5 protsendi kaalulangus kasu, Soovitatav kaltsiumi tarbimine
Pildi allikas: 1. Seadke kalle 1 protsendini. Selleks, et alternatiivina rüübata veel üks võõrutusjook, armastame me õunasiidriäädikat. Rasedad peaksid oma dieeti lisama hea koguse kaltsiumi.
Täiskasvanud mg päevas Toiduained nagu juust, oad, brokkoli, lõhe, jogurt, pruun riis, apelsinid, kapsas ja herned on heaks kaltsiumiallikaks. Kaltsiumi kasulikkus tervisele Siin on erinevad kaltsiumi tervisega seotud eelised.
10 parimat kaltsiumi kasulikkust tervisele
Kaltsium on kõige olulisem toitaine tugevate luude tekkeks, eriti lastele ja noortele täiskasvanutele. Kaltsiumi imendumine ja luude areng on haripunktis kuni Piisav kogus kaltsiumi ja D-vitamiini aitab suurendada luumassi kasvavatel lastel ja noortel täiskasvanutel. Neerukivid Mõni ütleb, et kaltsium viib neerukivini, kuid see on müüt.
Uuringud tõestavad nüüd, et kaltsiumi tarbimine kaitseb ülimalt valulikke neerukive, mis kahjustavad keha limaskesta. Menstruatsioonieelne sündroom PMS PMS-iga seotud uuringud näitavad, et kaltsiumi ja D-vitamiini madal tase võib põhjustada kaltsiumi negatiivset reageerimist östrogeenide ja progesterooniga, mis käivitavad PMS-i.
Arstid soovitavad PMS-i korral päevas tarbida milligrammi kaltsiumi ja kuni ühikut D-vitamiini. Vererõhk Regulaarne kaltsiumi tarbimine looduslike allikate või toidulisandite kaudu aitab vererõhku reguleerida või langetada.
17 asja, mida peate teadma Kombucha kohta
See on kasulik ka hüpertensiooni ravimisel. Vähk Antioksüdantiderikas toit takistab vähki, kuid uuringud näitavad tõendeid, et õige kaltsiumikogus aitab vabaneda kolorektaalsetest, munasarja- ja rinnavähkidest.
Südame-veresoonkonna haigused Piisav kaltsiumi tarbimine toidus võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooni riski. Südant ja veresooni ühendab meie närvisüsteem. Kaltsiumipuudus võib põhjustada südameprobleeme ja kõrge vererõhku.
Kaalulangus kasu tervisele
Tervislik naeratus Kaltsium on tervete lõualuude jaoks oluline element ja hoiab hambaid paigal. Kuid kaltsium vajab fosforit, et luu tugevdada maksimaalselt. Laste hambad vajavad kasvu korral kõva struktuuri moodustamiseks korralikku kaltsiumi ja fosforit.
Kaltsium annab terve lõualuu ja kaitseb hammaste lagunemise eest. Bakterid ja hambakivi ei õitse suukaudse tervise korral lihtsalt.
Kaalulangus on seotud emaka vähi väiksema riskiga
Tasakaalustage pH tase leeliselise poole Töödeldud suhkrud, soodad ja rämpstoit muudavad keha pH-skaalal väga happeliseks. Need võivad 5 protsendi kaalulangus kasu hüpertensiooni ja neerukive. Kaltsium võib selle probleemi ära hoida ja muuta keha vähem happeliseks. Krooniline haigus Kaltsium mängib krooniliste haiguste vastu võitlemisel väga tõsist rolli.
Suurenenud kaltsiumi tarbimine võib põhjustada teatud krooniliste haiguste riski väiksemat. Kaalulangus Kaltsium aitab kiirendada ainevahetust.
Väike kaalulangus toob kaasa suure tervisekasu
Kaltsium hoiab ära kehakaalu tõusu, kuna see põletab rasvu ja hoiab vähem rasva. Mõned olulised näpunäited kaltsiumi tarbimiseks: Vältige kaltsiumi üleannustamist, kuna see võib teie tervist kahjustada. Enne mis tahes toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Naltrexone 50 mg kaalulanguse ulevaated
- Väike kaalulangus toob kaasa suure tervisekasu - Ruum -
Rasedad peaksid oma dieeti lisama hea koguse kaltsiumi. Kaltsiumi peab saama looduslikest allikatest.
Pildi allikas: 1.