Kaalulangus toiduainete nimekiri taimetoitlane
Täna me võtame natuke praegusest traditsioonist tajuda kalorite sisu liiga sõna otseses mõttes ja murdan madala kalorsusega toidu mitmeks rühmaks. Selle üle aga ei peaks väga meelt heitma. See on olnud seotud kaalulanguse ja vähenenud krooniliste haiguste riskiga, kuid need eelised sõltuvad sellest, milliseid toite te sööte.
Kuidas saavad veganid olla loomkatsete vastu, kui need päästavad inimelusid?
Milliseid toiduaineid tuleks kiireks kaalulangetuseks eelistada? Hea uudis on see, et õige toitumine ja treening aitavad kiiresti kaalu langetada.
What I Eat In A Day! Dr Michael citymarina.eeD!
Eriti hästi mõjub veel see, kui lisad oma menüüsse teatud toiduaineid, mis soodustavad kiiret kaalulangetust. Puhtad valgud. Hiljuti avaldatud uuring näitas, et puhtad valgud soodustavad kaalulangetust, sest need aitavad isusid kontrollida, kirjutab healthmeup.
Kui lihasööjad saavad puhtaid valke puhtast lihast ja munavalgest, siis taimetoitlased võiksid oma menüüsse lisada järgmisi toiduaineid: kikerherned, sojaoad, punased oad, tofu, erinevad kaunviljad, piimatooted. Puu- ja juurviljad. Isegi, kui oled suur lihaarmastaja, lisa iga söögikorra juurde juurvilju ja vähemalt kaks tervet puuvilja.
Seda seletab asjaoluga, et taimse toidu ise on Yodomis halb, mereköögiviljades, nende sisu varieerub näiteks laminaaria võib sisaldada liigset kogust joodi, mis viib ohtliku üleannustamiseni ja saate kasutada jooditud soola Väikestes kogustes, arvestades selle soola kuritarvitamist mitme tõsise haiguse arenguga. Lisaks sisaldavad soja, linaseemned, kartulid ja ristilõike köögiviljad brokkoli, brüssel, värv ja valge kapsas aineid, antagonistlikku joodi imendumist organismi poolt, mis aga ei too kaasa kilpnäärme hüpofunktsiooni arengut vastavalt uuringule. Omega-3 rasvhapped Taimetoitlikud dieedid on rikas rasvhapete omega-6, kuid nad ei ole piisavad polüküllastumata rasvhapped omega
See kaalulangus toiduainete nimekiri taimetoitlane isusid ohjeldada ja soodustab kaalulangetust. Unusta dieeditabletid ja eksootilised toiduained, millega sa midagi teha ei oska ja too parem turult suur ports värsket kraami.
Värskest puljongist supid. Isusid aitavad ohjeldada ka püreestatud või puljongiga valmistatud supid ilma kooreta!
Lisaks on supid reeglina madala kalorisisaldusega ja tervislikud. Kiireks kaalulangetuseks ongi oluline õppida, kuidas asendada ebatervislikud toidud tervislikega.
Kaalulangetust toetavate toiduainete nimekiri poleks täielik ilma täisteratoodeteta. Kui sa ei taha oma menüüd muud moodi muuta, siis asenda vähemalt sai ja makaronid leiva ning pruuni pastaga.
Täisteratoodetes on palju toitaineid ja need aitavad kenasti isusid kontrolli all hoida. Toidud, milles on vähe soola ja tärklist.
Soola ja tärklise tarbimise vähendamine viib selleni, et keha ei hoia enam vedelikku niivõrd palju kinni ja sa kaotad «vee lisakilosid». Seda põhimõtet on kõige kergem jälgida, alusta aeglaselt, jättes menüüst üha rohkem soola ja tärklist sisaldavaid toiduaineid välja ning samal ajal keto kaalulangus hinnang regulaarselt trenni.
Taimetoitlus on viimastel aastatel muutunud üha populaarsemaks. See dieet on seotud väiksema krooniliste haiguste riskiga ja võib aidata kaalulangust. Kuid taimetoidul võib olla raske kaalu kaotada - eriti kui sööte liiga palju rafineeritud süsivesikuid või kõrgelt töödeldud toitu. Selles artiklis selgitatakse, kuidas taimetoidul kaalust alla võtta.
Sel viisil ei tohiks kaalukaotus suuri probleeme tekitada.