parandamine - küünarnukist kuni õlavardetesse.

Probleemid naha elastsusega selles piirkonnas tekivad tavaliselt pärast ülekaalulisust langetatud inimesi keskeas ja vanuses, pärast kiiret kehakaalu kaotust, samuti sportlaste ja nendega, kes tegelevad suure koormusega füüsilise koormaga, pärast sporditegevuse järsu lõpetamist.

Õnarütmide ülemäärase naha eemaldamise operatsioon viiakse sageli läbi abdominoplasty ja rindkere korrigeerimine subcapularis piirkondades.

• Poletage rasva tahendab
• Kuidas kaela nahka pingutada - 10 lihtsat näpunäidet: 10 lihtsat viisi kaelanaha pinguldamiseks Kas leiate, et teie lahtine kaelanahk häirib teid?

Gluteoplastika Gluteoplasty või butt lift - nägemistsooni korrigeerivad operatsioonid ei ole väga populaarseks, vaid pigem tõhus viis, kuidas vabaneda kõhupiirkondade alumiste osade põlvedest. Need hõlmavad ka lihaste venitatud kudede eemaldamist, rasvaimu vähendamist, tuharade täiendavat pingutamist ja kujundamist, mõnel juhul paigaldades säärte implantaate või lipofilli, st rasvkoe osalist siirdamist või ümberjaotamist.

Torsoplasty Keha tõstmine või torsoplasty, mille põhiolemus on keha naha kompleksne karmistamine, mis ühendab kõhu, reide, tuharade, nimmepiirkonna ja sageli piimanäärmete tõstmist.

Stenokardia Keha ilu säilitamiseks peate aeglaselt kaotama ja sporti mängima. Kiire kaalukaotus ilma treenimiseta põhjustab naha kukkumist ja lõtvumist, venitusarmide moodustumist. Terviklik süsteem aitab pärast kehakaalu langetamist kodus pingutada, eemaldada lõtv kõhtu ja liigne maht reitel, kätel. Püüdke kannatlikkust, sest see on pikk ja vaevaline protsess. Mis juhtub naha ajal kaalulangus Noortele poistele ja tüdrukutele on kerge kaalust alla võtta, sest neil on kiire ainevahetus ja epidermid tõmbavad end ise.

Seda täiustatud meetodit kasutatakse tavalisteks muutusteks pärast massilist kehakaalu kaotust. Kuidas pingutada nahka ilma operatsiooni kasutamata Konservatiivsed minimaalselt invasiivsed ja mitteinvasiivsed, sealhulgas riistvara, esteetilise meditsiini ja kosmeetika meetodid ei ole kirurgilise korrektsiooniga võrreldes nii tõhusad. Need vahendid on peamiselt mõeldud elastsuse, tooni ja libedate kudede tõste taastamiseks koos nende kerge pingutuseta.

Kosmeetikatooted Lihtsaimaks ravivahendiks on koor naha pingutamiseks, mida soovitatakse varajases staadiumis vähendada, toonide kaotus ja väikeste voldikute moodustumine.

Kõhu ja reied voldid on efektiivsed: Biotermi koor, mis sisaldab koostisaineid kofeiini ja merevetikate ekstraktidena; merevetikate ekstraktiga "GUAM" kreem ja geel, hüaluroonhape ja glükoolhape, makadaamiaõli; õline toitev kreem "TALASSO" koos vetikatega, mis sisaldavad palju mikroelemente ja vitamiini "C", samuti soja isoflowoneid liposoomides, sheaõli Aafrika puu ja virsikuõli viljadest.

TOP-viisid naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist

Nivea, Garnieri, Fitness Body'i jt toodetud kreemid jms on sarnased. Siiski tuleks mõista, et kõik need on ette nähtud peamiselt kasutamiseks profülaktilise kokkupuute eesmärgil ja naha tooniga minimaalsetes muutustes. Vilkuv nahk pärast kehakaalu langetamist parandab korrapäraselt tõstefektiga kreeme ja geeli regulaarselt. Kosmeetiliste protseduuridega naha pingutamine Süstimistehnikad Mõned toimet täheldati kasutamisel mesotherapeutic protseduure, vähendades lõtvuse koe tänu paranenud nende vereringet, ödeemi stimuleerida kollageeni sünteesi ja elastiini valgud ja vormivad täitematerjalidega hüaluroonhappe kõrge ja keskmise tihedusega, võimaldati neilt temperatuuril madalas kortsud tõttu täiendada puuduvad mahud ja koe pinge.

