9 nadala rasva kadumise valjakutse

Kes see ikka tahab just suvel olla tavapärasest raskem, kuna just siis tahaks kanda õhemaid ja lühemaid riideid. Ma ei tea, miks mul nii raske juhtum on olnud, mul on lihtsalt hea meel tunda, et olen nüüd õigel teel. Nii et nüüd halan siin blogis lihtsalt, kirjutan välja kõik, mis välja kirjutada annab. Selline harjutus tõstab keha üldist tooni ja aitab taastada järgmisel tugevdatud koolituse päeval. Kas soovite kaalust alla võtta?

Teine võimalus oleks teha tindijoonistusi, mul musta värvi tintekaid ikka kodus on, aga ma ei julge riskida.

Ümberkujundamise väljakutse andis Sharmaine'ile uuesti armastuse Fitness

Igatahes jah, võib-olla need joonistused on megaigavad ja ei huvita kedagi, sest noh, tegemist on tegelikult päris tavaliste kritseldustega, aga vähemalt algus on tehtud ja ma hoian uuesti pliiatsit käes. Pole seda nii ammu teinud. Mul kunagi oli selline unistus ka, et ma võtan paberi ja värvipliiatsid ja joonistan sünnipäevaks oma vanematele neist pildid.

Ma pole seda mõtet veel päris maha matnud, kuna ma tean, et ma suudan seda teha, kui väga tahan. Ent selleks tuleb harjutada. Mitu mu tuttavat Instagrammis on teinud seda, et postitanud oma joonistusi. Ja alguses… no need ei olnud head. Aga nüüd, mingi pool aastat hiljem, on näha, millise arenguhüppe nad on teinud ja kui hea taseme saavutanud.

30-Päevane Väljakutse

Seega ma ütleks, et joonistamine on mingil määral kindlasti õpitav. Ega ma ise ka kes teab kui suure andega ei ole, ma olen lihtsalt käinud kunstiklassis ja kunstikoolis ja kõvasti vaeva näinud. Ja ma pole seda protsessi alati nautinud, aga tegelikult on sellest palju kasu olnud. Joonistamine on nii mõnus hobi, see on rahustav ja üldse päris kihvt. On lahe näha midagi, mida sa oled oma kätega loonud, olgu see siis kas suvaline kritseldus või mingi suurem teos. Ma mõtlen, et hullult tahaks vesivärve ja nendega midagi teha, peaks vist mingi hetk Tigerisse vaatama minema, seal on neid kindlasti saadaval.

Seal on akrüüle ja muid joonistamistarbeid samuti ning mu märkmik on ka sealt pärit.

1. Katrina kaotab kaalu: 19 cm rasva kadunud! | Buduaar
2. Katrina kaotab kaalu: 19 cm rasva kadunud!
3. Top 7 kõige tõhusamad harjutused kiire rasva põletamise jaoks Selleks, et keha oleks ilus ja tervis on tugev, on vaja juhtida tervislikku eluviisi.
4. Millised toiduained poletavad oosel rasva
5. Sellise kuuri kestus on 6 päeva sellest ka dieedi nimetus.
6. Toitainete ajastus rasva kadu
7. Uus grupp alustab
8. Kuidas teha hüppenöörid suurepäraseks treeninguks Video: Kuidas õigesti kükke teha?

Ja hinnad on head. Minu meelest seal on lõuendeid ka, kui keegi midagi veel suuremat tahab ette võtta. Hea koht, kust varustust hankida ja kust alustada. Aga jah, näitan siis need paar kriipseldust ette, mis ma teinud olen. Isegi omas kodus oleks ilmselt midagi, mille võiks paberile panna. Teha mingisuguse nature morti.

Kuidas teha hüppenöörid suurepäraseks treeninguks

Vabalt saaks hakkama. Väsimus on läinud, energiat on palju ja lisaks on kadunud igapäevane jalgade paistetus.

Kõhu saan ilusti täis ning nädalaga olen ka suutnud toidukordade vahelisest näksimisest loobuda. Motivatsiooni edasiseks on küllaga! Enesetunne super ja mees eile ütles et näen hea välja, et mingi paistetus nagu oleks ära läinud, tunnen ise samamoodi. Sa ei kujuta ettegi, mis tunne on igal hommikul näha kaalul uut, väiksemat numbrit, avastada, et püksirihmal ei olegi rohkem auke.

Parimad rasva kadumise ja kalorite põletamise treeningud

Peale kõiki neid teisi ja ketot ja paleot ja mis kõik veel, on see esimene programm mis toimib. Minu jaoks on oluline ka selle lihtsus, sest kui ma pean toitumiskava jälgimiseks 2x päevas poes käima ja erinevaid toiduaineid hankima, siis mu motivatsioon on kiire kadu.

