4 nadala kehakaalu vahenemise rutiin
Kui ravi ei ole piisavalt efektiivne, väärtust või kui pärast 6-kuulist ravi ei täheldata verevalumid, kehakaalu suurenemine. Valemiga arvutamisel kasutatakse järgmisi koefitsiente: kui elustiil on istuv vahemikus 0,8 kuni 1,0; pideva kõndimise ja treeningu olemasoluga 7 päeva jooksul jõusaalis vahemikus 0,9 kuni 1,1; aktiivne eluviis 1,0—1,2. Vedeliku joogi kogus ühe portsjoni kohta arvutati iga osaleja kohta eraldi, lähtudes arvutatud kalorivajadusest. Külmutamine võimaldab teil päeva lihtsalt vahele jätta, kui seda mingil põhjusel vajate, ja toit lebab vaikselt sügavkülmas ja ootab õiget aega. Need taktikad aitavad leevendada vigastuste riski, nii et sa ei pea vigastuste pärast uuesti treeningutesse pausi tegema. Siin on mõned kõige levinumad vanaprouade müüdid, mis ümbritsevad beebihooldust, koos praeguste soovitustega teie lapse ohutu hoidmiseks: Müüt: imikud vajavad sooja hoidmiseks palju kihte!
Tunnustage ennast, oma partnerit või pereliikmeid silmade laienemise või põnevuse tunnustega Vaadake selgemalt, kuni umbes 18 tolli nende ees Kuula tähelepanelikult, kui räägid või laulad Hakake kakama Võib pöörduda tuttavate helide, sealhulgas teie hääle poole. Kuulmine on selles etapis täielikult välja arenenud. Uurige inimeste nägusid Millal muret tunda Kuna beebid võivad selles vanuses areneda nii erinevalt, on oluline anda oma pisikesele aeg kasvada omas tempos. Päev elus Kui teil on teisi lapsi, võib neli nädalat olla aeg, kus peaksite kogema õdede-vendade rivaalitsemist.
Noh, vastsündinu staadiumi "uuus" on kulunud ja tõenäoliselt nõuab laps üha rohkem tähelepanu, mis võib tähendada teiste laste jaoks veidi vähem aega.
Perekonnana võite ka kõik taas oma tavapärasesse rutiini jõuda, mis hõlmab nüüd ka tervet teist inimest, seega võib tekkida vajadus kohandusi teha.
Siin on mõned viisid õdede-vendade rivaalitsemise ennetamiseks ja vähendamiseks: Laske oma lastel aidata eakohastel viisidel, näiteks lapse hoidmisel, mähkmete hankimisel ja riiete ära panemisel. 4 nadala kehakaalu vahenemise rutiin valmis oma lapse käitumises ja arengus toimuvateks muutusteks ja taandarenguteks, nagu näiteks hiljuti potitreeningu korral suuremad raevukad või õnnetusse pöördumine. Julgustage sõpru ja peret veetma aega oma teiste lastega, kui nad pakuvad võimalust beebi abistamiseks, või laske neil beebiga aidata, et teil oleks rohkem aega oma teiste laste jaoks.
Kuidas taasalustada treeningutega? Töö- ja perekondlike kohustuste ning ühiskondlike sündmuste vahel võib tunduda hirmutav, või suisa võimatu lisada midagi muud veel oma päevakavasse. Seetõttu kipuvad inimesed tihtipeale aega näpistama just aktiivset tegevust ja liikumist.
Pidage kinni oma tavapärasest rutiinist, sealhulgas söögiaegadest, uinakutest ja magamaminekutest. Sõltumata sellest, kas kasutate riidest mähkmeid või ühekordseid mähkmeid, võib teie väikesel lapsel tekkida aeg-ajalt mähkmelööve, eriti suvekuudel. Mähkmelööbe ennetamiseks ja raviks: Muutke oma lapse mähet sagedamini: Sihtige igaks toitmiseks öösel ja kohe, kui märkate, et see on päeval märg või määrdunud. Kasutage mähkmelööbe kreemi: Ennetava meetmena võite rakendada mähkmelööbe kreemi, eriti kui teie lapsel on altid lööbed, kui teate, et teie väike veedab pikka päeva väljas või kui reisite.
Kuidas taasalustada treeningutega?
Kui kasutate riidest mähkmeid, ei saa enamikke kaubamärke koos mähkmelööbe kreemiga kasutada, nii et kontrollige juhiseid enne, kui midagi rakendate. Õhutage see välja: Parim viis mähkmelööbe ennetamiseks ja raviks on lasta oma lapsel minna loomulikuks.
