Rasva kadu maapahklivoi

Kui olete eriline maapähklivõi armastaja, saate oma partiide segamisel ja oma retsepti täiustamisel lõbutseda. Tundub ka, et nad viskavad osa kiudaineid ära, tõenäoliselt siis, kui see masina kinni hoiab.

Viited Enne järgmise võileiva valmistamist tutvuge selle populaarse pähklivõi toitumisprofiiliga! Maapähklivõil on minu südames eriline koht ja olen kindel, et ma pole ainus.

Ehkki kõige paremini tuntakse seda, kui saate oma lemmikpuuvilja tarretis ja kaks viilu leiba kaunilt siduda või ümbritseda suus sulava šokolaadiga, pole need kindlasti ainsad selle kasutamise viisid. See sobib kodus terava juustu, hapuka õuna või kanafilee vürtsika kastmega.

Hulluks meie hulgas - s. Kuid maapähklivõi eelised ei lõppe selle kaubaalustele meeldiva jõuga. See on tegelikult tervislik rasv. See on õige, ütlesin, et olen tervislik. Vaatamata oma suu headusele jätavad liiga paljud inimesed toidupoe riiulitele kleepides maapähklivõi kartuses, et see muudab need rasvaks.

Atleetvõimlemine

Kuid see pole veel kogu lugu. Lusutage ennast sellest kreemjast nõgususest välja ja saate kühvel selle palju armastatud, kuid sageli valesti mõistetud leviku peale. Maapähklivõi eelised ei eelarve kaalulangus sooki selle kaubaalustele meeldiva jõuga.

Kirjutamata tõde Peamine põhjus, miks maapähklivõi arvatakse dieeditajate nullloendisse, on kõrge kalorsuse tõttu.

Vaid kaks supilusikatäit sisaldab kalorit, mis võib sõltuvalt teie päevasest tarbimisest moodustada kuni 10 protsenti teie päevasest kalorikogusest. Paar hunnikut lusikatäit kogu päeva jooksul ja võite kiiresti leida oma poole päevasest kalorikogusest. Noh, pähklid või kaunviljad, nagu see oleks. Uudised Flash Te vajate piisavaid rasvukõikkalorite tase, et end hästi tunda ja terve olla!

Muidugi, maapähklivõis on palju kaloreid, kuid see ei ole põhjus, et seda dieedist täielikult välja jätta.

Päeva lõpus dikteerivad teie kehakaal kalorid versus väljajäänud kalorid. Rasva kadu maapahklivoi sellest, kas olete endale eraldanudvõi kalorit päevas, sobib maapähklivõi absoluutselt. Selle kõrge rasvasisaldus võib isegi aidata teil tunda end küllastununa ja vähem kaloreid. Nagu kõigi elude puhul, on mõõdukus võtmetähtsusega.

Kuidas saab 100% maapähklivõis olla rohkem valku kui 100% maapähklites

Siin on mismitte teha: suurendage maapähklivõi tarbimist katuse kaudu, arvates, et see on valguallikas. Umbes 8 grammi valgu kohta kahe supilusikatäie portsjoni kohta pole PB-l midagi aevastada, kuid see on parem rasv kui valk. Söö seda, mis see on. Küllastunud rasv Lisaks sellele kaasnevale kalorikogusele valmistab mõnedele inimestele muret maapähklivõi küllastunud rasvasisaldus.

Täis toitainetega

Küllastunud rasva peeti kunagi südamehaiguste deemoniks ja rasvavarude kogukond kujutas seda kurjana. Aastakümnete jooksul põhjustas see maapähklivõi sotsiaalse jälgimise, eriti kogu rasvasisalduse mitmekesisuse. Kuid see ei tähenda, et hirm oleks õigustatud.

Ja nagu sageli juhtub, on madala rasvasisaldusega "täiustus" hullem kui originaal. Tõde on see, et küllastunud rasv ei ole kogu kurjuse juur.

Tegelikult on see kasulik selliste oluliste hormoonide ja vitamiinide nagu testosterooni ja D-vitamiini tootmiseks. Maapähklivõi sisaldab ka arvukalt "häid" rasvu või monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu.

• Uuringud näitavad, et dieedi küllastunud rasvade asendamine küllastumata rasvadega võib vähendada teie kolesteroolitaset ja üldist südamehaiguste riski 2.
• 4 VIISI MAAPäHKLIVõI SööMISEKS - ENTSÜKLOPEEDIA -
• Kui palju kalaoli rasva poletamiseks
• Viited Enne järgmise võileiva valmistamist tutvuge selle populaarse pähklivõi toitumisprofiiliga!

Ühes portsjonis on 8 grammi monoküllastumata rasvu ja 4 grammi polüküllastumata rasvu. Need "head" rasvad aitavad alandada kolesterooli, südamehaigusi ja vererõhku.

Need on ka põletikuvastased, mis võib aidata taastuda ja vähendada metaboolse sündroomi riski. Maapähklivõi ostujuhend Rasva kadu maapahklivoi maailmas oleks maapähklivõi ainus koostisosa maapähklid.

