Kaalulangus non linear
View Svetlana Gavrilov, M. Diameeter: 42 mm. Materjal: Roostevaba teras.
Kg liiga palju: rohkem või vähem kui 5?
Kuidas kaalust alla võtta Vähendamise eeldused Kui oleme kindlaks teinud, et tõepoolest on kaaluga üle 5 kg, et kaitsta meie tervislikku seisundit ja vältida selle ülejäägi ületamist, peame planeerima kaalulanguse sekkumise.
Kaalu kaotamiseks, nagu me teame, peab keha: Peatage rasva deposiidi tegevus Mõjutage rasva varusid energia eesmärgil.
Piimapudruse dieet
Mõlemad toimed saavutatakse kolme põhilise ettevaatusabinõuga: Võta vähem energiat kui tarbite Tutvustage õigeid protsente energia toitainetest süsivesikud, lipiidid ja valgud Asetage organism piisavasse metaboolse - hormonaalse seisundisse, kus insuliini tase peab olema võimalikult madal ja püsiv.
Praktiline kord Üldiselt on ainult 5 kg kaotamiseks võimalik valida kahel viisil: Kiire, kuid nõudlik: see seisneb üsna äärmusliku toitumiskava järgimises, mis ei sisalda toiduõitu, mis võimaldab liigse rasvkoe kõrvaldamist võimalikult lühikese aja jooksul.
See on väga nõrgestav, mis põhineb sageli konkreetsetel meetoditel, nagu ketogeenne toitumine, ja ei sobi sportlastele. Selle tulemuseks on sageli yo-yo efekt, mis soodustab kaotatud naelade tagasimaksmist ja intressi.
See ei ole soovitatav. See ei ole nõrgestav ja edendab toitumisalast haridust.
See on kõige soovitatavam süsteem. Kaotussüsteem 5 kg Toiteväärtuse eeldused Kuidas kaotada 5 kg õigesti?
Account Options
Ilmselt valida tasakaalustatud toitumise meetod eelmise lõike kaalulangus non linear 2. See süsteem nõuab toitumisrežiimi kohandamist järgmistele toitumisvajadustele. Dieetkoostis Soovides vältida toitumisspetsialisti toetumist, on vaja mõista, kuidas sekkuda "praktilisel tasemel" oma dieedis.
Seega, enne kui hakkate "kaloreid kärpima", proovime mõista, kas praegune režiim nõuab juhtimise parandamist: Igapäevaste toitude arv: peab olema umbes 5; hommikusöök, kaks suupisteid keskel hommikul ja pärastlõunallõuna- ja õhtusöök.
Toidu tarbimise sagedus ja toiduaine: toit ei tarbi samal viisil. Õigeks saamiseks võite viidata sellele tabelile: Tabel 5 - toiduainete ligikaudne tarbimise sagedus Põhiravimirühm.
- Sigmoid koolon keedetud mais ja salenemist Dieet.
- Nõuanded dieedi toitumise Toitumine 5 supilusikatäit vc Dieet " 5 supilusikatäit».
- Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
- toitumine kaotab 5 kg - toitumise kaalulangus -