Kaalulangus ei kiirtoit
Te ei taha ju ometi, et see mõne õmbluse taha takerduks ja teil maos mädanema hakkaks. Mõned emad märkavad seda haige olles, kui söögiisu on vähenenud või ravimite mõjul, mis võivad ka vahel piima tootmist vähendada. Laps on ju kasvueas ja sellest tingituna on mõningane kaalukasv ootuspärane. Siit saad seda juurde. Mina kaalun kuus aastat hiljem 66kg.
Enne kaalualangetamisega alustamist oota, kuni beebi on vähemalt 2 kuud vana Kuni lapse teise elukuuni ei ole soovitav ette võtta meetmeid kiireks kaalulangetamiseks. See annab kehale võimaluse korralikult sünnitusest taastuda ning keskenduda rinnapiima tootmisele, mis satub ohtu, kui hakata kalorite hulka liigselt piirama. Rinnapiima tootmiseks vajab keha täiendavalt kalorit, seepärast pea meelest, et isegi ilma dieedita põletab su keha rohkem kaloreid kui tavaliselt.
Imeta ilma piiranguteta Uuringud on näidanud, et emadel, kes imetavad sageli ning kauem kui 6 kuud, on suurem kaalulangus. Söö vähemalt kalorit päevas Imetamise ajal peaksid sööma vähemalt kalorit päevas ning enamik naisi isegi rohkem.
Laps liigub vähe ja maiustab – tagajärjeks ülekaal ja tervisehädad
Populaarne kiire toitumine 5 kg kehakaalu alandamiseks: Tatar. Selliseks toidus terade keetmine ei tohiks, vaid aurutada keeva veega 1 t. Teraviljad tunnise veega.
Pärast paari nädalat kapsa-kaalikasöömist tormasin täna töökohvikusse suure prae järele : Õhtul jooksime 5 km ja pärast seda olen kuivatatud kala närinud.
Kuidas kaalust alla saada?
Aga tegelikult olen maha võtnud paari aastaga 15 kg - pikk aeg, aga vahet pole, kuhu mul kiiret. Pange õhtul rõhku vesistele toiduainetele - nt kurk, no sööge nii et kõht täis.
Sörkima hakkasin võhma pärast ja tõest aitab. Täiesti kogemata leidsin sellise, mis pärast esimest proovimist ka tõesti midagi andis - nimelt olen nüüd nagu elektrijänes, torman pärast treeningutki veel mööda maja ringi, koristan ja sekeldan.
Enne seda oli hea, kui pooleks päevaks riidesse sain ja õhtuks nõud pesumasinasse ; ja absoluutselt ei saanud aru, kuidas sõbranna pärast hommikust 10km jooksu kodus veel midagi teha suudab ja seda naeratades :. Söön 2x vähem ja joon 3x vähem, aga energiat jagub :D Nii et 1 tähtis osa tundub olema ka hea enesetunne juba ENNE, kui kaalus midagi muutuma hakkab. Operatsioonijärgselt on saadaval tugi ja konsulteerimisvõimalus nii arsti kui bariaatriaõega.
Kas kiirtoit teeb Sind kiiremini vanaks?
Üldjuhul on operatsioonile järgnevad võimalikud terviseprobleemid vaid detailid võrreldes elukvaliteedi madalseisuga, mida rasvumus tekitada võib. Kaalulangus — kuidas kaal langeb? Eks see ole individuaalne ja oleneb kindlasti ka valitud operatsioonist. Operatsioonipäeval november olin ma kg Nädal hiljem pärast operatsiooni : 99 kg Kaks nädalat hiljem pärast operatsiooni : 96 kg Kolm nädalat hiljem pärast operatsiooni : 94 kg Kuu aega hiljem pärast operatsiooni : 91 kg kaotatud kaal: 20 kg!
Kaks kuud hiljem pärast operatsiooni : 87 kg Kolm kuud hiljem pärast operatsiooni : 82 kg Neli kuud hiljem pärast operatsiooni : 79 kg Viis kuud hiljem pärast operatsiooni : 76 kg Kuus kuud hiljem pärast operatsiooni : 73 kg kaotatud kaal: 38 kg!
Aasta hiljem november : 62 kg kaotatud kaal: 49 kg! Kaks aastat hiljem november : 56 kg kaotatud kaal: 55 kg Igaks juhuks hakkasin nüüd guugeldama, et kuidas need kaalulangus ei kiirtoit tegelikult olid… Kehakaalu langust pärast bariaatrilist kirurgiat väljendatakse tavaliselt ülekaalu kaotuse protsendina.
Kuidas kaal tagasi tuleb? Sellest kaalu langusest ja tagasi tulemisest olen ma pikalt bloginud siin! Aga eks rasedus tõi natuke kaalu juurde ja üsna loomulik nähtus ongi, et mingi osa kaalust tuleb tagasi. Ja olgem ausad, selleks, et sa vormis püsiks, ole sa siis opil käinud või mitte, tuleb vaeva näha. Näide minu kaalust: patsient, kelle ideaalkaal on 55kg kaalub enne operatsiooni kg, seega on tal üleliigset kaalu 56kg.