Maapähklivõi kaalulangus: hea või halb?

Lõppude lõpuks on maapähklivõi lihtsalt maapähklite hõõrutud, jah? Muidugi, see ei mängi seda välja ja mitte kõik pähklivõided pole võrdselt loodud.

Tagasitulekud Kuidas maapähklivõid süüa Goober herned, maapähklid, Arachis hypogaea - ükskõik, kuidas soovite seda nimetada, on maapähkel tegelikult kaunviljad ja see on kindlasti hea, kui see jahvatatakse maapähklivõiks. Maitsev, mitmekülgne ja täiuslik oma lihtsuses on maapähklivõi üks suurimaid eksporte Ameerika Ühendriikidest ja ülipopulaarne kogu läänes. Maapähklivõi on tavaliselt seotud George Washington Carveriga tema töö eest maapähkli toiteväärtuste kasvatamisel ja avalikkuse teavitamisel, et maapähklivõi võib ulatuda kaugele asteekidest, kes jahvatasid maapähkleid toiduks pastaks. Siit saate teada, kuidas valida hea maapähklivõi, kasutada seda lihtsate võileibade ja söögikordade jaoks ning kuidas seda täpsemateks retseptideks valmistada.

Kui tegemist on maapähklivõiga, siis ärge laske sildil oleval vähesel rasvasisaldusega väitel teid meelitada. Enamik madala rasvasisaldusega versioone korvab selle lõikamise, lisades suhkrut ja osaliselt hüdrogeenitud õlisid või transrasvu, mis on teie tervisele kahjulikud.

Paljud meist kasvasid üles nende liiga magusate variatsioonide pärast, nii et peate võib-olla oma suulae ümber õppima, kuid see on seda väärt. Kasutage täisrasvase, täidlase maitsega pähklivõi eeliseid!

Enim Küsimusi

Samuti võite avastada, et teie tähelepanu köidab üks uus maitsestatud maapähklivõi, näiteks kaneeli rosin, valge šokolaad või banaan. Pidage meeles, et see lisatud maitse pärineb peaaegu alati lisatud suhkru ja süsivesikute, aga ka muude riiulit stabiliseerivate ainete arvelt. Pidage meeles, et see lisatud maitse pärineb peaaegu alati lisatud suhkru ja süsivesikute arvelt.

Kas need on maitsvad? Kuid nad on ka maiuspala kommipulgaga. Kasutage neid säästlikult ja täitke oma võileivad originaali korral alati. Võistlus mandlivõi Viimase paari aasta jooksul on mandlivõi tajutava tervisliku kasu osas sageli üldisest maapähklist eespool olnud.

Mõned inimesed väidavad, et peamiste toitainete, näiteks E-vitamiini ja raua minimaalne kaalulangus retreat abu dhabi erinevus paneb kaalud langema mandlivõi kasuks.

Mandlid pakuvad 25 milligrammi E-vitamiini, samal ajal kui maapähklid pakuvad 10 milligrammi portsjoni kohta, mis on siiski 50 protsenti soovitatavast tarbimisest. Mandlivõi on tervise tajutava kasu osas sageli üldisest maapähklist eespool olnud. Kuidas oleks aga suurema maapähklivõi seleeni või Bvitamiini kogusega? Seleen on võimas antioksüdant ja vitamiin B-3 - mida tuntakse rasva kadu maapahklivoi kui niatsiin - mängib suurt rolli keha energiatootmises ja rasvade ainevahetuses.

Tõde on see, et mõlemad võid on vaheldumisi suurepärased ja pakuvad erinevaid tervislikke rasvu ning olulisi toitaineid. Üles-tulijatel, nagu kašupähklil, on ka nende jaoks palju vaja.

• Erinevad röstimise tasemed ei saa olla põhjuseks, sest need ei tohiks makrotoitaineid ebaproportsionaalselt muuta.
• Kuidas saab % maapähklivõis olla rohkem valku kui % maapähklites
• Ufe kaalulangus
• Hoiatused Alcagoita, mandubi, "arachis hypogaea" - või kuidas iganes soovite seda nimetada, maapähklid on kaunviljad, mis näivad jahvatatuna ja võiks muutudes kindlasti väga head.

Proovige neid kõiki; iga pähklivõi on suurepärane. Kuid see on ka OK, kui mulle meeldib ka maapähklivõi alati südamel. Viited Hamalainen, E. Dieedi ja seerumi suguhormoonid tervetel meestel. Ajakiri Steroid Biochemistry, 20 1 McLarnon, A. Toitumine: toidurasv võib mõjutada seerumi D-vitamiini taset. Loodusarvamused Endokrinoloogia, 7 10 Kris-Etherton, P. Monoküllastumata rasvhapped ja südame-veresoonkonna haiguste oht. Tiraaž, 11 Zhao, G. Polüküllastumata rasvhapete põletikuvastane toime THP-1 rakkudes.

Biokeemiliste ja biofüüsikaliste uuringute teated, 3