Kaalulangus kulma dusiga,

Sarvkest toimib esmase tõkkena, mis hoiab niiskust teie kehast ja nahast välja — nagu tükk kleepuvat mähist. Kasutamine kontrastse hinge aitab võtta kontrolli oma närvisüsteemi, muutes selle palju jätkusuutlikumaks paljude küsimustes tekkinud päeva jooksul. Kuumus kuivab teadaolevalt. Immuunsus on tugevam. Vastasel juhul on liiga palju stressi, mis võib põhjustada nõrgenemist kaitsejõud organism. Külmavee protseduuride läbiviimise eeskirjad Kui kasulik mõju keha inspireeritud proovida seda protseduuri, on oluline õppida, kuidas teha külma dušš õigesti: Ärge kiirustage külma jet alla tõusta.

Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa?

Tulevik: pruun rasv haiguste ennetamisel? On teatatud hilinemisest "pruunide rasvade" kohta.

• KAS KüLMA DUŠIGA SAAB KAALUST ALLA VõTTA? - TERVIS -
• Hgh 4iu rasva kadu
• Tulevik: pruun rasv haiguste ennetamisel?
• Külm dušš ja taliujumine - kasutegurid ja linnalegendid
• Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa? - Tervis + ravim
• Külmad hoovihmad vs kuumad sajud: kumb on parem? - Tervis -
• DUŠŠ KÜLMA VEEGA - ALTERNATIIV -
• Kodus puhastatud tselluliidiga kohvipuhastusvahend mida sa võid süüa tõhusno kehakaalu pärast sünnitust jogurtit kaalust alla võtta Kuid tänaseks teab ta ka seda, kuidas kaotada 14 kilo vaid Pikkuse

Erinevalt rasvast, mis meil enamasti on valge rasvon pruun rasv võimeline põletama rohkem energiat. Nii et teooria läheb: kui meil on rohkem pruuni rasva, saame kaalust alla võtta.

Mis on külmduššidest nii tore?

Kuid selektiivne aruandlus ja valeinformatsioon on hägustanud faktide ja väljamõeldiste vahelisi jooni. Mis on pruun rasv? Haara see rasva rull kõhule - see on valge rasv.

Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada Meestele või naistele külma duši eelised ja kahju - Kuidas aktsepteerida tervist ja kaalulangust. Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada See aitab stressiga toime tulla, keskenduda enne raske päeva algust ja eemaldage närvispinge.

Valge rasva töö on peamiselt energia säilitamine slimming ikoon seejärel vabastamine, kui teised organid seda vajavad. Meil on palju vähem pruuni rasva, mis on peidetud sügavale torso ja kaela.

Temperatuur ja kalorite põletamine

Pruuni rasva peamine ülesanne on kuumutada meie keha, kui oleme külm. Soojuse tootmiseks kulutavad pruuni rasva rakud energiat põletavad. Aastakümneid kestnud uuringud, peamiselt rottidel ja hiirtel, räägivad meile, kui pruunid rasvad on aktiveeritud oma puhkeasendist näiteks külmaltvõib see põletada palju energiat võrreldes väikese suurusega. Tervise potentsiaal seisneb selles, kas seda energiat põletavat võimsust saab kaalulangus kulma dusiga rasvumise raviks.

Loe edasi: Kaheksa dieeti müüti - katkestatud! Pruuni rasva olemasolu täiskasvanud inimestel on tuntud juba aastakümneid. Kuigi varem arvati, et tal ei ole mingit funktsiooni, näitas Meie pruunid rasvad ei saa põletada nii palju energiat kui pruunid rasvad hiirtel, ja mõned tõendid viitavad sellele, et tema tavaline energia põletamise tase on nii madal, et see ei ole asjakohane.

Rasva põletamine

Kui pruuni rasva ei aktiveerita, on selle energiakulu väga väike. Külma kokkupuute tase ja naha pinnaga kokkupuute kogus kontrollivad energiakulu.

Kõige tähtsam on see, et pruuni rasva koolitamine sunnib seda energiat paremini põletama. Koolitus hõlmab aga nädalaid igapäevase külma kokkupuute kohta mitu tundi - mida me nüüdisaegsed inimesed harva või kunagi teevad.

Kas külmad dušid võivad pruuni rasva aktiveerida? See uus teadlikkus pruunidest rasvadest on üllatuslikult toonud kaasa selle eesmärgi, funktsiooni ja kasu inimeste liialdamise. Külma kaalulangus kulma dusiga tervise moehullusena on viimast populaarsust suurendanud.

