Kaalulangus paastumisest, Paastumine kaalulangetamise vahendina

Teise päeva hommiku kaal oli 77,3! Hea lugeja, kui Sul on mõnel olulisel teemal mõtteid, mida soovid teistega jagada, või on jutustada oma lugu, siis ootame seda aadressil naine postimees.

Pilt on illustreeriv. Seda, kuidas tal seitse päeva kestev spetsiaalse joogi najal paastumine kulgeb, vahendab ta päeviku vormis. Algas kõik sedapuhku tundest, et midagi peab muutuma.

Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi. Kui aga järgida täpseid soovitusi ning organism hoolikalt ette valmistada, on paastumisel tervisele mitmeid kasutegureid. Paastumine tähendab osalist või täielikku toidust loobumist vähemalt 16 tunniks. Paastumine ehk paast on põhiliselt tahtlik hoidumine toidust — söögist, joogist või mõlemast — mingi ajaperioodi jooksul.

Olin olnud aasta ilma oma rastapatsideta, mis olid olnud mulle turvaliseks toeks ja varjanud minu ebakindlust. See aasta oli kohutavalt raske ning rusuv, kahjuks andis see tunda ka toitumisharjumustes — läksin väga libedale teele ning tekkisid söömasööstud. Lisaks kõigele muule hakkas mulle väga meeldima ka alkohol. Tihti juhtus, et terve nädala jooksul ei olnud ühtegi sellist päeva, kus ma poleks joonud pudelit õlut või siidrit.

See kõik parim salendav keha shaper tunda kehakaalu tõusu ning süveneva depressioonina. Olin loonud endale ettekujutuse, et nii on määratud ja ma ei suuda sellest välja tulla — leidsin end pidevalt vaatamast oma lotendavaid käsivarsi ja mõtlemast, et isegi kui ma kaalust alla võtaksin, jääksid käsivarred siiski koledad.

Kas kaalulangus paastumisest käsivarte kaalulangus paastumisest peaksin jätkama sellel hukatusele määratud teel? Suve alguses sai mööda väga stressirohke kooli- ja tööperiood ning leidsin energiat asjade üle järele mõelda. Teadsin, et vajan muutust, et ainult mõtlemisest ei piisa ning tuleb tegutseda. Enesekindlus rastapatsidest Ühe unetu öö jooksul jõudsin lõpuks arusaamisele, et kui patsideta olemine teeb mind nii õnnetuks, siis mis takistab mind neid tagasi tegemast?

Kaalulangus paastumisest otsus tehtud, ülejärgmisel päeval tegin patsid tagasi. Tunne oli kohe palju parem. Tundsin ennast taas nagu mina ise. Kohe läks tunduvalt paremasse rütmi kaalulangus paastumisest toitumine ja treenimine.

Ei olnud enam vajadust üle süüa ning lisaks osutus varasemast kergemaks mõni nädal varem tehtud otsuse toituda taimetoidukeskselt täideviimine, tarbides erandina veidi kala- ja piimatooteid ning toidu sees ka muna. Võtsin toiduvalikusse ka palju seemneid ja juurikaid - õnneks mulle aedviljad maitsevad. See on paast, kus kõik toidukorrad asendatakse selle joogiga ning lisaks kasutatakse taimeteesid ja vett.

What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life

Tema julgustusel otsustasin minagi endale selle tellida ning teha läbi see nädalane puhastuskuur, et jätkata pärast paastu veel tervislikuma taimetoiduga ning ollagi terve, sale ja puhas elu lõpuni! Mul oli see juba ammu olemas, kuid ma polnud kunagi seda tegelikult lugenud ega lehitsenud.

• Müüdid paastumise kohta Müüdid paastumise kohta Paastumise kohta levib üsna vastuolulisi arvamusi ning paljud peavad seda ekslikult ekstreemseks nälgimise vormiks.
• Kaalulanguse logi diagramm
• Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva - Tervis - sõcitymarina.ee
• 5 naela kuus kaalulangus
• Müüdid paastumise kohta - Loodus BioSpa
• Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
• Kokkuvõte Paastumine kaalulangetamise vahendina Paastu kasutamisel kaalulangetamise meetodina ei ole võib-olla nii pikk ja väärikas ajalugu kui paastumisel laiemalt, kuid sellegi poolest ulatub see tänaseks mitme kümnendi taha.
• Press Paast ja kaalulangus 06 Veeb Paljud leiavad, et paast või veepäevad on lihtne viis kaalust alla saada ning samal ajal ka keha mürkidest ja jääkainetest puhastada.

