Jalutage kodus 3 miili kaalulangus jalutuskaik

Ärge venitage nii kaugele, et valu oleks tunda lihases või liigeses. Kandke oma pedomeetrit kogu päeva või veenduge, et telefon viib teid enamiku päevani.

söömine Värske

Share on Facebook Share on Twitter Vaadake, kui kaua kulub erinevatel jalutuskäigul Kui mitu miili on 5K, 10K, maratoni või poolaratonil või jalutuskäigul? Kui kaua kulub nende vahemaade kiireks kulgemiseks, mõõdukas tempos või lihtsalt tempos?

Piirid endokrinoloogias. Kõndimine on krooniliste haiguste ennetamisel kasulik, kuid kui mõtlete ka sellele, kas kõndides saab kaalust alla võtta, on ka vastus jah. Mis puudutab seda, kui palju kaalu võite kõndides kaotada, siis tulemused on erinevad.

Siin on nende ühiste võistluskauguste põhitõed: Kilomeeter : kilomeetri pikkus on 0,62 miili, ,5 meetrit või meetrit. Mile : miil on 1,61 kilomeetrit või jalga.

Kuidas jalutada ks rohkem sammu päevas ja hoidke kaalu välja by Wendy Bumgardner Share on Facebook Share on Twitter 30 lihtsat võimalust ndaks kõnnida Kui lisate tavapärasele tegevusele päevas vaid täiendavat sammu, ei pruugi võite kunagi saada veel ühe naela.

See on üldine kaugus heategevuseks kõnniteedele, eriti neile, kellel on ligipääsetavad marsruudid. See on üldine rassi kaugus heategevuslikeks kõnnideks ja lõbusateks jooksudeks.

See on lõbusate sõitude jaoks ühine kaugus, mis võib olla või ei pruugi olla jalakäija sõbralik. Poolmaraton : 13,1 miili või 21 kilomeetrit.

Maraton : 26,2 miili või 42 kilomeetrit. Ultramaraton: need võistlused võivad olla mis tahes kaugus üle 42 kilomeetri või 26 miili.

Nende sündmuste kõige sagedasemad vahemaad on 50 kilomeetrit miili50 miili 80,5 kilomeetrit ja miili kilomeetrit. Kui kaua kulub jalutuskäigu ja kilomeetrite vahele erinevad sammud?

1. James O'Brien mentioned the Mediterranean diet.
2. 30 nõuannet kaalulanguse jaoks kõndides - Kaalukaotus
3. Päeva teatud arvu sammude löömine ja korporatiivse kõndimisega seotud väljakutsed on aidanud parandada igapäevast kehalist aktiivsust.
4. Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust.
5. 4 lb kaalulangus 2 nadala jooksul
6. Hiljuti tuli mul pühapäeval magusaisu peale ja jalutasin kokku kaksteist kilomeetrit lähima lühikese jalutuskäigu ajal olnud.
7. Но ему предстояло так и остаться без ответа.
8. В сущности-то мне вот что интересно.

Allpool toodud diagrammid aitavad teil jalgsiürituste vahemaade ajahetkeid, kilomeetreid ja miile ümber arvutada mitmesugustel jalutuskäigudel: Kiire: 7 minutit kilomeetri kohta või 11 minutit miili kohta.

Mõõdukas: 10 minutit kilomeetri kohta või 15 minutit miili kohta.

Lihtne: 12,5 minutit kilomeetri kohta või 20 minutit miili kohta. Kuidas mõõta oma kõnnakiirust. Kuidas teate, kui kiiresti kõnnite, et saaksite teada, kas teil on kiire, mõõdukas või lihtne tempos? Selle mõõtmiseks või arvutamiseks on mitu võimalust, sealhulgas telefonirakendused ja GPS-kellad, samuti madalate tehnoloogiliste võimaluste kasutamine teadaoleva kauguse näiteks jooksutee ja stopperi abil.

Milid kuni kilomeetrid ja kilod kuni miili kalkulaator: sisestage miilid, et teisendada need kilomeetrite või kilomeetrite järgi, et muuta miilid ja näha ennustatavat kõndimisaega. Kilomeetri diagramm Kui kaugele minnes ja kui kaua kõnnite erinevates suundades Kilomeetrid.

Aga kuidas, ja kui palju? Hiljutises HeartTalki osas, esitas Captial Cardiology Associates, Dan Myers jagas näpunäiteid selle kohta, kuidas südamehaiged saavad turvaliselt aktiivsena püsida.