Kale burn fat, 7 kaalulangetava toidu loetelu | Tervislik toit minu lähedal

Mis toidud panevad teid kohe kakama? Selle asemel, et keha kasutada maks toidujäätmete kõrvaldamiseks julgustab niisutamine keha neerusid kasutama. Kas jogurt sobib kõhukinnisuse korral? Ära söö liiga palju korraga. Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Toitumisalane ajakiri, oleiinhape avokaado võiks loomulikult söögiisu pidurdada ja seeläbi kaalulangetamisele kaasa aidata. Vältige õhu ja gaaside allaneelamist.

Tõenäoliselt teate, et on olemas erinevaid toite parandada oma ainevahetust ja aidata oma keha rasvade põletamisel.

Teisisõnu, mõned toidud suurendavad teie keha termogeenset toimet ja põhjustavad lõppkokkuvõttes kaalulangust. Aga mis need täpselt on toiduained?

Loe edasi, kui uurime kõigi aegade parimat 7 kaalulangetavat toitu. Meie nimekirjas olevad rasva põletavad toidud on teaduslikult tõestatud ja sisaldavad mitmesuguseid kale burn fat ja toitaineid, mis kindlasti muudavad teie sisemise ahju nii põletatud kalorite arvu kiireks kasvuks kui ka söögiisu hävitamiseks. Nende salendavate toitude lisamine oma päevakavasse on teie keha kindel viis põletada rohkem kaloreid, tekitada kauem täiskõhutunnet ja vältida kehakaalu tõusu.

Kas kohv sobib kõhukinnisuse vastu? Kohv Kas hea Määrama On tõsi, et kofeiin võib stimuleerida teie seedesüsteemi lihaseid kokku tõmbuma, põhjustades roojamist.

Kõigi aegade 7 parimat kaotatud toitu Vesi Ei, vesi pole toit, kuid oleme selle siia lisanud oma hämmastavate omaduste tõttu. Kuigi vees on null kalorit, suurendab vee joomine regulaarselt täiskõhutunnet. Peale täiskõhutunde annab hüdratsioon terve keha.

Selle asemel, et keha kasutada maks toidujäätmete kõrvaldamiseks julgustab niisutamine keha neerusid kasutama. Seega, kui teie kuidas eemaldada rasva rinnus mees on jäätmekäitlusest vabastatud, keskendub see keharasva mobiliseerimisele.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi Losing weight and keeping the pounds off isn't a quick or easy process, but a few simple diet tricks can be a big help along the way. Our solution, Eating lots of protein, fiber, and healthy carbs, which boost your metabolism and keep you feeling full all day long. Foods that burns fat!! We know, it sounds like it's too good to be true.

Mis veelgi olulisem, uuringud näitavad, et suures koguses jääkülma vee joomine võib põletada rohkem kaloreid. Seda seetõttu, et külm vesi tuleb kehasse sisenemisel soojendada kehatemperatuurini, mis nõuab energiat.

Ehkki see on tühises mahus, põhjustab 2 liitri jäävee tarbimine päevas umbes 70 lisakalori põletamist. Munad Traditsiooniliselt munad on olnud halb räpp.

Kuid nad teevad tagasitulekut ja uuringud näitavad, et nad ei suurenda kolesteroolitaset ega põhjusta südameatakke. Eelkõige munavalge on lemmik kaalulangetamisvõimalus, kuna see on koormatud valkudega, kuid on nii madala küttevõime kui ka rasvasisaldusega.

Seevastu munakollases on korralik osa kaloreid, rasvu ja kolesterooli.

Sellegipoolest on ikkagi mõistlik lisada oma dieeti munakollane. Munakollane on hulgaliselt mineraale ja vitamiine, sealhulgas tsinkraudjood ning vitamiinid A, E, D ja B Ameerikas Rochesteri rasvumiskeskuses läbi viidud uuringu kohaselt on munade lisamine oma dieeti kindel viis lisakilode vabanemiseks. Seda seetõttu, et munad suurendavad teadaolevalt küllastustunde reguleerimist, samal ajal reguleerides teie nälga ja isuhormoone.