Ohutum viis kaalulanguseni Kuigi on tore mõelda, et saate liigse rasva duši all põletada, ei ole see parim viis kilode eraldamiseks. Värinad külmast kokkupuutest - näiteks pika ja külma duši all - võivad küll aja jooksul rohkem kaloreid põletada, kuid pole selge, kas see tegelikult kaalu langetab. Lisaks võite seada end hüpotermia ohtu, mis võib olla surmav.

Tavapärased soovitused pruunide rasvade aktiveerimiseks on külmad dušid ja murettekitavaltlühikesteks kastmisteks väga külmades alla ° C lämmastikugaasides. Pruunide rasvade treenimine nõuab külma kokkupuudet mitu tundi päevas.

Nii lühikesed ajaperioodid, nagu mõni minut duši all või lämmastiku gaasimürk, mis on muidu sooja elustiili kõrval, ei pruugi tõenäoliselt pruuni rasva harjutada. Loe lähemalt: Kas ketogeensed dieedid aitavad teil kaalust alla võtta?

2. Koomiksi kaalulangus

Kui tugeva tahtega pühendunud on valmis osalema igapäevase külma kaalulangus kulma dusiga tundides, suurendavad nad tõenäoliselt oma pruuni rasva energiat. Kuid kaalulangus ei ole tõenäoline. Pidage meeles, et pruuni rasva peamine ülesanne on hoida sind elusana, mitte õhuke.

Külma kokkupuute ajal stimuleeritakse nälga koos pruuni rasva aktiveerimisega, et tagada tulekahju piisav kütus. Aga kasutamise kohta?

Külm dušš ergutab sind

Hiljutised uuringud hiirtel näitavad rolli rasva tavapärasel kasutamisel valge ja pruuni rasva muutumine pruuniks. Need uuringud näitavad, et lihaste vabastamise hormoonid, mis muudavad pruuni ja valge rasva rakud muutuvad "pruunilisemateks", tähendavad, et rasvarakud võivad põletamisel aktiveerides energiat põletada märkides, et harjutus ise ei aktiveeri pruuni rasva.

Kuid meedia hüperbool ignoreeris parimat tõendusmaterjali inimestel läbiviidud treeninguuringutest, mis näitavad vastupidist - külmalt stimuleeritud pruuni rasva energiakulu väheneb.

Ja vastupidi hiljutistele aruannetele ei võimalda külma harjutamine sulle sobitada ja pruuni rasva funktsiooni suurendada.

Toitumislisandid ja ravimid Vaatamata toidulisandite propageerimisele pruuni rasva arengu suurendamiseks, ei ole praegu ravimeid ega toidulisandeid, mis tõestaksid inimeste pruuni rasva suurenemist.

Mõned tõendid näitavad, et kapsinoidide sisaldavate taimede näiteks tšilli paprika ekstraktid aktiveerivad pruuni rasva, kuid neid ei ole kunagi otseselt tõendatud inimese pruuni rasva energia põletamisel.

Loe lähemalt: Kuidas me saame oma keha kuju harjutustega muuta Meie uuringud näitavad ka kahte ravimit, mida me ja teised arvasid, et nad suurendaksid pruuni rasva funktsiooni, tuginedes varasematele uuringutele hiirtel ja rottidel, seda tegelikult vähendas. Pruuni rasva rolli ja asjakohasuse mõistmine meie tervisele on varases staadiumis ning me peame veel selle täielikku võimekust avastama.

Külma suurema osa aja jooksul, tõesti pikka aega, suurendab pruuni rasva funktsiooni, kuid praegu ei ole tõendeid sobivamate valikuvõimaluste kohta, eriti need, mis ei stimuleeri ka nälga.

Samuti ei tea me, kas pruun rasva aktiveerimine parandab otseselt tervist.

• Kaotada kaalu külma dušiga
• Lihtne slim down tips
• Sinu ostukorvis ei ole tooteid.
• sekundi kiirema ainevahetuse dušitrikk – Erik Orgu blogi
• Vesiravi on aeglaselt unustusse vajunud, kui tänapäeval on tekkinud palju ravimeid ja lihtsam juurdepääs kuumale veele.

Siin on kõige tugevamad tõendid selle kohta, et rasvunud inimestel on selle funktsioon vähenenud. Kuid kas see on põhjus või tagajärg ja kas pruuni rasva aktiveerimine võib muuta rasvumist ümber, ei ole teada. On selge, et faktide avastamiseks on vaja rohkem inimesi.

Populaarsed Kategooriad.