Kaalulangus parast paastumist

Lisaks sobivad pett, hapupiim, pudrud ja köögiviljapüreed. Ja siis püreesuppi! Kõige lihtsam ja kindlam viis ülesöömise vältimiseks on siiski tavalise toidu söömine ning teha seda kõikidel toidukordadel, jätmata ühtegi vahele. Allikas: primavi.

Press Paast ja kaalulangus parast paastumist 06 Veeb Paljud leiavad, et paast või veepäevad on lihtne viis kaalust alla saada ning samal ajal ka keha mürkidest ja jääkainetest puhastada.

Mõned leiavad, et paast mõjub neile hästi, nad tunnevad end kergema ja rõõmsamana ning võtavad elu taas sööma hakates teisiti. Võimalik, inimesed on erinevad nagu ka nende organismid.

Siiski on kindel, et paastudes ei saavutata pikaajalisi eesmärke. Kõige lihtsam ja kindlam viis ülesöömise vältimiseks on siiski tavalise toidu söömine ning teha seda kõikidel toidukordadel, jätmata ühtegi vahele. Siiski on tõendeid, mis näitavad, et paast pole soovitatav.

Paastumine kaalulangetamise vahendina

Paastu korral hakkab keha aga energiaks kulutama just seda sama rasva, mis hakkab siis organismis ringlema ehk see võib kasu asemel hoopis kahju teha. Seepärast on kasulikum põletada keharasva rahulikult, sest lisaks tekitab paastumine keha erinevatele süsteemidele stressi. Paastuga kaasneva kiire kaalulanguse põhjuseks on kehast kaduv vedelik.

Keha vajab kogu aeg energiana glükoosi ja suhkrut, aju ainuke energia tuleb glükoosist. Pärast teatud paastu on veres leiduv glükoos ära kasutatud ning keha hakkab kasutama tagavaraks hoitud süsivesikuid, kaalulangus parast paastumist on salvestatud glükogeenina, et üldse toimida.

Paastumine – taasavastatud ime?

Glükogeeni leidub teatud koguses maksas ja lihastes. Need kogused on siiski piiratud ning neid ei jagu väga pikaks ajaks.

Erinevalt teistest keha rakkudest ei saa aju enda tööks hoidmiseks rasvhappeid kasutada, sest aju vajab glükoosi. Seepärast lagundatakse ka maksa ja lihasrakke paastu ajal, sest kehal on puudus teatud aminohapetest.

1. Paastumine kui organismi puhastaja | Toitu tervislikult
2. Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
3. Rasva kaotuse norkus
4. Ajalehtedest saab pea iga nädal lugeda mitmesuguste dieetide kohta, mida järgides võib kiiresti saavutada oma ideaalkaalu.

See on ebavajalik kehavalkude kulutamine. Et neerud kõige sellega hakkama saaksid, eraldab keha vedelikku, millest tuleb ka kaalulangus. Niipea kui hakata aga taas normaalselt sööma, võtab keha kaotatud vedeliku tagasi.

Viimati foorumis

Keharasvast saab vaid umbes 5 protsenti muuta glükoosiks. Ketoonkehad on glükoosi alternatiiv keha kütteks.

Pilt on illustreeriv. Seda, kuidas tal seitse päeva kestev spetsiaalse joogi najal paastumine kulgeb, vahendab ta päeviku vormis. Algas kõik sedapuhku tundest, et midagi peab muutuma. Olin olnud aasta ilma oma rastapatsideta, mis olid olnud mulle turvaliseks toeks ja varjanud minu ebakindlust. See aasta oli kohutavalt raske ning rusuv, kahjuks andis see tunda ka toitumisharjumustes — läksin väga libedale teele ning tekkisid söömasööstud.

Pikemaajalise paastu järel ei suuda keha aga kõiki ketoonkehi kasutada, mida maks on tootnud, need salvestatakse veres. Ketoonkehad on tugevad orgaanilised happed, mis võivad viia nn.

Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi. Kui aga järgida täpseid soovitusi ning organism hoolikalt ette valmistada, on paastumisel tervisele mitmeid kasutegureid.

Üheks selle näiteks on spetsiifiline hingeõhu lõhn. On selge, et need muudatused organismi ei puhasta ning samal ajal ei lahenda ka paastumine sinu peamist probleemi - ülesöömist.

Põhiteadmised esimest korda paastujale

Seepärast on soovitatav süüa korrapäraselt tavalist toitu. Iga päev kaalulangus parast bso, vahepala, lõunasöök, vahepala, õhtusöök ja vajadusel vahepala. Võta iga päev ette minutiline jalutuskäik, mille käigus saad hingata värsket õhku ning saada värskeid mõtteid, kuidas oma uusi tervislikke harjumusi tekitada ja kinnistada.

Allikas: primavi.