Tegelikult aitavad munad teie näljatunnet tõrjuda ja võivad kogu ülejäänud päeva kalorite tarbimist piirata rohkem kui kalori võrra. Kanarinnad Nagu mune, on liha ka aja jooksul demoniseeritud kaalutõusu jaoks, ilma et oleks piisavalt tõendeid selle toetamiseks.

Kas lehtkapsas tekitab uriinilõhna?

Kuigi töödeldud liha on ebatervislik, ei näita ükski uurimus, et see tõstaks vähi või kale burn fat riski. Tõde on see, et liha, eriti tailiha ja kanaliha rinnal on kõrge valgusisaldus ja see aitab kaalust alla võtta. Valk on täisväärtuslik toiteaine, mis aitab kaalust alla võtta, hoides teid täisväärtuslikumana, vähendades keha rasva, säilitades samal ajal lihasmassi.

Nahata kanarind on valkude, madala süsivesikute- ja rasvasisalduse jõujaam. Lisaks on see suurepärane allikas Vitamiin B3 ja B6. Vitamiin B3 on mugav neile, kelle punnis vöökoht on seotud insuliiniresistentsusega, samas kui B6 on tsingi imendumise lahutamatu osa, mis on veel üks elutähtsat rasva kadu toitaine.

Kuigi inimesed pelgavad seda puuvilja selle kõrge kalorite ja muude rasvade kontsentratsiooni tõttu teistega võrreldes puuviljadselle kreemjas-rohelise puuvilja tarbimisel on kaalulangetamiseks kaugeleulatuvad eelised. Avokaados on palju monoküllastumata happeid rasvhappeid, kaaliumfütokemikaalid, kaalium ja toidukiud, mis kõik põhjustavad madalamat KMI, madalamat kehakaalu ning madalamat ja saledamat vöökohta.

Ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Toitumisalane ajakiri, oleiinhape avokaado võiks loomulikult söögiisu pidurdada ja seeläbi kaalulangetamisele kaasa aidata.

7 kaalulangetava toidu loetelu

Loomkatsetes näitavad uuringud, et oleiinhape muundatakse OEA-ks oleoüületanoolamiid soolestikus. Teadaolevalt aktiveerib OEA, rasvhappe lipiidhormooni tüüp, küllastustunnet ja täiskõhutunnet suurendavaid neuroneid. Loss Kale, lehtrohelise koostisosa, on veel üks suurepärane kaalulangetamise toit. Kale on ülelaetud rohkete kaalulangust soodustavate toitainetega, näiteks Vitamiin C ja Kaltsium.

Toitumisalase aspekti kõrval pakub lehtkapsas suurepärast viisi oma söögikordade mahu suurendamiseks, suurendamata kaloreid või rasvu.

Kale madal energiatihedus sunnib teid sööma paar kalorit suurema kaalulanguse edendamine. Pektiin seondub teie kehas oleva veega ja takistab rakkudel rasva imendumist.

Nagu ka lehtkapsas, on ka õunades palju kiudaineid, mis tähendab, et nende seedimine võtab kale burn fat aega ja hoiab seega teid kauem täis. Lisaks kiudainerikkale loodusele on õuntel antioksüdatiivsed omadused ja nad suudavad tõhusalt ära hoida metaboolset sündroomi.

Greip Greip on suurepärane rasvapõletusvili, mis sisaldab teadaolevalt madalamat rasvarakuhormooni insuliini.

Loosung Lisakilo vabanemiseks ei pea te enam tegema drastilisi meetmeid. Pöörake oma dieedile erilist tähelepanu ja pange tähele, et kaasate ülalnimetatud kaalulangetamise toidud juba täna oma dieeti.