Kaalulangus kui teil on toolaua too, Minu kogemus Victoria saladuses: keha udu:

See kehtib eriti siis, kui te pole hommikusöögi inimene või kui soovite pärast hommikust treeningut hommikusööki süüa. Kas näete jõusaalis kedagi, kes näeks välja justkui ideaalne treeningpartner? Joo sooja vett - klaas vedelikku toatemperatuuril mõjub soodsalt seedetraktile ja taltsutab nälga. Parem on pühendada sellele lihtsale tegevusele iga päev mõni minut kui seda teha 1 tund, kuid kord nädalas. Nende energiasisaldus ületab kcal grammi kohta!

Kiud : 7 g Valk : 3 g Tuleb tunnistada, et granaatõun on rohkem suhkrut kui muud puuviljad näiteks tassi vaarikaid on ainult viis grammi.

Related Content

Ka granaatõuna kasulikkus tervisele on seaduslik. Nii, jah, need päris väikesed granaatõunaseemned on kindlasti tervislikud. Tegelikult on rubiinpunase viljaga seotud mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Granaatõun aitab teie südant tervena hoida Kuigi ükski toit ei toimi kiirelt, teevad granaatõunad teie südame kaitsmiseks üsna head tööd.

Granaatõuna erinevad antioksüdandid polüfenoolid, tanniinid, ja antotsüaniinid teevad kõik südametervise edendamiseks koostööd. Need võivad suurendada aju tööd Granaatõunad ei anna teile ühest käest fotomälu, kuid siiski mai tee oma nina tahke. Tegelikult viitavad uuringud puuviljakonservile suurendada lühiajalist kognitiivset jõudlust keskealistel ja vanematel inimestel, kellel on kerged mälukaebused. Jällegi saate siin neid antioksüdante tänada. See võib aidata ka artriidi või liigesevalu korral Kui teie liigesed vajavad armastust, võivad seal aidata ka granaatõunad.

Kas vesi aitab kaalust alla võtta

Te arvasite seda: granaatõuna antioksüdantide põletikuvastane toime võib teie liigeseid toetada, vähendades turset või valu, selgitab Zhu. Kuigi uuringud on olnud paljutõotavadkuigi on vaja veel rohkem uurida, lisab ta. Granaatõun on kasulik ka teie soolestikule Kas tunnete end veidi varundatuna?

Võtke pool tassi granaatõunaseemneid, mis sisaldavad tahket neli grammi kiudaineid, mis aitavad teil püsida regulaarselt, soovitab Zhu. Kuigi keerukamad seedetrakti seisundid, nagu Crohni tõbi või ärritunud soole sündroom, vajavad meditsiinilist ravi, on granaatõunamahl võib vähendada põletikku soolestikus, ütleb ta.

Tänan veelkord, antioksüdandid! See ei tähenda, et peaksite granaatõuna sööma kogu päeva jooksul. Arvestades oma tugevaid põletikuvastaseid omadusi, võivad granaatõunad kõlada ülima imerohuna.

Kuid see pole nii üsna juhul. Kui granaatõunad sisaldavad looduslikke suhkruid ja pakuvad kiudaineid, mis aitavad seedimist aeglustada ja vältida veresuhkru kasvu, peaksid diabeedihaiged hoolikalt jälgima suhkru ja süsivesikute tarbimist, hoolimata sellest, millisel kujul see tarbitakse - granaatõunad kaasa arvatud.

Kui te võtate ravimeid, võiksite enne granaatõunale sinki minna ka oma arstiga vestelda, ütleb Zhu. See võib põhjustada probleeme teatud statiini ja vererõhku langetavate ravimite imendumisega, selgitab ta. Granaatõunad saab ole kaalulangetussõbralik, juhul kui mõtled.

See on parim aeg päevas treenimiseks, kirjutab Science

Kiire matemaatika värskendamine: kaal langeb, kui teil on aja jooksul üldine kalorite puudujääk, ütleb Zhu. Kui teie eesmärk on kaalulangus, võivad granaatõunad kindlasti osa plaanist olla, kui kulutate rohkem kaloreid kui tarbite.

