50 naela kaalulangus nagu. Kuidas üks naine kaotas alkoholist ja hilisõhtusest söömisest loobudes rohkem kui 50 naela aastas

Miks siis mitte laenata nende tähega töötavaid ettepanekuid ja lisada need oma rutiini? Ameerika perearstide akadeemia soovitab teil võtta eesmärgiks kaotada nädalas mitte rohkem kui 2 kilo, et kaotaksite rasva, mitte lihase. Kas teadsite, et toidupäeviku pidamine on üks tõhusamaid viise oma kehakaalu juhtimiseks? Ta ütles: "Kutt, sa oled paks.

• LIHTSAIM VIIS KAOTADA 50 NAELA - TERVIS -
• Kaalukaotus Viie või 10 naela kaotamine ei tundu liiga raske, kuid kui võtate eesmärgiks 30, 40 või isegi suurema, võib kaalulangus osutuda väljakutseks.

Kodu Sobivus Sellel mehel oli pühapäevaõhtuti söögivalmistamise teel kaalulangetamise ümberkujundamine 50 naela Sellel mehel oli pühapäevaõhtuti söögivalmistamise teel kaalulangetamise ümberkujundamine 50 naela Ida-Yorkhire'i päritolu Alex Lee on peegliga alati võidelnud. Aastate jooksul jälgis Lee, kuidas tema peegeldav pilt venis ja laienes, kui ta kaalus alla võttis ja siis uuesti juurde võttis.

Lihtsalt enda riietamine või riiete valimine muutus päeva kõige kurnavamaks osaks ning ta kasutas rasvapoleti uudised päevade jooksul pintsakut, et pääseda teiste hirmust, kes tema üle kohut mõistis.

Danny suri äkilise südameataki premier kaalulangus clinton. Ta pöördus toidu ja igapäevase liigsöömise poole, mis jättis ta kõige suurema kaalu: naela. Järgmise aasta jooksul langes Lee 50 naela lähedale ja taastaks suure osa enesekindlusest.

Kulturism ja teraapia aitasid sellel mehel langeda 50 naela

Kuid see teekond oli raske võitlus; see ei olnud ainult kaalu kaotamine. Ka tema pidi leinaga tegelema. 50 naela kaalulangus nagu hommikul ärkas Lee duši alla. Ta leidis end peeglist ja seekord oli ta kohkunud. Lee külastas Danny vana jõusaali ja vestles sealse personaaltreeneri, Keith Threshiga, Danny teise sõbraga.

Sellel mehel oli pühapäevaõhtuti söögivalmistamise teel kaalulangetamise ümberkujundamine 50 naela

Thresh nägi, et Lee vajab abi nii sõbra kaotuse kui ka enda minapildi korral. Nad panid paika plaani väikeste nädalasihtidega - selle toidu söömine, trenni tegemine.

Minu parim nõuanne teistele Alison Schultzi jaoks oli aasta tervislikuks muutumiseks. Ta mitte ainult ei kaotanud 12 kuuga enam kui 50 naela, vaid jättis ka joomise maha. Loe edasi, kui see tervishoiujuht jagab oma lugu oma sõnadega. Mis andis mulle õiguse muutuda Kui olin 20ndates ja 30ndate alguses, ei mõelnud ma oma kehakaalule eriti. Ma ei olnud kunagi kõhn, kuid olen pikk 5'10 "nii et olin harjunud olema suurem kui enamik naisi.

Lee oli nüüd kindlameelne. Lee varasemad harjumused hõlmasid õhtusöögiks väljas söömist. Tema esimene väljakutse oli õppida eine valmistamist ja varasemate isude vältimist.

Tema ja tema elukaaslane ostsid tahvli, et nad saaksid nädala toidud välja panna. Nad veedaksid pühapäeva õhtud toiduvalmistamisel, jälgides kindlasti Threesi rasvade, süsivesikute ja valkude suhet.

Lee tüüpiline päev sisaldab nelja söögikorda ja kahte suupistet. Päev algab varakult, kell 7. Kell Ta sööb keskpäeval maguskartulit ja lahja veiseliha lõunat koos kirsstomatite ja spinati kõrvale.

Ta sööb uuesti kell Ja lõpuks, kell Päev sisaldab veidi üle kalori ja sisaldab rohkem kui grammi valku. Lee treeningud nõudsid võrdselt planeerimist ja eelnevat pühendumist.

Nii kaotas Katherine Heigl 50 naela

Ta ostis kuulise spordisaali liikmelisuse, et meelde tuletada oma pikaajalisi eesmärke. Lee pühendus esmalt kahele 1-tunnisele seansile. Ta alustas tööd viie seansi vahel nädalas: kaks HIIT-i, kaks segatud kardiot ja raskust ning üks null-kardiotakistus. Lee sõnul oli tema suurim väljakutse enesekindluse säilitamine, kuna ta muretses pidevalt, mida teised jõusaalis käijad arvavad.

Kuidas saab kaalust alla võtta ja seda säilitada? Värsked Kirstie Alley Instagrami fotod võtavad hinge kinni. Kuigi vanus on vaid arv, läbivad naised siiski palju hormonaalseid tõuse ja langusi, mis mõjutavad nende keha koostist, välimust ja vaimset tervist. Kuid kui järgite tervislikku eluviisi, olenemata vanusest, näete välja võluv, tunnete end paremini ja helendate enesekindlalt. Loe edasi, et teada saada, kuidas Kirstie Alley võitles oma kõikuva kehakaaluga ja hoidis edukalt oma naiselikke kurve.

Ta kaotas esimese kuuga rohkem kui 30 naela ja peagi hakkasid teised seda märkama. Varsti oli Lee kaal alla naela. Tema järgmine eesmärk on jõuda juuni lõpuks ni ja seejärel detsembriks ni.

Jälgi Lee teekonda Instagramis Alexlee Kategooria.