Kroom rasva kadu, Rasvapõletajad | Fit | L-karnitiin | CLA | Tõhus rasvapõletus

Kuid kui teil esineb mõni ülalkirjeldatud kõrvaltoimetest, lõpetage nende võtmine kohe. On olemas mitmeid tõhusaid rasvapõletajaid, millel on oma individuaalsed funktsioonid. Pidage kinni oma dieedist, suurendage treeningu intensiivsust ja saate paremaid tulemusi kui ükski rasva kadu vähendav pill võiks pakkuda. Valgupulbrid ja MRP-d: Nagu me dieedi osas eespool arutlesime, on valk raske vaevaga teenitud lihaste hoidmiseks väga oluline.

Põhimõtteliselt on kõik, mida peate nüüd tegema, lihtsalt veenduge, et võtaksite sisse vähem kui põletate.

Järgmine parim aeg südame tegemiseks, kui te ei saa seda hommikul teha, on pärast treenimist. Teie veresuhkur on jällegi madal, mitte nii madal kui hommikul, kuid siiski piisavalt madal, et rasva põletada. An kardiograafia näidis võib välja näha umbes selline: 1. Kuues kutsub välja ka teie tahtejõu kõige rohkem, kuna treenite 6 päeva nädalas ja sööte väga vähe, kuid tuleme juuli ja august, see on seda väärt. Next tuleme jõutreeningule.

Kui ainult üks osa võrrandist pole õige jõuame teise osa juurde 2.

Siit saab huvitavaks. Paljud inimesed soovitavad muuta treeningut enamasti vormimisharjutusteks, võtta korduste vahel vähem aega ja treenida sagedamini. Ma ei nõustu. Ysa peaksid tegelikult trenni tegema harvemini.

Lisatud südame ja kalorite puudumise korral väheneb teie keha taastumisvõime oluliselt. Te ei hakka tootma nii palju glutamiini kui siis, kui olite täidisena, ja ka teie immuunsussüsteem väheneb.

Sagedamini jõutreeninguga paljastate end liigse treenimise ja kortisooli hormooni, mis lagundab lihaseid suure vabanemisega. Soovitan tungivalt 3-päevast rutiini.

6 põhjust, mis panevad teid kaalulangetamiseks rasvapõletajaid vältima

Mlihaseline küpsus ja keha rasva tase määravad enamasti "toonuse". Mida rohkem on teie lihased arenenud ja kõhnamad, seda rohkem olete toonuses. Üleminek kõigile kujundamisharjutustele, nagu kontsentratsioonikõverdused ja kaablikruvid, viib teid tegelikult tagasi. Tõsi küll, neid on teil endiselt vaja lihase kujundamiseks, kuid ainult neid harjutusi kasutades kahaneb lihaste kõht ja võite muutuda väiksemaks.

Soovitan kasutada 1 eraldus- või vormimisharjutust ja 1 kuni 2 jõuharjutust kehaosa kohta. Hsee on näide minu selle nädala rutiinist lõikusfaasis pidage meeles, et need on töökomplektid ja peaksid olema väga intensiivsed : Esmaspäev: Hantli pingipress: 2 komplekti x kordust Kallak pingil: 2 komplekti x kordust Kaabli ristandid: 2 komplekti x kordust Jutlustaja lokid: 2 komplekti x kordust Kaablikõverdused: 2 komplekti x kordust Jala rinna salendav oli 2 komplekti x kordust Kolmapäev: Kükid: 2 komplekti x kordust Jalalaiendid: 2 komplekti x kordust Jala lokkimine: 2 komplekti x kordust Vasikas tõstab: 2 komplekti x kordust Kroom rasva kadu press: 2 komplekti x kordust Hantli külg tõstab: 2 komplekti x kordust Reede: Surnud liftid: 2 komplekti x kordust Rihmarattad: 2 komplekti x kordust Lõua tõusud: 2 komplekti x kordust Kolju krigistamine: 2 komplekti x kordust 1 käe triitseps vajutage: 2 komplekti x kordust Krõbinad: 2 komplekti x kordust Tta rep vahemik on lihtsalt juhend.

Kroom kaalulangus

Peaksite ka dieediga dieeti pidades ikka jõudu juurde saama ja seda just palju aeglasemalt. L-Karnitiin on oluline keha poolt lüsiinist toodetav aminohape, mille kõige olulisem ainevahetuslik funktsioon on pika ahelaga rasvhapete transportimine oksüdatsiooniks lihaste mitokondritesse.

Südamelihas, mis on oluline metaboolse energia allikas, on sõltuv eelpool nimetatud mehanismi toimimisest. Sportlased eelistavad sageli L-Karnitiini just selle füsioloogilise rolli tõttu.

Lisaks on karnitiinil oluline ülesanne pruuni rasvkoe termogeneesis ja glükoneogeneesi regulatsioonis. Seetõttu eelistavad seda sageli kaalulangetajad.

Karnitiin võib parandada ka seemneraku motoorikat ja soodustada meeste fertiilsust. L-Karnitiin on tugevatoimeline rasvapõletaja, sest see vastutab rasva transportimise eest rakkudesse, kus toimub keha energia tootmine. Karnitiini tõus kehas parandab ka füüsilist tulemuslikkust, põletab rohkem rasva, säästab glükogeeni varusid, puhastab lihaseid laktaadist ja suurendab anaboolse hormooni reageerimist.