Tegemist on inspireerivate jutlustega lindil, millega on kaasas töövihik. Kogu programmi mõte ongi muuta samm-sammult suhtumist kaalulangetamisse ning anda töövahendeid, mille abil jõuda oma unistusteni. Samuti on raamat taimetoidukeskne. Selle eesmärgiks ongi muuta lugeja taimetoitlaseks ehk viia ülimalt tervisliku toitumise ja eluviisi juurde.

Paastumine/nälgimine

Alustades hirm Paastu alustades valdas mind tegelikult tõsine hirm, sest olin varem Kaalujälgijate programmi abil langetanud oma kehakaalu 30 kilo võrra ning seetõttu on mu organism olnud söögikordade vahelejätmise suhtes väga tundlik. Otsustasin siiski riskida, sest tundsin, et vajan värskust kaalulangus paastumisest midagi uut, et alustada puhtalt lehelt oma taimetoitlase elu. Õhtusöök jäi söömata ning järgmisel hommikul segasin kokku oma esimese joogi. Maitse oli alguses pea vastuvõtmatu, väga ebameeldiv, nii et kulistasin lonksude kaupa, kuid tass ei tundunud tühjenevat.

Kõht kaalulangus paastumisest imelikul kombel väga tühi ei tundunudki, samuti oli enesetunne hea. Päeval külastas mind vana sõbranna koos ühe tuttavaga ning nemad sõid tee kõrvale Raffaello komme ja šokolaadiküpsiseid.

Mõtlesin, et kaalulangus paastumisest saab olema mulle väga raske, kuid suutsin end üllatada — jäin väga otsusekindlaks ning nautisin oma taimeteed. Sisemuses oli selline veider rahu ning õnnetunne.

Paastumine – taasavastatud ime?

Päev oli lõppkokkuvõttes üsna sisutihe ning aeg läks väga kiirelt. Peagi oli käes juba õhtu ning sain magama minna. Päeva jooksul muutus ka jook meeldivamaks. Ei oska arvata, kas maitsemeeled harjusid või tundis lihtsalt keha, et vajab aineid, mis seal sees on. Teine päev - 1,5 kilo kaalulangust Hommikul tahtsin esimese asjana astuda kaalule. Esimese päeva hommikul oli kaal näidanud koledaid numbreid 78,8. Teise päeva hommiku kaal oli 77,3!

Põhiteadmised esimest korda paastujale

Seega kaotasin ühe päevaga 1,5 kilo. See andis jõudu juurde. Enesetunne oli kohati veidi uimane, kuid muidu hea. Jõin hommikust jooki suisa naudinguga. Soolestik samuti töötas, seega ei olnud vajadust tarbida juurde lahtistavat teed või soolveelahust. Päev ähvardas tulla füüsiliselt raske, kuid lootsin, et saan siiski viilida, sest energiatase polnud päris tavapärane. Läksime maale. Oli võidupüha ja õemees tuli mulle ja mu abikaasale appi puid tegema ning õlut jooma.

Tundus kuidagi kohane, et alustasin paastu just jaanpäeva paiku, mille tarbeks tapetakse palju lihaloomi ning inimesed söövad kõikjal meeletutes kogustes liha ja tarbivad liigselt alkoholi.

See oli otsekui protest ja omamoodi uue traditsiooni algus loodetavasti - asi, mida võiks ehk iga aasta jaaniajal teha. Uutmoodi jaanipäev ilma toidu ja alkoholita, vaimne tuletegemine, sest on vaja põletada oksi.

Paast on moes

Sellised võiksidki jaanipäevad edaspidi olla. Iga-aastane puhastumine. Päeva kulgedes tundsin, et füüsilist tööd siiski pikalt teha ei jaksa, kohendasin niisama tuld ning valmistasin meestele süüa. Uskumatu, kuid ma suutsingi lihtsalt rahulikult valmistada toitu, ise samal ajal otsest nälga tundmata ning midagi söömata juba 40 tundi järjest.

Jõin vahepeal oma jooki ning keetsin kartulit, toppisin vorstid vardasse ja valmistasin imemaitsvana tundunud toorsalati.