Viis aastat pärast operatsiooni on tema eeldatav kaalulangus umbes 37kg ehk kaks kolmandikku oma ülekaalust ja ta kaalub 74kg. Mina kaalun kuus aastat hiljem 66kg. Kaalulangus vahetult peale lõikust võib olla väga kiire, meestel kuni 25kg esimesel kuul. Kiire kaalulangus kestab kuni kuus kuud pärast lõikust minul kadus kuue kuuga 38kgseejärel aeglustudes, kuid kestes veel umbes aasta minul oli aasta hiljem kaalukaotus kg.
Kiirtoit kaalulangus 5 kg
Üldiselt pole selline tulemus siiski püsiv ning valdav osa patsiente võtab kaalus kg juurde, seejärel kaal stabiliseerub kolm aastat hiljem oli kaalukadu kg. Seega, mõningane kaalutõus sel perioodil on normaalne ja ootuspärane.
Sa ei olegi sünnikaalus? Ma ei saa absoluutselt aru inimestest, kes arvavad, et maovähendusoperatsioon tähendab igavest kaalukaotust, kas ma siis ühel päeval peaksin tõesti sünnikaalus tagasi olema?
Ma ei saa aru nende inimeste poindist, kes käivad ja vigisevad kuskil, et miks ma nii paks olen, kui ma opil käisin. On inimesed, kes saavad aru, et sajakilosena sa ei jõuagi käia või mingit trenni teha, ja on inimesed, kes ei saa sellest aru. Arvavad, et kõik on kättevõtmise asi. Palun, viska kaalulangus ei kiirtoit viiekümnekilone jahukott selga ja mine jookse kümme kilomeetrit — tahaks näha, kaugele sa jõuad. Ei jõua väga, mis? Aga meie, paksud, elamegi sellise jahukotiga seljas ja me ei jõuagi minna trenni või jooksma või jalutada kümme kilomeetrit.
- Kas kiirtoit teeb Sind kiiremini vanaks? – Erik Orgu blogi
- Maovähendusoperatsiooni ABC – Eesti loetuim (pere)blogi
- Laps liigub vähe ja maiustab – tagajärjeks ülekaal ja tervisehädad - Pere ja Kodu
- Et kaal ei kipuks liigselt tõusma, võiks lapse menüüs magusaisu leevendamiseks eelistada puuvilju ja marju.
- Q es rasva poletamine
- Mida tahendab fat burn tsooni fitbit tahendab
Jah, operatsioon võib olla kergema vastupanu teed minek, aga kui sul pole enam muud varianti — sa ei saa voodist püsti, poodi minek on piin, siis millest me räägime?
Kas läheksid uuesti? Iga kell!
Mulle on kirjutanud seoses operatsiooniga väga paljud inimesed, nad saadavad mulle pilte endast enne ja pärast ja nad on nii õnnelikud, et nad minuga ühendust võtsid ja selle sammu astusid. Ja minul on hea meel, et ma olen saanud kedagi aidata või kellegi natukenegi õnnelikumaks teinud.
Ma olen kuulnud, et on mingi Facebooki grupp… Esiteks on meil ka mitmeid eestikeelseid lehti, kust saab infot. Ilmselt pole sa eelnevalt teinud väga palju keha šokeerivaid ja "tuksi keeravaid" näljadieete ning oled toitunud enamvähem normaalselt. Üleminek uuele toidurütmile on sinu kehale loomulik ning kõik liigub soovitud suunas. Ideaalseks ja ilusaks kaalu langetamise tempoks loeme 0, kg nädalas.
Sellega suudab sinu keha veel kohaneda ilma, et enda ainevahetust märgatavalt aeglustaks. Selline mõõdukas tempo tagab ka kaalu langemise peaasjalikult keharasva arvelt. Jätka selles ühtlases rütmis seni, kuni oled saavutanud oma ideaalkaalu ning enesetunde.
Kaal langeb liiga kiiresti Tahame, et sinu kaalu langus jääks püsima.
Mida oodata? Dieedi esimesed kaks nädalat!
Seepärast ei ole jätkusuutlik kaotada näiteks 10 kg nädalas. Selline meeletu tempo lõpeb alati ühtemoodi- tagasi ülekaalulisena. Samas on esimese kahe nädala jooksul lubatud ka väikesed erandid. Kui sinu ülekaal on alustades suur ja eelneva elu toiduportsud olnud meeletud, on võimalik, et kaalu langus üle 1 kg nädalas ei too endaga kaasa enesetunde järsku halvenemist ega ka meeletut stressi keha jaoks.
Ilmselge märk probleemi süvenemisest oli seegi, et Tänavu korraldasid lastehaigla füsioterapeudid Jänedal teist aastat järjest ülekaaluliste laste laagrit, millest võttis osa 20 teismelist.
Kas stress mõjutab kaalu langetamist?
Kümnepäevases laagris on toitumine regulaarne ja kontrollitud, kommi seal üldse ei anta. Suurt rõhku pannakse laagris liikumisele — mitu korda päevas käiakse ujumas, mängitakse pallimänge, tehakse jalgsi- ja rattamatku. Laste kehakaalu kohta koostati tabel, et neil oleks hea vaadata, kuidas kilod kaovad ja nähtud vaev tõesti tulemusi annab.