Pole kordagi näljatunnet tundnud, pigem on tunne et söön liiga palju liha ja rasva. Igal hommikul peekon munaga, keegi ei usu kui seda räägin Mõistus ei taha väga omaks võtta, et sellega võiks kaal langeda. Alati on arvamus olnud et peab ainult kapsast ja porgandit näksima nagu jänes.

Super, Robert! Mul on kaal võrreldes eelmise laupäevaga — 1,4kg ja kõikide mõõtude võtmiseks kulus 6,5cm vähem mõõdulinti.

Söönud olen selle eest naudinguga ja kordagi pole tekkinud tunnet, et pean millestki loobuma. Alustades oli 88kg. Kuna see 7 tuli ette juba jõuluks, siis arvasin, et see on küllalt suur põhjus tähistamiseks.

• Peate õppima, mi teile obib, pidade treeningpäevikut, regitreeride toidukogueid, märkide kogu päeva ja treeningute ajal oma meeleolu ja energiata
• Joonistamise väljakutse / Kuidas ma muutunud olen – Väljakutse ja tulemus
• Päevane Väljakutse - Raudne Tervis
• Kuidas teha hüppenöörid suurepäraseks treeninguks
• Kaalust alla nädala jooksul 10 kg ilma dieedi ja raske füüsilise koormuseta

Lõppes sellega, et sain endaga sõbraks, andsin lahkumisavalduse ja hakkasin elama!!! Reede TT treening. Kui treenite oma ülakeha, ärge unustage ülaselja lihaseid, eriti kui teete palju rinnale survet.

7-päevane rasva kadumise juhend: midagi, mida peate tegema ...

Pressi paaristamine reaga on suurepärane konkureerimata superset. Laupäev 30 minutit tegevust. Seejärel kohtuge oma sotsiaalse tugigrupiga veebis või väljaspool. Ma ei saa rõhutada, kui oluline see on. Siin on, mida üks TT kasutaja rääkis eeliste kohta, kui ta lõpuks tugiteenuse saamiseks tõsiselt hakkas Ma ei tea, miks, kuid olen aastaid tantsinud ringi ja pole täielikult pühendunud teinud kõvasti tööd, söönud hästi ja siis saboteerinud. Jälle ja jälle.

Tunnen end keskendunumana ja pühendunumalt mitte kunagi varem. Ma räägin hüppenöörist. Isiklikult huvitas mind hüppenöör tõesti siis, kui üks mu sõber ütles mulle, et kaotas toitumisel 70 naela hüppenööriga ja valimisega. Foto autor: Zen Dude Fitness Pinterest Kõige kauem arvasin, et hüppenöör on mingi trikk, mis tegelikult ei anna jätkusuutlikke tulemusi, nii et kui ma teda harjutamas nägin, tulistasin talle naeratuse ja mõtlesin: mida see kutt teeb, kui kulutab oma aega hüppenööriga?

Kuid mida rohkem ma tema lugu õppisin ja mida rohkem hüppenööre uurisin, seda suuremat tõhusust nägin praktikas. Seda tüüpi hüppenööre, mida mu sõber propageeris, ja seda tüüpi, mida ma nüüd harjutan, on hüppenööri HIIT koolitus.

Joonistamise väljakutse / Kuidas ma muutunud olen

Keda ei motiveeriks sada suurejoonelist? Kuid see sai kiiresti perekonna kohta.

Mu armastav abikaasa oli meid rahaliselt toetanud, kuna otsustasin jääda poistega täiskohaga koju. Ta on olnud meie kalju, kuid see läks raskeks ja arved kuhjusid. Ma teadsin, et väljakutse võib olla meie jaoks midagi suurt. See oli win-win olukord; võit minu jaoks nii vaimselt kui ka füüsiliselt ja rahaline võit minu perele.

Kaalust alla nädala jooksul 10 kg ilma dieedi ja raske füüsilise koormuseta

Mis hoidis teid päevadel, millest tahtsite lahkuda? Fotonõuded olid geniaalsed! Progressipildid olid minu jaoks tohutu motivaator. Olin nii närvis, et pidin oma fotod kõigile veebis postitama, kuid samal ajal oli see vastutus nii tõeline.

Ma teadsin, et tahan seda motivatsiooni säilitada, seetõttu otsustasin pühenduda iga nädal piltide postitamisele. Halba dieeti ei saa võltsida. Kui ma ei sööks õigesti, siis see näitaks. Kas seadsite üldeesmärgi?

Super koolitus rasva põletamiseks. Top 7 kõige tõhusamad harjutused kiire rasva põletamise jaoks

Minu eesmärk katsumuses oli alla saada naela. Alguses arvasin, et see on võimatu ja lasin sellel mind maha lasta.

Mõtlesin: "Miks vaevata? Tundsin, et see on saavutatav.