Pärast kantserogeenset manustamist on kõhupiirkonna naha karmistamine Keerme tõmbamine Alternatiivse meetodi mõõdetuna plastilise kirurgia puhul mõõduka lagunemise korral on "APTOS Excellence Body" niidid kõhukinnisus, sise-reied, käte ja tuharade tagaküljed. See meetod sarnaneb näo pehmete kudede niitide rakendamisel kasutatava meetodiga. Riistvara tehnikad Naha pingutamist pärast sünnitust või kaalu kaotamist kirjeldavad seadmed, mis kasutavad Endermologie süsteemi või vedelgaasi massaaži.

Kõiki neid omadusi seletatakse preparaadis suures koguses väävlirikaste fütontsiidide ja eeterlike õlide olemasoluga. Lisaks sisaldab küüslauk palju vitamiine ja mineraale, mis on nahale väga kasulikud. See sisaldab ka looduslikku antibiootikumi allitsiini, mis on sama tõhus kui ravimid, kuid täiesti ohutu.

Need kujutavad vaakumkambrit pöörlevate rullidega ning samuti seadmeid, milles infrapunakiirguse mõju ühendatakse ka pöörlevate rullidega või imemisjõuga - bipolaarse suure sagedusega kiirgusega.

Teiste seadmete tüübid põhinevad näiteks massaaþi ja imemisvõimega dioodlameraatori kombinatsioonil. Kasutatakse ka ultraheli kavitatsiooni, elektrostimulatsiooni, müostimulatsiooni jne seadmeid. Nende riistvaratehnikate tegevus on suunatud pitsatamiseks ja pingutamiseks ilma jaotustükkideta. Kuid nende tulemused on rohkem kui tagasihoidlikud ja nõuavad mitmeid protseduuride istungeid.

Patsientidel, kellel kerget ja mõõdukat longus muutmata samas oluliselt mahtu koest lairiba valguskiirgus on kõige sobivam, nonablative tõste- laser lehe kaaliumit Titanüülsulfaadi-fosfaat Laseri impulsi värvilaserid, Nd: YAG laserit ja teised.

KUI TIHTI PEAKS NAHKA KOORIMA, D'DIFFERENCE annab nõu

Kõrge efektiivsusega on ka raadiosaatja või raadiosagedusliku kiirguse, RF-tõstmise protseduuride ja muude termoliftingutüüpide kasutamine. Raseduse ja sünnitamise rasket nahka pingestab tõhususe kõrge tase, seda iseloomustab see, et raadiosageduslik efekt kombineeritakse vaakumiga.

Koduhooldus Pärast kodus kehakaalu langetamist võite naha pingutada, riisiõli hõõrudes sidrunimahla ja lavendliõli abil, kasutades savi maski või mee segu rosmariiniga ja purustatud sarapuupähklid kõhu ja reied. Samuti soovitatakse vanni, mille lahus on 1 kg mere või tavalist lauasoola, millele järgneb merevetikate mask. Me ei tohiks välistada looduslike koostisosade jahvatatud kohvi, suhkrut, soola, kaerahelbed kehakrabi kasutamist.

Tõhusad viisid huulte ümbruse kortsudest vabanemiseks

Kergekaalulise naha hea toime pärast kehakaalu langetamist on käsitsi, vaakumrulli ja muu massaažiga kasutamine koduseks kasutamiseks mõeldud seadmetega Gezatone AMG, Gezatone Vacuum Beauty System. Kõigil kodus esinevatel meetoditel on enamasti ennetav mõju ja mõõdukas lühiajaline toime lootusetutele, lõtvadele ja veidi kergelt kudedele. On vaja järgida teatud toitumist, ratsionaalset toitu ja teostada spetsiaalseid füüsilisi harjutusi, kuid kindlasti pidage meeles, et kiire kaalukaotus toob kaasa naha edasise halvenemise ja uute ja sügavamate nahakoldede moodustumise.

Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu langetamist: tõhusad viisid Artikli sisu Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu langetamist: tõhusad viisid Kuidas eemaldada liigne nahk pärast kehakaalu kaotamist Mis tähendab kaalu kaotamiseks kõige efektiivsemat Kust liigne nahk pärineb Asi on selles, et kui ülekaal on saavutatud, peab nahk venima. Kui 717 kaalulangus reegel normaliseerute aeglaselt, siis seda kunagi ei juhtu, aga kui olete kasutanud äärmiselt kaalukaotust, siis peate pärast ranged piirangud normaliseerima nõrga naha.

See on pigem tüütu, kuid võimalik protsess. Selle probleemi lahendamiseks tuleb läheneda terviklikult. Kui järgite alltoodud soovitusi, muutub nahk elastseks ja tahkiseks. Integreeritud lähenemisviis Nõuetekohane toitumine naha pingutamiseks Nõuetekohane ja mõõdetav toitumine võib lahendada naha lohutamise probleemi. Selleks peate oma dieedi sisaldama ainult neid toite, mis aitavad taastada naha elastsust ja elastsust.

Valgud on meie keha peamine ehitusmaterjal. Nad ei ole mitte ainult looma, vaid ka taimset päritolu. Tasakaalustatud toitumise looduslik naha pingutus kaalulangus peate sööma vähemalt ühe grammi valku ühe kilo massi kohta päevas. Teie menüü peaks koosnema järgmistest toodetest: mereannid, kodujuust, liha soovitavalt kanamunad ja kalad, samuti teraviljad, kaunviljad ja mõned köögiviljad, näiteks baklažaanid.

Süsivesikud on meie energia, nii et me ei saa ilma nendeta. Selleks, et nahk kergendaks tervislikku ja pehmet välimust, peate looduslik naha pingutus kaalulangus keerulisi süsivesikuid, mis sisalduvad köögiviljades, teraviljades, pastas ja täistera leivas. Organisatsioonid vajavad ka lihtsaid süsivesikuid, kuid neid tuleks saada elusatest toitudest, st puuviljadest, looduslikest meetidest ja kuivatatud puuviljadest.

Rafineeritud maiustustest pärit rasked süsivesikud aeglustavad ainult kõiki taastumisprotsesse. Rasvad peaksid olema ka päevases toidus ja peamiselt köögiviljades.

Kasutage külmpressitud taimeõlisid, lisades need teraviljale või salatidele. Vähemalt 30 grammi rasva tuleks päevas tarbida.

Ärge unustage, et taimsed rasvad on ka pähklites, kuid nende kasutamisel peate olema väga ettevaatlik, kuna neil on palju kaloreid. Naha taastamiseks pärast ekstreemset kehakaalu kaotamist peate kasutama ka tooteid, mis sisaldavad kollageeni.

Kollageen esineb lõhe, merevetikate, kalkuni liha, marjade, puuviljade, köögiviljade ja roheliste koostises. Vesi naha elastsuse taastamiseks Meie keha vajab iga päev vett ja nahka taastamiseks on vaja nii lihtsat vedelikku rohkem kui kunagi varem. Püüa igapäevaselt jooma vähemalt kaks liitrit vett, nimelt vett, mitte ühtki teist vedelikku. Soovitav on ka kofeiini sisaldavate jookide väljajätmine. Kohv on peamine näide.

Kui teil on raskusi kohvi joomise lõpetamisega, tuleb tarbitava vee kogust suurendada, sest kofeiin aitab eemaldada kehast niiskust.

Sport - tõhus viis lahti naha pingutamiseks. Vabane lahutusest nahast aitab teil igat füüsilist tegevust, peamist asja, et nad olid korrapärased. Nende eelis seisneb selles, et need suurendavad verevarustust probleemsetele aladele, rikastavad seeläbi hapnikku ja vajalikke toitaineid.

Kosmeetiline ravi võitluses lohutava naha vastu Lahtised nahad peavad mõjutama mitte ainult sisemisi tegureid, vaid ka väliseid. See aitab teil üsna lihtsaid kosmeetilisi protseduure. Kõige tõhusamad neist on näiteks: Kõik need meetodid mõjutavad nii naha kui ka füüsilist koormust, see tähendab, et nad pakuvad nahale mitte ainult hapnikku, vaid ka toitaineid.

