Kui palju kaalulangus on raseduse ajal liiga palju, Kaalustress raseduse ajal | Jane blogi

SUl ainult 5 kg : Reply Nell Enamikel juhtudest piisab raseduse ajal dieetravist, et veresuhkruid kontrolli all olla. Söö kindlasti värskeid puuvilju. Sa ära põe hetkel niiii palju kaalu pärast, sest sa näed hetkel super välja ; Reply Karina Võib-olla on teie menüüs liiga palju soola, mis hoiab vedelikku või mis on palju hullem neerud ei suuda suurenenud koormusega toime tulla. Maksimaalne soovituslik kaalutõus on pool kilo nädalas ja kaks kilo kuus, kuid arvesta sellega, et kõik emad ja kõik lapsed on erinevad.

Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne? Millest lisakaal koosneb?

AprEmmede Klubi Kaalutõus on terve raseduse normaalne osa. Kaalutõusu vastu ei peaks võitlema, kuid kaalu ei tohiks ka liiga palju juurde tulla. Esimesel trimestril võib kaal iivelduse tõttu isegi veidi langeda, kuid alates teisest trimestrist peaks normaalkaalus naise kaal stabiilselt tõusma hakkama. Kui kaal ei tõuse või hoopis langeb, on see probleemne näitaja, nagu ka ülemäärane kaalutõus.

Naine, kes oli enne rasedust keskmises kaalus, võiks üksikraseduse jooksul kaalus juurde võtta kg. Kui ootad kaksikuid, on normaalne kaalutõus kg.

Enne rasedust alakaalus olnud naine vajab suuremat kaalutõusu, ülekaaluline naine võiks aga vähem juurde võtta. Vaid juhul, kui naine on rasedaks jäädes tugevalt ülekaaluline, võib arst paluda tal ka teise trimestri ajal kaalu langetada, kuid seda tohib ette võtta ainult arsti järelvalve all. Maksimaalne soovituslik kaalutõus on pool kilo nädalas ja kaks kilo kuus, kuid arvesta sellega, et kõik emad ja kõik lapsed on erinevad.

Tihti ei tõuse kaal kolm nädalat üldse ja tõuseb siis ühe nädalaga hüppeliselt - ka loode läbib kasvuspurte. Su igapäevane toidukogus peaks olema tavapärasest umbes kalori võrra suurem, aga ainult siis, kui sinu aktiivsus on endine.

Kui enne rasedust käisid palju jalgsi, tegid trenni või füüsilist tööd, aga nüüd oled voodirežiimil, siis ei vaja sa kindlasti raseduseelsega võrreldes rohkem toitu. Arvesta ka sellega, et kalorit on üsna vähe - näiteks üks toekas võileib.

Kahekordsete koguste söömine teeb karuteene nii sulle conan kramer kaalulangus ka lapsele. Millest koosneb rasedusaegne kaalutõus?

Reply Gerda