Kaalulangus muffinide retsept, Inglise muffin - samm-sammult retsept koos fotoga
Madala rasvasisaldusega juustukook: samm-sammult retsept koos video Porganditegur Cupcakes - maitsev Kasta kaussi g jahu, lisada üks tl kaneeli ja sooda, segada ja tühistada. Saate sama palju valku kui nende kõige vähem tervislik variant kohvikoogi muffin , kuid hoiate kokku kalorit ja 5,5 grammi küllastunud rasva ning lisaks saate veel 3 grammi kiudaineid, mis aitab teil end rahulolevana tunda hommik. Parim: vähendatud rasvasisaldusega mustikamuffin kalorit, 2 g küllastunud rasva, 7 g valku, 75 g süsivesikuid, mg naatriumi, 2 g kiudaineid Halvim: kohvikoogi muffin kalorit, 8 g küllastunud rasva, 7 g valku, 86 g süsivesikuid, mg naatriumi, 1 g kiudaineid 6. Siin on toodud mõned tipptasemel kiirtoidukettide tervislikumad ja kõige vähem tervislikumad muffinid nende praegustes menüüdes.
Whole30 maguskartuli banaanimuffinid Need uskumatult niisked kuklid sisaldavad maguskartulit, banaani ja soojendavaid vürtse ning neid saab lubada paleo- ja Wholedieedil!
Retseptid Need muffinid on piisavalt head, et võita kedagi, hoolimata nende toitumisest. Neil pole juhtumisi gluteeni, piimatooteid ega rafineeritud suhkrut, kuid mis veelgi tähtsam, neil on imeliselt õrn ja niiske tekstuur ning lihtsalt magusus.
Rikkalik maguskartulimaitse ja soojendavad lõhnavad vürtsid muudavad need eriti rahuldavaks talvel mõnulemiseks. Valmistage need hommikusöögiks ja nautige kohvi või tee kõrvale või tehke neist puhas magustoit, mida saate nautida isegi paleo ja tervik30 dieedid.
Tegelikult on selles retseptis ainus magususallikas maguskartul ja banaan, kuid te ei usu, kui rahuldavad need muffinid on.
Kui te aga ei saa absoluutselt hakkama ilma muffinites šokolaadita, võite taignale lisada mõned tumeda šokolaadi laastud. Pidage meeles, et kuigi tumeda šokolaadi lisamine muudab muffinid ikkagi keto ja paleoks, ei vasta need enamle. Ainus terve 30 heakskiidetud viis oma toidule magususe lisamiseks on kasutada kuupäevi, mis pakuvad intensiivset looduslikku magusust.
Alternatiivsete jahude, nagu mandel ja tapiokk, kasutamine tagab, et need muffinid ei sisalda teri ja on kaalulangus muffinide retsept ideaalsed puhtaks söömiseks. Niiskus, mis muudab need nii rahuldavaks, tuleneb banaani ja bataadi kasutamisest taigna aluseks.