Räägime üksikasjalikumalt iga meetodi kohta. Kontrastpuhm mõjutab nahka külma või kuuma veega. Võttes dušš, on vaja juhtida vee voolu kõigile probleemsetele aladele. Suurema efekti saavutamiseks kasutage kõva pesuvedelikut ja selle protseduuri lõpus pühkige jääga.

Naha pingutamisel pärast kehakaalu langetamist kasutatakse tõhusalt puhastusvahendeid, sest need eemaldavad surnud naharakud, soodustades seeläbi naha pikenemist. Ise-massaaž aitab samuti taastada naha elastsust ja pinget.

Enammassaažil on palju erinevaid variante, saate seda isegi kasutada spetsiaalsete masseerijatega. Pakkimine võib pakkuda ka ilusalongides. Kõige tähtsam on valida konkreetsele probleemsele alale sobivad kosmeetikatooted. Pakendi sisu on looduslik naha pingutus kaalulangus, et see aitab toota kollageeni ja kiirendab nahas esinevaid ainevahetusprotsesse. Halbade harjumuste vältimine on tervislikule nahale viimine.

On juba ammu tõestatud, et sellised halvad harjumused nagu suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, snäkkimine minna ja nii edasi mõjutab nahka.

Nende ohtude vabanemisest annate nahale tervisliku ja tooniga välimuse. Kas ma peaksin minema ilusalongisse? Kui teie finantsolukord seda võimaldab, siis loomulikult on seda väärt. Kuid kodu manipuleerimise eelised ei erine oluliselt ilusalongides läbiviidud protseduuride eelistest.

Teisisõnu, pärast kehakaalu langetamist võite naha pingutada. Kuidas pinguldada nahka pärast kehakaalu langetamist: kodu- ja salongiprotseduurid Kaalukaotus ei anna alati rõõmu. Sageli nähakse naturaalse rasva kohale mitte vähem soovimatuid lahti naha voldid. Nad hävivad vaatevinklist, atraktiivne joonis pole küsimusest. Probleemi ulatus sõltub paljudest erinevatest teguritest: langenud kilogrammide arv, kiirus, inimese vanus, hoolduse olemasolu või puudumine.

Igal juhul, pärast kaalu kaotamist, vajab nahk tähelepanu, peate andma seda õigel ajal ja õigesti.

• Mesi ja rasva poletamine
• Kuid osade inimeste jaoks kaasneb märkimisväärse kaalukaotusega uus probleem — lodev nahk.

Võitle pettumusega või oota? Nahk on ainulaadne elund. Kui me kaalusime, jagatakse rakud, korrutavad, pind suureneb, uued kehaosad kaetakse. Korrektseks kaalukaotuseks on see kõik vähendatud, võtab algsuuruse, kuid mitte alati. Selleks, et nahk järgiks keha muutust, peate kaotama mitte rohkem kui kg kuus. Kui esialgu on kehamass suur, siis kaob see kg, kõik see kiirendab tempot, ilmub lõtvus ja voldid. Võite jätta kõik, nagu see on.

10 lihtsat viisi kaelanaha pinguldamiseks

Aja jooksul võib olukord paraneda, kuid kas see on oodatust väärt? Pärast aastast turgor nõrgeneb, keha vajab abi ja head hoolt. Halvim on rindkere parandamine. Kõik kehakaalu langetamise meetodid võib jagada kolmeks rühmaks: kodus esinevad abinõud, salongiprotseduurid, kirurgilised meetodid. Raskeid meetmeid, see tähendab kudede eemaldamist, kohaldatakse ainult rasketes olukordades.

Plastiline kirurgia on kallis ala, paljudel juhtudel saab probleemi ilma selleta lahendada. See toode toidab nahka, parandab vereringet ja parandab selle tugevust. Vala kaks supilusikatäit kuiva nõgest koos klaasi veega, keeda 10 minutit. Seejärel jahutage kompositsioon, niisutage puljongis kiht marli ja kinnitage see kõhule.

Seda maski peate hoidma umbes tund. Mähised kõhu naha pingutamiseks Kehamähised on suurepärane protseduur kõhunaha pinguldamiseks. Need aitavad taastada epidermise toonust, küllastada naharakke kasulike ainetega ja kiirendada rasvade põletamise protsessi. Mähiste retsepte on palju. Vaatleme kõige populaarsemaid: Vetikamähis. Vetikaid saab apteegist hõlpsasti osta. Need tuleb täita sooja veega pakendil märgitud koguses. Jätke pooleks tunniks paisuma.

