Poletage 60 kaalulanguse ulevaate, Jekaterina Mirimanova dieet "Miinus 60"
Dieedijookide asendamine veega vähendab KMI KMI määrab, kas olete alakaaluline, ülekaaluline või rasvunud ning parandab süsivesikute ainevahetust ja insuliinitundlikkust 5. Jalgrattasõit on kehal siiski leebem ja ehk suudad seda teha kauem või kiiremini, kui suudad joosta. Põhimõtteliselt toimub kääritamine, täpselt nagu veini valmistamisel. Toonimise võti on pika aja jooksul treenimine ilma lihaste väsimuseni jõudmata. Nad vajavad toetavat toitumist, mis annab neile aktiivsemat, yangi, energiat..
Virsik Terad Hiina toitumisdoktriin vastavalt viiele elemendile meelitab selle kättesaadavust rakenduses. Selle põhimõtteid saab rakendada mis tahes muudes kultuuri- ja kliimatingimustes. See ei nõua eksootilisi toite ja silmapaistvaid kulinaarseid oskusi.
Lisaks on võimalik kalorite arvutamisega igaveseks hüvasti jätta.
L-karnitiin kaalulangus. Kuidas võtta, ülevaated, vastunäidustused
Kui kuulute inimeste hulka, keda tohutu arv dieete ei juhi ja praeguse teabekülluse tõttu ei tea te, mida süüa, siis on Hiina viielementne toitumissüsteem teile tõeline jumalakartus. Toitumisdoktriinis mängivad olulist rolli maitsesordid: hapu puitmõru tulimagus maavürtsikas metall ja soolane vesi ning iga kehaorgani vastavus ühele viiest elemendist võimaldab hinnata kuidas konkreetne maitse mõjutab elundeid.
Hiina traditsiooniline toitumisteooria jagab toidud sõltuvalt nende termilistest omadustest kuumaks, soojaks, neutraalseks, värskendavaks ja külmaks toidu täpse jaotuse nende omaduste järgi leiate tabelitest.
- Kui Palju Vett Päevas Juua, Et Kaalust Alla Võtta? | Tervis ja heaolu
- USA Kuidas seda õigesti võtta Kõigepealt konsulteerige pädeva spetsialistiga, et ta saaks välja kirjutada ravimi täpse annuse ja võtta arvesse võimalikke vastunäidustusi.
- L-karnitiin kaalulangus. Kuidas võtta, ülevaated, vastunäidustused - Analüüsib - May
Kuum toit kaitseb külma eest - mõjub kehale soojendavalt ja tugevdab Yangi. Nende peamine ülesanne on vältida Kaelakaelid parast kaalulangust puudumist ja seega ka külma seisundit.
Kuni elundid on piisavalt soojad, suudavad nad oma tööd teha ja Chi vool on pidev. Kuumaid toite tuleks tarbida peamiselt külmal aastaajal, kui on vaja keha kaitsta loodusliku külma või olemasoleva külma eest.
Kuumade toitude liigne tarbimine tekitab kehamahlade ja yini puuduse äravoolu ohu. Soojad toidud suurendavad aktiivsust. Kuumadele toodetele iseloomulikud omadused on vähem väljendunud ka soojades toodetes roheline ja sibul, värske ingver, koriander, majoraan, kohv, punane vein. Jaheda ilmaga ja külmade ilmade ilmnemisel tuleks ka nende toodete tarbimist suurendada. Neutraalsed toidud on Qi allikas.
Neutraalsed toidud, eriti magusa või mahe maitsega toidud, nagu terad, tärkliserohelised köögiviljad, veiseliha ja kaunviljad, täidavad Qi puudujääke ja tasakaalustavad elundite aktiivsust.
Põhitoiduna aitavad keedetud terad pikka aega ära hoida või vähendada Qi või kehamahlade puudujääke. Seetõttu peaks põhiosa toidust koosnema neutraalsetest toitudest. Värskendavad toidud soodustavad vere täiendamist. Keha toodab värskendavatest toitudest verd ja mahlasid. Vastutavad organid - põrn ja neerud - vajavad piisavas koguses Qi-d, et nende tootmise protsess sujuks.
