Kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Ühel või teisel viisil, kuid arsti poole pöördumine on haiguse peamine retsept. Neuroloogiline anorektsioon. Tuleb meeles pidada, et igasugune madala kalorsusega dieet on kasulik ainult lühikese aja jooksul.

Kategooriateta 33 põhjust kaalust alla võtta lisaks sellele, et mahuksite oma vanadesse teksadesse Tervisliku seisundi taga on parem elu. Need uuringutega toetatud kaalulangetamise põhjused julgustavad teid astuma oma esimest sammu kaalu langetamiseks.

Kaalukaotus Kui võitlete oma kehakaaluga, võite väga hästi teada, et riietusruum on üks väheseid kohti, mis täidab nüri reaalsuskontrolli. Kuid kas pükstesse, ujumisriietesse või isegi kena tippu sobitamine on ainus kaalulangetamise põhjus?

Kuigi jah, teie kaal võib mõjutada teie endasse suhtumist ja isegi seda, kuidas teised teid vaatavad, kuid kehakuju pole ainus põhjus, miks peaksite kaalulangetamise teekonnale asuma. Tegelikult on ülekaaluliste või rasvunud inimeste jaoks kaalulangetamine lugematul hulgal eeliseid, lisaks sellele, et näete oma uutes rõivastes hea välja.

Lõppkokkuvõttes on ülekaalul palju kõrvaltoimeid, alates väikestest asjadest nagu seljavalu kuni tõsisemate tagajärgedeni, näiteks suurema tõenäosusega II tüüpi diabeedi tekkeks.

Lisaks nende terviseprobleemide minimeerimisele on trimmeri joonisel ka palju vähe tuntud eeliseid.

kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Lugege edasi, et avastada mõned teadmised selle kohta, kuidas teie keha ja elustiil võivad muutuda pärast mõne naela langetamist. Teil on seda enam põhjust kühmuga võitlemiseks teadlased on leidnud et kui teil on enne teekonnale asumist tugevad motivatsioonid kaalust alla võtta, kaotate kehakaalu rohkem kui vähem motiveeritud!

Sageli on inimesed ülekaalulised vale toitumise tõttu, mille keskmes on toidud, mis seedivad kiiresti ja jätavad teid sageli näljaseks. See tähendab, et teie keha otsib kiirete lahendustena pidevalt suure energiasisaldusega toite, näiteks rasvaseid ja suhkrurikkaid toite, mis mõlemad on teie unekvaliteeti negatiivselt mõjutanud.

Nende välja lõikamine halvimad toidud magamiseks aitab teil unistuste maale liikuda, samuti pikendab treenimiseks kulutatud aeg, mis on näidanud, et see aitab eemale hoida une takistavaid terviseseisundeid: diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja depressioon.

Ülekaal võib teie liigestele - eriti põlvedele - tõsise koormuse anda. Kui igaüks peab tegelema oma liigeste igapäevase kulumisega, tekitavad ülekaalulised nendele parimad toidud poletada kohu rasva liigestele liigset stressi.

Naiste, meeste, noorukite dramaatilise kaalulanguse põhjused

Pealegi võivad kaalutõusuga seotud põletikulised tegurid aidata kaasa väiksemate liigeste, näiteks teie käte probleemidele. Sellepärast an põletikuvastane dieet on näidanud, et see aitab leevendada artriidi sümptomeid. Selgub, et kaalu langetamise üks põhjus on see, hastag ig kaalulangus ülemus võib pärast salenemist teid paremini kohelda.

Rasvunud inimesed, eriti naised, teenivad umbes 2,5 protsenti vähem kui nende normaalkaalus kaastöötajad, selgub aastal tehtud uuringust Tervisemajandus. Ajakirjas avaldatud uuringus Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakiri leidsid teadlased, et tööle võtmise otsuseid mõjutati negatiivselt, kui foto näitas ülekaalulist inimest võrreldes sama inimese fotoga kaalulangetusoperatsiooni järgselt.

Veel üks ülevaade aastal Töötervishoid ja tervishoid märkis, et kõrge KMI-ga inimesed jäävad esialgsete tööpakkumiste, järelevalveasutuste ja ametikõrgenduste puhul tähelepanuta, võrreldes nende peenemate kolleegidega.

Salenemine ei muuda ainult intervjueerija või ülemuse kallutatust, vaid muudab teid enesekindlamaks - ja muudab intervjueerimise palju lihtsamaks!

kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Lihtsalt vaadake neid parim toit stressi jaoks. Paljud toidud, mis halvendavad stressi taset, on samad toidud, mis pärsivad teie kaalulanguse arengut, samas kui stressi leevendavad toidud on need, mida sööksite oma saleda reisi ajal.

Näiteks kõrge poletage rasva hapnik suhkruga toidud - näiteks sooda või jäätis - võivad suurendada stressihormoonide, nagu kortisool, taset. Need toidud suurendavad teie veresuhkru taset ja saadavad siis selle languse. Selle tulemusena tajub teie aju neid vere glükoosisisalduse madalat taset eluohtliku olukorrana, see eritab nälja taas tekitamiseks rohkem kortisooli ja põhjustab omakorda stressi jätkumist. Selgub, et teie sümptom võib olla süüdi teie kehakaal.

Seda seetõttu, et ülekaal koormab neerupealisi ja hingamissüsteemi, mis võib halvendada astmat ja allergia sümptomeid. Alla trimmimine võib tõenäoliselt tähendada, et saate lõpuks välja astuda ja roose nuusutada! Veelgi enam aitamiseks vaadake välja Söö seda, mitte seda!