Stimulandivabad Rasvapõletajad Stimulandivabad Rasvapõletajad on rasvapõletajad, kus puudub stimulant ehk erguti. Tavaliselt suurendavad ergutid südame rütmisagedust, vererõhku ja lihastoonust ning ergutavad mõttelendu.

Rasva kadu ja lihaste säilitamine!

Tuntumad ergutid on kofeiin ja nikotiin ning narkootiliste ainete hulka kuuluvad kokaiin ja amfetamiin. Eestis on meditsiinis kasutuses ka erguti metüülfenidaat Ritalin. Seega on stimulandivabad rasvapõletajad loodud neile, kes mingil põhjusel ei soovi või neile on vastunäidustatud ergutid.

Kroom Uuringud kroomi toime kohta diabeedi puhul ja ka seoses kaalulangetamisega on andnud mõneti vastuolulisi tulemusi, kuid suur osa neist on tuvastanud positiivse mõju.

6 põhjust, mis panevad teid kaalulangetamiseks rasvapõletajaid vältima - Nahahooldus -

Kui kroomi napib, siis on veresuhkru, kolesterooli ja triglütseriidide tasemed kõrged. Rasvapõletite tarbimine rohelise tee ekstraktidega võib põhjustada kollatõbe ja ägedat hepatiiti. Teatavasti põhjustab kroomi polünikotinaat, tavaline rasvapõletuslisand, ägeda maksakahjustuse.

Enamik selliseid koostisosi suhtleb taimeekstraktidega nagu Garcinia cambogia ja raskmetallide saasteained, mis põhjustavad maksakahjustusi 7. Vererõhu kõikumine Paljud rasvapõletus pillide või pulbrite koostisosad on mõnes riigis seaduslikult keelatud, kuna need võivad põhjustada hüpertensiooni ja vererõhu kõikumisi.

Ühendid nagu fenüülpropanoolamiin PPAfenfluramiin, kofeiin ja efedriin põhjustavad ka hüpertensiooni 8. Need ühendid stimuleerivad teie kesknärvisüsteemi CNS söögiisu kontrollimiseks.

Kuid need mõjutavad negatiivselt ka teie vererõhku. Taimsed lisandid, näiteks mõru apelsini ekstrakt Citrus aurantium suhtlevad selliste ühenditega nagu kofeiin ja sünefriin. Need suurendavad teie vererõhku või põhjustavad kõikumisi, vähendades veresooni 15. Ärevus ja peavalu Shutterstock Suured annused või kehakaalu langetavate toidulisandite krooniline tarbimine võib põhjustada ärevust. Toidulisandid, mis sisaldavad mõru apelsini ekstrakti, kofeiini ja yohimbe, võivad põhjustada peavalu koos ärevusega 5.

Ka rohelise kohvioa ekstrakt võib põhjustada paanikahooge. Pealegi on kofeiini sisaldavad rasvapõletajad teie südamele liiga rasked. Kui teil on südameprobleeme, on soovitatav hoiduda rasvapõletitest ja kofeiinisisaldusega toidulisanditest 9.

Video: Tervislik toit. Elev8, Acceler8. Lihtsaim viis olla terve. V: Kroom on odav ja see pole stimulant, seega oleks see suurepärane rasva kadu kiirendaja, kui see ainult toimiks. Kui olete diabeedik, kellel on kroomivaegus, parandab see teie glükoositaluvust.

Südamerünnak Rasvumine on üks peamisi südameatakkide riskitegureid. Dieeditablettide, rasvapõletite või kaalulangetavate ravimite võtmine võib tunduda lihtne ja kiire väljapääs. Kuid hiljutised uuringud on tõestanud nende toidulisandite surmavust.

Rasva põletamise ajal võivad need toidulisandid mõjutada teie südame-veresoonkonna tervist. Rasvapõletid võivad põhjustada südame rütmihäireid ja isegi südameatakke. Kuulus keelatud kaalulangusravim on efedra. Tegelikult on kõik efedriini alkaloide sisaldavad toidulisandid Ameerika Ühendriikides keelatud 5. Aspiriin on veel üks rasvapõletite lisand. See lisatakse, et tagada ravimi pikem säilimine vereringes, vähendades uriini eritumist.

Ülaltoodud informatsioon pärineb aastast Alates sellest daatumist on kroomiga ette võetud arvestatavaid katseid ning on avastatud tema rasva põletav ning kuiva lihasmassi lisav toime. Üheks põhjuseks, miks kroom nii oluline on, on see, et ta kuulub asendamatute mineraalide hulka keha ei suuda seda ise toota.

Tema lisamine toidusedelisse toob tavaliselt kaasa suuri muutusi inimese füüsises, kuna enamusel meist on pidevalt kroomi kontsentratsioon soovitatavast palju väiksem, olgu põhjustajaks siis kõrge suhkrutarbimine või muidu ebatervislik toit.

Tuleb meeles pidada, et kroomi puudumine viib rasvumise, väsimuse, suhkruhaiguse ning südamehaigusteni. Kulturistidel on veel üks faktor, mis kroomi kulutab – treening. Need, kes tahavad suurendada oma jõunäitajaid ning lisada lihasmassi, peaksid olema eriti hoolsad oma kroomivajaduse suhtes. Kui organismis puudub mõni mineraal või vitamiin, hakkavad ilmnema vastavad nähud. Näiteks kaltsiumi ja D-vitamiini puudumine eriti lastel võib väljenduda kasvu pidurdumises. C-vitamiini puudumine tekitab skorbuuti.

Need haigused, mille on põhjustanud kindla vitamiini või mineraali puudumine, takistavad kehal arenemast.