See võib olla tõhus, kuid kallis ja väljakutsuv ning selle võimaliku kasu uuringud on piiratud. Mis on GOLO dieet? GOLO dieet keskendub insuliini taseme juhtimisele kaalulanguse edendamiseks. Dieedi veebisaidi andmetel töötas selle välja arstide ja apteekrite meeskond, et aidata tasakaalustada hormoonide taset, suurendada ainevahetust ja toetada püsivat ja jätkusuutlikku kaalulangust. Idee põhineb uuringutel, mis on näidanud, et madal glükeemiline dieet - mis koosneb peamiselt toitudest, mis ei suurenda veresuhkru ega insuliini taset - võib suurendada kehakaalu langust, rasvade põletamist ja ainevahetust ,.
Külm toit kaitseb kuumuse eest. Külmad omadused on paljudel lõunamaistel puuviljadel ja taimeteedel, samuti tomatitel, kurkidel, jogurtitel, vetikatel, mineraalveel ja soolal.
Kuidas kaalust alla võtta alates 72 kg kuni 60 kg
Väike kogus "külma" toitu toidus hoiab ära liigse kuumuse, Yangi liigse moodustumise kehas. Eriti suvel, aga ka kuumades riikides kompenseerivad külmade omadustega toidud bioklimaatilist kuumust.
Söögikordades peaksid domineerima neutraalsed toidud ning värskendavad ja soojad köögiviljad. Kasutage külma ja kuuma toitu alati säästlikult ja väikestes kogustes. Igaüks peaks sööma seda, mis talle meeldib. Kui keha saab lõpuks selle, mida tegelikult vajab, kaob järk-järgult raevukas isu ning tugev isu magusa, poletage 60 kaalulanguse ulevaate ja alkoholi järele. Järgmised üldreeglid juhendavad teid: Kasutage võimalikult sageli kergeid ja neutraalseid toiduvalmistamismeetodeid: hautage väheses kuumuses väheses vees, selle asemel, et praadida rasvas, sest viimane muudab seedimise raskeks.
Kui hakkite köögiviljad peeneks, hautate neid kiiresti ja lisate lõpuks väikese koguse kvaliteetset õli - oliivi- seesami- kõrvitsa- või pähkliõli, siis on sellist rooga palju kergemini seeditav kui siis, kui praadite köögivilju kõigepealt õlis.
Kuumadel aastaaegadel vähendage kanepi küpsetusmeetodite poletage 60 kaalulanguse ulevaate grillimine, suitsetamine, sügav röstimine, pruunistamine, küpsetamine, pikaajaline vedelikus aurutamine, kuumade ja soojendavate vürtside kasutamine ning alkoholiga küpsetamine. Kasutage vähem teravaid ja kuumi vürtse ning rohkem värskeid ürte. Nautige looduslikult kasvatatud köögiviljade ja salatite täiuslikku maitset. Taimetoitlastele on oluline saada oma dieedist igal aastal igal aastal piisavalt Qi ja Yang.
Nii et siin on minu nõuanne: küpseta ise! Kui teil on juba külma liig, siis peate talvel sööma peaaegu ainult keedetud toitu. Samuti on kasulik toitu sagedamini ahjus küpsetada ning regulaarselt kasutada sooja ja kuuma omadusega vürtse ja ürte.
Kui palju vett päevas juua, et kaalust alla võtta?
Joo soojendavaid teid, näiteks kaneeli- või köömneteed või kuuma vett. Külm vesi, eriti poletage 60 kaalulanguse ulevaate sisaldav mineraalvesi, mõjub jahutavalt. Need, kes söövad palju liha, peavad oma toitumist tasakaalustama, lisades värskendavaid köögivilju, lehtköögisalateid, seeni, puuvilju ja teravilja. On olemas toiduvalmistamise viis, mis aitab kogu organismi ühtlustada.
GOLO dieedi ülevaade: kas see toimib kaalulanguse jaoks?
Ühendage erinevate termiliste omadustega toidud ja vürtsid. Kasutades kuumade omadustega maitseaineid, lisage värskendavaid puuvilju või köögivilju.
Kaalukirurgia Keskus
Kui soovite salatit pearoana pakkuda, eelista sellele soojendavat suppi. Kui küpsetate grillitud liha, puista peale idandeid. On oluline, et roog oleks "tasakaalustatud", et selle soojad ja värskendavad omadused oleksid tasakaalus.