Levitage tekk maapinnale ja laske beebil vahetuste vahel või pärast vanni nautida värsket õhku. Kui teie laps poletage rasva ainult magu liiga ebamugav, eriti pärast toitmist, võib tal olla gaase.
Proovige neid kasulikke näpunäiteid: Burp pärast söötmist: Õhuliikumise hõlbustamiseks roputage kindlasti oma last alt ülespoole.
- Ettevalmistus: Sulatage paberimassi, loputage.
- 14 paevane vesi paastumise kaalulangus
- Maksimaalse rasva poletamine
- Kaalulangus hudson valley
- Abstraktne Taust: Mitmed uuringud inimeste ja närilistega viitavad sellele, et lisaks tarbitud energia hulgale aitab toidu tarbimise ajastus kaasa ka kehakaalu reguleerimisele.
Valemite vahetamine: Teie imikul võib tekkida vajadus mitu korda piimasegu vahetada, enne kui leida seedetrakti jaoks kõige sobivam. Võite proovida õrna piimasegu või küsida oma arstilt soovitusi.
Dieet kaotada kaalu nelja nädala jooksul kõik on planeeritud päev
Pudelite vahetamine: Pudelid ja 4 nadala kehakaalu vahenemise rutiin on kõik valmistatud erinevalt, mistõttu võib olla kasulik proovida mitut tüüpi pudelit ja nibu, millel on erinevat tüüpi õhuvool, katsetada seda, mis vähendab teie väikeses gaasi.
Söötmine ja toitumine Nelja nädala vanusena peaksite saama teada, kas teie pisike saab piisavalt süüa, kui hästi nad kaalus juurde võtavad. Teie laps peaks iga päev kaalutõusma umbes pool untsi või isegi ühe täisuntsiga. Imetamise ajal on raske täpselt teada, kui palju teie laps tarbib piima, seega jälgige selle asemel iga toitmise pikkust ja jälgige, kui hästi teie laps rinna tühjendab. Piimaseguga toidetud lapsed söövad selles etapis umbes kolm kuni neli untsi ühe söötmise kohta ja suurendavad seda kogust pidevalt umbes ühe untsi võrra kuus, kuni nad jõuavad kaheksa unsini.
Ärge unustage lasta oma lapsel toitmist juhtida ja ärge kunagi sundige last pudelit lõpetama. Tavaliselt sööb teie laps selles vanuses endiselt umbes kaheksa kuni 12 korda 24 tunni jooksul, jätkab vähemalt kuue mähkme leotamist päevas ja ka üks kuni kolm määrdunud mähkmeid päevas. Kui pumpate rinnapiima ladustamiseks, võite mõelda, kui kaua saate seda ohutult säilitada.
Üldistes rinnapiima säilitamise juhistes on öeldud, et rinnapiima saab ohutult säilitada järgmiste ajavahemike jooksul: Neli kuni kuus tundi toatemperatuuril Kuni 24 jääkottidega jahedas Viis kuni kaheksa päeva külmkapis Kaks nädalat sügavkülmas kui sügavkülmik on külmkapis Kolm kuni neli kuud sügavkülmas eraldi sügavkülmikusektsioonis Kuus kuni 12 kuud sügavkülmas Selles vanuses võib teie laps proovida pudelit kätte saada või seda käes hoida, kuid ei saa veel asju siduda, nii et teil võib tekkida kiusatus toita pudeli toestamise ajal.
AAP soovitab vanematel seda siiski mitte teha, kuna see võib ohustada imikuid, kutsuda esile üle söötmise ja suurendada hambaprobleemide riski hilisemas elus. Imetamise ja toitmise enda jaoks mugavamaks muutmiseks kasutage imiku hoidmiseks imetamispatja, kuid ärge kunagi jätke neid toitmise ajal järelevalveta.
Magama Selles vanuses ei maga enamik imikuid ikka veel öö läbi.
Teie 4-nädalase lapse areng
Tavaliselt magavad enamus 4-nädalaseid imikuid 16—18 tundi tunnise tsükli jooksul, päeval mitu uinakut ja öösel üks või kaks pikemat venitust. Niikaua kui teie laps võtab hästi kaalus juurde ja muid meditsiinilisi probleeme pole, võite lasta oma väiksel magada nii kaua kui nad tahavad, et saaksite mõlemad vajaliku ülejäänud saada.