Mis teeb neist siiski pom dot com-i? Pool tassi kraami on alla kalori ja madala rasvasisaldusega ning annab kiudaineid, mis aitavad teil end kauem täiuslikumana tunda, vähendades seeläbi oma üldist kaloraaži, ütleb Zhu. Nii et kuigi see pole maagiline kaalulangetaja, võib puuviljade lisamine oma dieeti kindlasti teie jõupingutusi toetada.

Tegelikult üks väike Toitumine Uuringust selgus, et ülekaalulised naised, kes lisasid päevas kolm portsjonit puuvilju, võtsid 12 nädalaga rohkem naela kui need, kes vähem nuusutasid. Kas otsite lõbusamat puuvilja inspo? Vaadake Alexis Reni mudelit: Granaatõun mahl võib olla ka tervislik.

Viimased Uudised

Isegi kui mahl saab palju silma, pakib granaatõunamahl tõsiseid hüvesid. Kuigi granaatõunaseemned sisaldavad teie veresuhkru stabiliseerimiseks ning seedimise ja küllastumise soodustamiseks täiendavaid kiudaineid, võib üks portsjon granaatõunamahla päevas teie kehale kindlasti head teha, pakkudes teile samu kuulsusrikkaid toitaineid nagu C- ja K-vitamiin, ütleb Zhu.

Kui valite siiski mahla, otsige kindlasti psullium husk kaalulangus retsept ilma suhkrut lisamata. Niisiis, kuidas peaksite granaatõunu ostma ja täpselt hoidma?

Kuna granaatõunad on tavaliselt hooajal septembrist detsembrini, otsige neid sügisel ja talvel, ütleb Zhu. Valige puuviljad, mis tunduvad oma suuruse poolest rasked, mis näitab, et nende mahl pole kuivanud.

Vältige verevalumite või sisselõigetega.

Viktori salava plussid Body Mist:

Hoidke oma granaatõuna töölaual kuni kaks nädalat või hoidke külmkapis kuni kuu aega, ütleb Zhu. Kui olete oma puuvilja seemnetest eemaldanud, jäävad selle arilid külmkapis kuni nädalani õhukindlas anumas.

Aga kuidas ma need kaalulangus ei veini seemned välja saan? See on miljoni dollari küsimus. Lõppude lõpuks ei saa te tegelikult süüa granaatõuna nahka ega selle kaalulangus kui teil on toolaua too auku seest mõru valge nahk. Granaatõuna seemnete eemaldamiseks on kaks võimalust, et saada sees olevaid antioksüdantidest pakitud suutäisi: Lõika oma granaatõun horisontaalselt pooleks, siis hoia ühte pooltest kausi kohal tagurpidi.

Lööge lõikamata külma puulusikaga kõvasti, et sundida neid arile kausist välja kukkuma.

Psühholoogilise visualiseerimise meetod võitluses lisakilodega

Korda sama granaatõuna teise poolega. Kurna ja naudi. Boonus: see meetod on suurepärane stressimaandaja. Või lõigake granaatõun läbi kroonist umbes tolli ja visake ülaosa välja, soovitab kuulsuste peakokk. Näete granaatõuna 'õhuvaadet', mille arilid on jaotatud rühmadesse. Lõika iga rühma arilide vahel. Veekausi kohal tõmmake sektsioonid üksteisest lahti.

Lükake pöidlad õrnalt kaalulangus kui teil on toolaua too välja. Arilid langevad kausi põhja. Visake ülaosas hõljuvad kiud ära. Seejärel nõruta ja söö. Mida peaksin tegema granaatõunaseemnetega, et sellest magusast magusast toitumisest maksimumi võtta?

Sõltumata sellest, kas sa punnitad pomiseemneid rusikaga või lisad neid roogadesse, on need ülim maitse maitse. Proovige Bannani nõusolekul mõnda neist ideedest: Blenderda need smuutiks nagu iga marjaga. Viska need salatitesse, et lisada krõmps, tekstuur ja värv. Puista need üle jogurti või kaerahelbedega. Kasutage neid garneeringuks pidulike pühade kokteilide jaoks või kokteile.

Alumine rida : Granaatõun on täiesti tervislik puuvili, mida lisada oma dieeti. Puuvilja kõrge antioksüdantide sisaldus pakub põletikuvastaseid eeliseid, samas kui tahkete kiudainete sisaldus teeb teie soolestikku heaks.

Viimased Uudised.