Kuidas kaalust alla võtta alates 72 kg kuni 60 kg
Oleks viga kasutada iga päev palju kuuma maitseainet, isegi kui olete taimetoitlane ja pidevalt külmetate.
Selle tagajärjel ülekuumenevad teatud organid ja hakkavad teisi domineerima, mis viib keha tasakaalustamatuseni. Parim on kasutada väikest kogust soojendavaid ürte iga päev pikema aja jooksul. Nii et soojusenergia koguneb järk-järgult ja kogu keha saab sellele häälestuda.
Suurem osa dieedist võib olla neutraalne toit, sealhulgas teie valitud täisteratooted ja köögiviljad, kuna neil endil on organismile ühtlustav toime. Toidu energeetilise toimega poletage 60 kaalulanguse ulevaate tutvudes on esimene asi, mida märkate, üks: hakkate ennast kuulama ja küsima, mida mul tegelikult vaja on?
Ükski tabel ja süsteem ei oska öelda sellise täpsusega nagu teie enda keha, mis on teie jaoks tõesti kasulik. Kui teil on talvel külm ja sunnite end sellegipoolest hommikusöögiks apelsinimahla jooma, sest see sisaldab palju C-vitamiini, siis olete ise süüdi. Erinevalt igast uuest dieedist ei luba see teile koheseid tulemusi ega nõua radikaalseid ja ohtlikke samme teie tervisele; neid põhimõtteid praktiseerides märkate aga järk-järgult, et olete vähem haige ja taastute kergemini, et teie uni ja kehakaal on normaliseerunud, teie seksuaalelu on nauditavam, teie lapsed õpivad paremini ja üha rohkem õnne elus!
Toitumisprogramm kehakaalu langetamiseks on viie elemendi süsteemis väga huvitavalt kirjeldatud.
Kaalust alla ab rasva poletusmasinad on võimalik, taastades kehas harmoonia, kasutades just neid toite, mis tasakaalustavad teie kehas sisalduvat yin-yangi. Toitumine viie elemendi süsteemi järgi on loomulik ja harmooniline tee tervisele.
Toiduenergia üks aspekte on nende seos viie elementaarse energiaga, mis määrab nende "loomuliku suhte" gui jing füsioloogilise ja energiasüsteemi teatud organitega. Viie energiaga seotud paljude omaduste ja nähtuste seas on viis maitset kõige otsesemalt seotud toiduga ning taoistlik alkeemia klassifitseerib toidud nende põhjal. Näiteks kui teil on nõrk maks, võib Hiina arst soovitada teil süüa rohkem happelises toidus leiduvat puiduenergiat; kui maks on üliaktiivne või põletikuline, soovitab ta teil hoiduda hapust toidust.
Sellega seoses on huvitav märkida, et inimesed, kes tarbivad tohutul hulgal Maa energiat suhkru ja maiustuste kujul, kannatavad väga sageli krooniliste maohaiguste - kõrge happesuse, peptilise haavandtõve, seedehäirete - all ja see võib hästi olla Maa elundi energiasüsteemi s.
Nagu näete, pole toit mõeldud ainult maitse rõõmustamiseks või silma rõõmustamiseks.
Teie heaolu, mõtlemise selgus, kohanemisvõime väliste ja sisemiste tingimustega - see kõik on otseselt seotud selle või selle energiaga, mille te oma kehas vabastate selle või selle toidu sõltuvuse tõttu. Ärge unustage, et teie suu on teie suu, teie kõht on teie kõht ja teie elu on ju teie elu. Teilt on vaja ainult õppida, kuidas toite iga toidukorraga õigesti kombineerida ja dieedi Taot rakendades "süüa" oma teed tervise ja õnne juurde.
Toit on energia, see läbib nagu iga energiavoog muundumise tsükli.
Rohelistest lehtedest valmistatud Kombucha infusioon on keerukama koostisega ja seda pole nii palju uuritud. Kuidas kombucha aitab kaalulangetamisele kaasa Teadus peab ülekaalulisust või rasvumist krooniliseks ainevahetushaiguseks. Kõige olulisemat rolli selles mängivad seedimine ja oksüdatiivsed protsessid kehas. Haigus areneb energia tarbimise kalorite ja kulutatud energia tasakaalustamatuse tagajärjel.