Efekti tugevdamiseks lisage paar tilka tsitruselist. Kandke segu kõhule, mähkige kile ja soojendage nahka. Laske istuda 45 minutit, seejärel peske koostis veega maha ja kandke niisutajat. Soovitatav on võtta ühe kuu pikkune kuur, mis koosneb kolmest protseduurist, mida korratakse üks kord nädalas.

Võimalused naha pingutamiseks pärast kehakaalu langetamist kodus

Peamine koostisosa on looduslik mesi, mida eelsoojendatakse veevannis kehale mugava temperatuurini. Mesi kombineeritakse kahe supilusikatäie veega lahjendatud sinepiga. Mass kantakse maole, mähitakse see plastikusse ja lamatakse pool tundi sooja teki all.

Seejärel eemaldage järelejäänud segu veega ja kasutage niisutajat. Õli mähis. Mähiste jaoks võite kasutada meie poolt juba arutatud õlisid. Võtke taimeõli oliivi- kookospähkli- linaseemne- nisuidusoojendage seda ja lisage apelsini, mandariini, nulu ja kadaka eeterlikud õlid üks on võimalik, kuid nende kombinatsioon on tõhusam. Hõõruge segu massaažiliigutustega kõhu nahka, mähkige fooliumiga ja mähkige pool tundi. Seejärel loputage sooja veega ja määrige kreem.

Võtke kott sinist savi, lahjendage vees ühtlaseks, kandke see kõhule. Pange kilesse ja laske 40 minutit katte all. Seejärel loputage ja niisutage nahka. Savi töötab suurepäraselt oma ainulaadse koostise tõttu, mis sisaldab sooli, tsinki, räni, raudoksiidi.

Kofeiin silub ja pinguldab nahka suurepäraselt, soodustab rasvade lagunemist. Teil on vaja kohvipaksu, mis pärast keetmist kantakse maosse, mis seejärel pakitakse ja isoleeritakse tavalisel viisil. Kohvi soovitatakse nahal hoida pool tundi, seejärel pestakse koostis maha ja niisutatakse nahka kreemiga.

Mudamähis meega. Surnumere muda, mille peate ostma apteegist, aitab organismist väljutada toksiine, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetusprotsesse ja pinguldab nahka. Kõigepealt peate massaaži liigutama kõhu nahka päripäeva.

Seejärel soojendage muda ja kandke kehale paks kiht. Pange end kilesse ja katke pool tundi sooja tekiga.

Eemaldage toode sooja veega, kasutage toitev kreem. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks korrake protseduuri kuu aja jooksul ülepäeviti. Kui olukord on väga tõsine ja ülaltoodud meetmed ei toimi, võite pöörduda spetsialistide abi poole. Paljusid protseduure pakuvad ilusalongid ja ilusalongid. Need võivad olla erinevad süstid, aparaaditeraapia kasutamine jne. Naha pinguldamine on võimalik ka operatsiooni abil, kuid pidage meeles, et see on tõsine meede, mis on näidustatud ainult teatud juhtudel.

Lõpuks, pärast soovitud tulemuste saavutamist ärge lõdvestuge, et toonuses kõhunahk säilitaks oma atraktiivse välimuse. Säilitage tema ilu ja tervis, hoolitsedes oma elustiili eest. Kuidas pinguldada kõhunaha? Pole saladus, et vanusega toimub naisorganismis tõsine ümberkorraldamine, mis mõjutab seda näitajat negatiivselt.

Isegi noorusjärgselt pärast sünnitust üles tõmmatud kõht saab taas kuju ja selle põhja kaunistab nahavolt. Kas on võimalik säilitada kuju ja kuidas pingutada mao nahka 40 aasta pärast? Kõigile küpsetele naistele murettekitavad küsimused.

Naha lõtvumine põhjustab 40 aasta pärast aeglustuvad keha funktsioonid järk-järgult. Ainevahetus väheneb, naha tugevuse ja elastsuse eest vastutava kollageeni tootmine väheneb.

Kõhunaha pinguldamine: kodus ja salongis

Lähemal Menopausiga kaasnevad sageli hormonaalsed häired. Mõne inimese kehakaal kasvab, teisel hakkab kaal langema, kaebades naha lõtvumise üle. Vitamiinid ja mineraalid on raskemini omastatavad. Isegi kõige kallimad korrigeerivad kreemid ei aita.