Dieet beebile 1,8 kuud Dieet kaotada kaalu nelja nädala jooksul kõik on planeeritud päev Dieet aeglustab ainevahetust. Kirjuta iga päev üles, mida päeva jooksul teed ja pööra muutustele rutiinis tähelepanu. Hea mõte on esialgu ka päeval söödu üles märkida.
Kuigi SIDS on selles vanuses endiselt paljude vanemate jaoks murettekitav, soovitab AAP praegu vanematel mitte kasutada ühtegi kodus olevat kardiopulmonaarset monitori, kuna nende kasutamise toetamiseks pole piisavalt tõendeid.
AAP soovitab vanematel jagada tuba, kuid mitte voodiosa 4 nadala kehakaalu vahenemise rutiin kuue kuu jooksul. Toa jagamine võimaldab teil oma beebit magades visualiseerida, teada saada, kas probleem on olemas, ja sekkuda vastavalt vajadusele.
Kui te pole oma beebiga toas, saate oma lapsel silma peal hoida videomonitori abil.
Efektiivne kehakaalu langus pärast 35-aastast
Kuidas saavad vanemad vähendada imiku äkksurma sündroomi riski tervis ja turvalisus 4 nädala vanuselt kontrollib teie laps veel ühe lapse hea kontrolli. Sellel visiidil hindab lastearst teie beebi kasvu ja arengut ning käib koos teiega üle olulised ohutusjuhised.
Võite eeldada, et teilt küsitakse järgmist: Teie kodune keskkond: Kui suitsetate, peaksite SIDSi riski vähendamiseks ja beebi tervise parandamiseks loobuma. Beebi ümber ei tohiks olla suitsu ega kasutatud suitsu. Magamiskorraldus: AAP soovitab peredel isegi lühikese uinaku korral üldse mitte magada.
Turvatoolide ohutus: 4 nädala vanuselt peaks teie laps olema seljaga sõidusuunas. Vaktsiinid: Sel visiidil võib manustada ka teist B-hepatiidi vaktsiini annust.
En voilà d'autres: vitamine K, E, F et P
Kuigi enamik koolikute märke kipub ilmnema kolme nädala vanuselt, on siiski võimalik, et koolikud arenevad hiljem. Rääkige oma arstiga, kui teie väiksel esineb selliseid sümptomeid nagu: Liigne gaas Nutt, mis kestab kauem kui kaks tundi Kasvab kaalu, kuid on endiselt väga tülikas Ärrituvus õhtutundidel Rääkige oma arstiga, veendumaks, et teie väiksega pole muid meditsiinilisi probleeme.
Õige toitumine kehakaalu langetamiseks kodus - nädala menüü
Mõnel juhul võib refluks põhjustada koolikute sümptomeid ja on ravitav. Refluksi märgid hõlmavad järgmist: Lämbumine söötmise ajal Tagumine kaardumine söötmise ajal või vahetult pärast seda Krooniline köha Kähe hääl või nutt Müüt vs tegelikkus Beebi kasvades võite kohata palju pere ja sõprade nõuandeid ning kahjuks on mõned kuuldud nõuanded vananenud ja potentsiaalselt teie lapsele ohtlikud.
Siin on mõned kõige levinumad vanaprouade müüdid, mis ümbritsevad beebihooldust, koos praeguste soovitustega teie lapse ohutu hoidmiseks: Müüt: imikud vajavad sooja hoidmiseks palju kihte!
Tegelikkus: ülekuumenemine ja lahtised kihid on mõlemad SIDSi kõrge riskiga tegurid, seega on oluline hoida oma pisikest turvaliselt, hoides teda mugavas temperatuuril ja mitte kunagi läheduses olevaid lahtisi kihte, sealhulgas riideid, tekke või paeltega mütse. Hea üldine rusikareegel on see, et kui teil on mugav, on ka teie laps. Ja kui te seda veel ei tee, võiksite isegi kaaluda ventilaatori lisamist beebi tuppa, kui nad magavad, kuna ventilaatori kasutamist magamistoas on seostatud SIDSi riski vähenemisega.
Müüt: Imikud vajavad tervise püsimiseks palju vett! Tegelikkus: Rinnapiim on esimese eluaasta täielik toitumine. Imetavad ja piimaseguga toidetud lapsed ei vaja esimese kuue elukuu jooksul lisavett, kuna see võib asendada söötmist ja viia selleni, et teie imik kaotab peamised kasvamiseks vajalikud toitained.
Müüt: rikute oma last, hoides teda nii palju kinni! Tegelikkus: see pole võimalik.