Kõik, mida me sööme, kasvab mullast või toitub sellest, mida see annab, toit on täidetud Maa energiaga. Kõik, mida maa annab, on täidetud veega. Lisaks on kõik toodete transportimise ja koju toimetamise protsessid seotud vee energiaga.
10 parimat südameharjutust kaalulanguse jaoks - põletage rasva, et saada õhuke keha kiiresti
Metalli energia laeb toitu kulinaarse ettevalmistamise käigus lõikamine, kloppimine, kurnamine, segamine jne. Küpsetamise käigus muudab tuli toidu ümber, laadides selle uue, tugevama, aktiivse elutähtsa energiaga. Puu energia on kasvu ja arengu energia, mis täidab söömise käigus sõna otseses mõttes elujõudu. Kõiki neid viit elementi tuleks esitada harmoonilises tasakaalus ja teie kodu poletage 60 kaalulanguse ulevaate - köögis ja kulinaarsetes roogades.
Lõppude lõpuks, kui küpsetate toitu energia tasakaalustamatuse tingimustes või võtmata arvesse seda ja oma "spontaanseid" omadusi, osutub see energeetiliselt madala kvaliteediga. Iga toode kuulub ühte viiest elemendist ja kui teil pole piisavalt, näiteks Fire, siis saab seda kehasse lisada mis tahes "tulise" toiduga. Igal elemendil on oma energia tüüp ja see mõjutab meie keha.
Maa loob pöörleva ringikujulise energia, toidab rasvakihti see, nagu aru saate, ei tähenda mingil juhul, et nad tuleks teie kehakaalu langetamise menüüst välja jätta! Elementide harmooniline kombinatsioon nõuab, et ükski liikumine ei ületaks optimaalset taset. Kui mõni element muutub domineerivaks, hakkab keha valesti töötama.
Virsik Terad Hiina toitumisdoktriin vastavalt viiele elemendile meelitab selle kättesaadavust rakenduses. Selle põhimõtteid saab rakendada mis tahes muudes kultuuri- ja kliimatingimustes. See ei nõua eksootilisi toite ja silmapaistvaid kulinaarseid oskusi.
Toote kuuluvuse ühele või teisele põhielemendile saab määrata selle värvi, lõhna ja maitse järgi. Puittooted Värv ja maitse: rohelised või hapud toidud: brokkoli, hapuoblikas, kurk, sidrun, lubi, äädikas. Liha: kodulinnud. Köögiviljad: kõik rohelised köögiviljad. Tuletõrjetooted Värvus ja maitse: punane või vürtsikas toit - peet, punane paprika, tomat, redis, mädarõigas, kaalikas, krevetid ja muud koorikloomad, punane vein.
Dieet miinus 60 - menüü iga päev, retseptid, ülevaated
Liha: lambaliha, lambaliha. Teravili: liimjas hirss.
Köögiviljad: kõik punased köögiviljad. Värv ja maitse: kollased pruunid, oranžid või magusad toidud - karrid, maguskartulid, jamsid, kõrvits, maapähklid, apelsinikoored, munakollased, mesi, suhkur, apelsinimahl ja apelsinimahl.
Köögiviljad: magus sibul. Värvus ja maitse: valged või vürtsikad toidud - valge riis, sojaoad, oakohupiim, valge kala, munavalged, piim, koor, jogurt, kapsas, ingver, piment, sinepiseeme. Värv ja maitse: mustad tumedad või soolased toidud - mustad oad, tume sojakaste, must pipar, mustad oliivid, tumedalt kuivatatud ja värsked seened, kalakaste, sool. Teravili: oad või herned. Kuid mitte ainult tooted ei kuulu selle või selle elemendi juurde. Inimestel on universaalse energiavoo osana, olles sündinud teatud ajahetkel, ka ühe või teise energia primaarelemendi valdavad omadused.
Ja seda "fakti" tuleks arvestada ka selleks, et harmooniliselt süüa ja. Ideaalse menüüvaliku saab iga konkreetse inimese jaoks teha ainult spetsialist, lähtudes tema sünnikaardist seda võib pidada meile hästi tuntud isiklike horoskoopide Hiina analoogiks.