TOP-viisid naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist Analüüsib Kaalukaotuse tagajärjel kaotab nahk oma tugevuse ja elastsuse, muutub lõtvuseks ja rohkeks. Kuidas nahka pingutada pärast kehakaalu kaotamist, milliseid meetodeid on kiire efekti saavutamiseks parem kasutada? Nahaprobleemide põhjused pärast kaalulangust Inimene võtab liigse kehakaalu juurde järk-järgult ja enda jaoks märkamatult. Naiste, kes soovivad kaalust alla võtta, peamine viga on soov kaalust alla võtta iga hinna eest nii kiiresti kui võimalik.

Vaja on integreeritud lähenemist. Soovi ja visaduse korral võite jääda paljude aastate jooksul suurejooneliseks sihvakas daamiks. Püüdes lõtvunud nahka võita ja kõhtu pingutada, on vaja järgida tervet metoodikat, sealhulgas treeningut, kosmeetilisi protseduure ja õiget toitumist.

Kehaline kasvatus Sörkimine on tõhus vahend ülekaaluga võitlemiseks. See võimaldab teil hoida lihaseid toonuses, põletada rasva ja kaalust alla võtta.

Kuid sageli on üle aastastel naistel selliseid koormusi raske teha. Sellisel juhul soovitame järgmisi harjutusi. Joonistame kõhtu. Püsti sirgelt, langetage käed mööda keha. Võite ühe oma peopesa kõhule toetada. Tõmmake kõhtu, justkui "liimides" seda selgroo külge. See lihtne harjutus võimaldab teil eemaldada rasva kõhu ja külgedelt ning treenib ka põiki lihaseid. Sooritage toe lähedal. Pingutage kõhulihaseid.

Kallutage tagasi, tunnetades kaldus lihaste pinget. Naaseme algasendisse. Korrake 5 korda.

10 viisi, kuidas nahk peale kaalukaotust uuesti trimmi saada

Seejärel vahetage käsi. Koolitame ajakirjanduse põhja. Seljaosa koormuse leevendamiseks on vaja lamada selili, käed sabaluu all. Mõlemad jalad tuleb põrandast tõsta umbes cm. Sellest hetkest alates tõstame oma jalgu, kuni jalad on laega paralleelsed. Kordame 10 korda. See harjutus pingutab tõhusalt alakõhtu. Staatiline ja tõhus treening. Me aktsepteerime seisukohta nagu surutõmbed, kuid käed toetuvad küünarnukkidega põrandale. Jalad on kergelt lahus.

Torso näeb välja nagu sirge joon pealaest jalatallani. Nii et peate nii kaua kui võimalik vastu pidama. Tugevdatakse külgmisi lihaseid, ülemist ja alakõhtu, rindkere, jalgu. Harjutus kõhu ja rindkere jaoks. Lama selili ja siruta käed hantlitega pea taga. Välja hingates pingutame pressi ja tõmbame käed pea tagant, kuni need on põrandaga paralleelsed.

Tõstke oma õlad ja rind vaheldumisi käte taha.

Kuidas hoida nahka elastsena pärast kehakaalu kaotamist: 9 põhimõtet toonuse hoidmiseks

Võimalusel kasuta E-vitamiini sisaldavat niisutajat. Samuti võid proovida kookosõli, mis on täiesti looduslik ja rahustab nahka. Seda sisaldavad paljud kehakreemid, kuid nahka võid niisutada ka puhta kookosõliga. Kõhulihaseid treenivad harjutused. Kõige esimesena annab kaalukaotus endast märku just kõhupiirkonnas ning seetõttu tekib just sinna kõige rohkem üleliigset nahka.

Ole kõhtu treenides väga järjekindel, tulemused ei anna endast üleöö märku. Võta endale paar korda kuus aega, et massaaži minna. See turgutab sinu vereringet. Kui puudub võimalus professionaali külastamiseks, siis võid vabalt ka ise endale massaaži teha. Kaitse nahka liigse päikese eest.

Väldi liigset päevitamist ja solaariumis käimist — see kõik kahjustab sinu naharakke. Sama kehtib ka kloorivees ujumise kohta, sest kloor kuivatab nahka.