Insanity kaalulangus 60 paeva

Põhitõed Selle trenni seeria nimi, Insanity, ütleb seda kõike. Lähenemisviis on peaaegu sirge kardio, mis hõlmab plyomeetrilisi harjutusi.

Apply techniques pressure to pain points for citymarina.ee way. Shorinji Kempo story-2. 少林寺拳法 後篇

The Ülim komplekt on luksuskomplekt pluss viis täiendavat treeningut. Treener ja varustus Hullumeelsuse juhend on selle looja Shaun T. Kasutajad kutsuvad teda "intensiivseks" ja "teie nägu", üsna treeneri omadusteks, kes tagab teie eesmärgi täitmise.

Insanity päevane kogu keha treeningprogrammi ülevaade by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Alumine rida P90Xi tootjate seas Insanity Workout testib iga kuulise suure intensiivsusega südame piiri ja enesestmõistetavat hullumeelset treeningut. Seal pole vajalikke seadmeid ja on palju erinevaid südame liigutusi, alates burpidest ja jalgpalli jooksudest kuni hüppenurkade ja enesetapudeni. Graafikus on välja toodud 60 päeva üha intensiivsemate intervallide treeningute ja töö ja puhkuse suhe 3 minutit, 30 sekundit puhkepaik hoiab teid enamiku treeningute ajal anaeroobsetes vööndites, muutes selle seeria, mis meeldib kogenud treenijatele kes tahavad oma piiranguid suruda.

P90X-is on looja Tony Horton, keda kasutajad kirjeldavad kui "naljakat" insanity kaalulangus 60 paeva "karismaatilist". Kui ostate ainult põhikomplekti, nõuab P90X, et ostaksite tasuta raskused või vastupanu ribad ja lõuatõmbe, mis sisalduvad kõrgemates pakendites.

Hullumeelsus ei vaja lisavarustust. Fitnessi tase Hullumeelsus sobib kõikidele tasanditele, alates algajast kuni edasijõudnuteni. Igaüks saab treeninguid mingil tasemel läbi viia, kuigi see muutub teie edenedes üsna nõudlikuks.

Lähenemine on peaaegu sirge südamega, mis hõlmab plyomeetrilisi keha rasva kaotuse rutiinne. Treeningud kestavad keskmiselt 45 minutit.

1. Mis on parim?
2. Shaun Tilt pärit tasuta Insanity treening: proovige kodus Insanity Max 30 Shaun Tilt pärit tasuta Insanity treening: proovige kodus Insanity Max 30 Kui soovite hullumeelselt häid treeninguid, mis tagavad meeletult häid tulemusi, siis kelle poole võiks paremini pöörduda kui Insanity treeningute taga asuva meistri Shaun T poole?

Programm sisaldab toitumiskava, mis on mõeldud treeningplaani täiendamiseks. Eesmärk - ja kui seda õigesti teha, on tulemus - kaalulangus ja parem kardiovaskulaarne sobivus.

Insanity päevane kogu keha treeningprogrammi ülevaade

P90X on suunatud pigem keskmisele kui ka kõrgemale vormis treenimisele. Kasutajad on juba järginud treeningrežiimi ja on tavaliselt selles, et suurendada vastupidavust ja suurendada lihaseid. Lähenemisviis on lihaste segi ajamine, tuues sisse regulaarsed uued käigud.

Tavaliselt harjuvad lihased rutiinse liikumisega aja jooksul ning liigutuse lõpuleviimiseks kulub üha vähem energiat. P90X-s tehtud "lihaste segadus" hoiab lihaseid harjumast samade käikudega, suurendades toonimise efektiivsust.

INSANITY vs P90X treening

P90X sisaldab ka mõnda südame- ja toitumiskava, mis on mõeldud treeningu iga etapi täiendamiseks. Treeningud kestavad keskmiselt tund ja 15 minutit. Programmi sisu Kuna Insanity eesmärk on peamiselt kaalulangus ja vastupidavuse suurendamine, on suurem osa programmist suunatud suure mõjuga kardiotreeningutele.

Kasutajad osalevad plyometrics'is või hüppavad treeninguid jalgade ja tuharate treenimiseks. Nad teevad ka ülakeha vastupanu, sirge südame ja kõhulihaste vastu.

Insanity 60-päevane kogu keha treeningprogrammi ülevaade

Teisel kuul teevad nad intervallahelat, intervall-plyomeetrikat ja südame konditsioneerimist. Toitumiskava koosneb viiest väikesest toidukorrast iga päev. Programm koosneb kahest kolme nädala faasist ja taastumisnädalast, kokku 60 päeva. P90X rõhutab lihaste toonimist või kasvatamist ning vastupidavuse suurendamist.

Iga DVD on suunatud kehaosale või treeningstiilile: rind ja seljaosa, plyomeetria, õlad ja käed, jooga, jalad ja selg, Kenpo, venitus, põhitreening, rind, õlad ja triitseps, südame- ja kõhulihased.

Toitumiskava sisaldab ka kolme faasi: rasva kadu, energiatõus ja vastupidavus. Millise peaksite ostma?

Sean Tee Extreme Insanity treening

Nii Insanity kui ka P90X komplektid on saadaval Beachbody veebisaidi kaudu ja Amazoni kaudu ostes odavama hinnaga dollarit. P90X puhul on see hind mõeldud ainult põhikomplektile.

Hullumeelsus See video annab realistliku ülevaate treeningprogrammist, et saaksite oma otsuse teha: Kust osta Kui arvate, et see treeningrežiim on mõeldud teile, on Amazonil just see, mis teile sobib.