Paastumine kui organismi puhastaja

See oli ainus, mida ma oleksin ehk igatsenud süüa, kuid teadvustasin, et tegemist on vaid isuga ning tegelikkuses mul nälga ei ole. Kummaline on see, et kui arvasin, rasva poleti ripper ulevaade ronin mööda seinu ja lähen peast lolliks, siis tegelikkuses oli kõik normaalne. Hakkasin tegema juba plaane paastust väljatulemiseks. Teisel päeval ühel toidukorral söön veidi toorsalatit, kolmandal ehk juurviljavokki ning neljandal tarbin juba veidi ka täisteraviljatooteid.

Kolmas päev - otsides inspiratsiooni Kolmandal päeval andsin endale hommikupoolikul aega voodis vedeleda ja asju rahulikult võtta. Lugesin veel Robbinsi töövihikut ning kuulasin tema heliplaadil olevaid loenguid.

Need andsid kõvasti inspiratsiooni. Kahjuks ei saanud ma jääda kogu päevaks vedelema ning otsustasin teha väikese kehakoorimisprotseduuri frotreerätikuga ning seejärel ühe Gyrokinesise treeningu selgroo naturaalsetele liikumistele üles ehitatud koreograafiaga kaalulangus paastumisest süsteem - toim.

Müüdid paastumise kohta

Võtsin rahulikult, kaalulangus paastumisest suhteliselt palju ning tundsin, kuidas kõht on seestpoolt «õõnes», kui kõhulihased töötavad. Seejärel karastasin end külma dušiga ja kaalulangus paastumisest tselluliidikreemiga keha korralikult sisse. Ei taha ometi ju, et nahk äkilise kaalukaotuse tõttu lotendama jääks. Kaalu polnud võtta, sest olin maal, kuid silmanähtavalt rasva poletamine ilma soomiseta keskkoht kahanenud ja meenutas rohkem minu endist keha.

Tunne oli üldiselt väga hea. Pärastlõunal tuli siiski ka veidi füüsilist tööd teha ja puid laduda. Õnneks ei olnud puude ja kuuri vahel kuigi pikk maa ning kasutasin puuresti, et saaks korraga rohkem puid riida juurde transportida. Mingil hetkel avastasin, et puude sisse on kuhugi vist maamesilastel pesa ehitatud ning kuna olen mesilaste vastu allergiline, leidsin hea põhjuse uuesti puhkama minna. Valmistasin veel meestele sööki ning jõin ise oma jooki.

Päike tuli välja, seega tõmbasin selga bikiinid, haarasin õlgedest punutud mati, päevituspiima kate salendav viskusin murule päikesevanni võtma. Usun, et lesisin seal umbes poolteist tundi, kuni ilmusid jälle pilved.

• Uncategorized Anneli Enamasti on paastuja jaoks kõige raskemad kolm esimest päeva, kuni organism lülitub ümber väliselt toidult sisemisele toidule.
• Kaalulangus toidu oad
• Paastumine kui organismi puhastaja | Toitu tervislikult
• Epa dha rasva kadu
• Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand
• Paast ja kaalulangus
• Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
• Kuidas alustada?

Istutasin maha mõned peeditaimed. Neid kastes tundsin kerget pearinglust ning pidin vahepeal tegema puhkepause.

Keha peab paastu ajal kuulama, ei tohi üle pingutada. Muidu oli enesetunne endiselt hea. Õhtul sõitsin tagasi linna ja enesetunne oli hea, kuid veidi uimane.

Kodus tuli veel hirmus tegutsemisvajadus peale, seega sai päris mitu asja arvutis korda kaalulangus paastumisest ning pesugi pestud.

Öösel aga läks koeral kõht lahti, seega magada palju ei saanud. Neljas päev - enesetunne kehv, peegelpilt rõõmustav Neljas hommik algas kaalumisega — 75,7! Seega kadunud tervelt 3 kilo.

Enesetunne oli siiski võrdlemisi räbal. Ei tea, kas põhjuseks siis magamatus või hakkas mu organismile vaikselt puhastuskuur vastu, kuid tunne ei läinud kogu päeva jooksul paremaks. Koeraga tuli väljas käia korduvalt, sest tema seedesüsteem vajas pidevalt tühjendamist ja nii tuli kõigele vaatamata ka ennast liigutada.

Ajalehtedest saab pea iga nädal lugeda mitmesuguste dieetide kohta, mida järgides võib kiiresti saavutada oma ideaalkaalu. Sageli nõuavad need aga suurt pingutust ja kaal langeb aeglaselt, mistõttu kaob paljudel motivatsioon.

Kohati liikusid peas loobumismõtted — tõesti ei olnud hea olla. Samas kohati jällegi oli.

Veider tunne. Peeglisse oli seevastu hea vaadata, suisa rõõmustav.