Stanfordi ülikooli teadlased leidsid, et ülekaalulistel inimestel on maitsetundlikkus väiksem kui saledamatel kolleegidel, võib-olla seetõttu, et nende maitsemeeled tuhmuvad ülekasutamise tõttu. Teises teoorias oletatakse, et kaalulanguse ajal toimuvad hormonaalsed nihked võivad muuta retseptoreid ajuga suhtlemisel.

Kui teie KMI langeb, saate kergemini erutuda. See kõik on tingitud testosterooni taseme tõusust, mis kaasneb keharasva eemaldamisega. Ajakirjas avaldatud uuringus Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiriraskematel meestel oli T-tase võrreldav eakate meestega peaaegu terve kümme aastat vanem.

Teistes uuringutes on leitud, et naised kõhurasv akumuleerumisel on stressihormooni kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust kõrgenenud sekretsioon. Leiti, et rohkem kortisooli - ja seega ka kõrgemat stressitaset - häirib seksuaalset erutust.

Ärahoidmine Kaasaegses ühiskonnas, mis on äärmiselt mures elanikkonna üldise ülekaalulisuse pärast, kes ei liigu eriti palju ja on liiga mõõdetud eluviisiga, ei peeta äkilise kaalukaotuse probleemi tõsiseks ja mõnikord isegi õnnelikuks. Kuid uuringud näitavad, et see sümptom on väga ohtlik ja viitab peaaegu alati keha tõsisele talitlushäirele.

Lisaks sellele, mis toimub teie kehaga seestpoolt, võib selle muffinipealse kaotamine lubada end aktis vähem eneseteadlikuna tunda, mis võib suurendada ka teie soovi seda saada. TO Duke'i ülikooli meditsiinikeskus uuringus, milles osales erineva kaaluga inimest, leiti, et rasvunud inimesed teatasid lehtede vahelise ajaga rahulolematusest 25 korda tõenäolisemalt kui kõhnemad kolleegid. Hea uudis? Ainult protsendiline kehakaalu langus näitas seksuaalse rahulolu tõusu.

Nii et võite isegi magamistoas kasu lõigata enne, kui olete oma eesmärgi saavutanud! Seda seetõttu, et uuringud on näidanud, et sagedased kodukokad tarbivad päevas keskmiselt vähem kaloreid ja 16 grammi suhkrut vähem kui need, kes regulaarselt restoranides einestavad. Kui virutate enamiku söögikordade ajal tervislikke roogasid, näete oma köögioskuste paranemist.

Katseid saab kasutada võimalike põhjuste välistamiseks või diagnoosi seadmiseks. Teraapia Ravitakse mitte kaalukaotust ennast, vaid põhihaigust. Peaaegu kõik kehakaalu langetamise haigused vajavad ravimeid, alates seedehäirete happesetest ainetest kuni kilpnäärme ravimite ja diabeetikute insuliinisüstaldeni. Ravimeid, mis aitavad iivelduse ja oksendamise vastu, nimetatakse antiemeetikumideks. Neid kasutatakse näiteks vähiravis.

Ettevaatust, tippkokk! Alustamiseks vaadake meie parimate kollektsiooni kehakaalu langetamise retseptid. Harvardi meditsiinikooli andmetel võivad kõik need muudatused aidata teie immuunsüsteemi parandada. Teie ekslev meel võib olla ka lisaraskuse kandmise tulemus. Sisse üks uuringnaistel oli pärast kehakaalu langetamist mälutestide tulemused paremad kui enne kilode langetamist. Aju skaneerimine näitas, et kui naised kaalust alla võtsid, oli mälestuste moodustamise ajal rohkem aktiivsust ja mälu tagasikutsumise ajal vähem aktiivsust, mis viitab sellele, et ekstra L-B-de ümberhõlmamine võib aju efektiivsemaks muuta.

Teistes uuringutes on leitud, et sooda ja muude magustatud toitude põhikomponent - fruktoos - häirib ajurakkude vahel värskete radade loomist, mis tekib siis, kui õpime või kogeme midagi uut.

33 põhjust kaalust alla võtta lisaks sellele, et mahuksite oma vanadesse teksadesse

Eksperdid on leidnud, et teie dieedist eemaldati kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust kraam ja suurendati nende tarbimist oomega-3 supertoidud teie kaalulangus võib selle ajude äravoolu vastu võidelda. Need, kes kaalulangus 2 laiendatud kavasid, mis hõlmavad tervislikke toite, mis on täis küllastustunde suurendavaid toitaineid, nagu valk ja kiudained - nagu Zero Belly Diet - teatavad sageli vähemast kõhu korisemisest.

kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Lisaks lõikavad need tervislikud dieedid sageli kiiresti seeditavaid toite, mis suurendavad teie veresuhkrut, hoiatades keha kohe pärast söömist näljasena. Vaadake, mis veel aitab meie eksklusiivse loo küpsiste isu tekitada - põhjused, miks olete alati näljane. Selle põhjuseks on asjaolu, et rasv isoleerib keha ja tõstab sisetemperatuuri, mistõttu tunnete end soojemana kui need, kes on saledamad.

kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Samal põhjusel kipuvad ülekaalulised isikud rohkem higistama. Pange muffinipealne alla ja te ei kaalulangus coaching app pärast kuhugi kõndimist jalutama otse vannituppa.

Kaalulangus: dramaatilise kaalukaotuse põhjused ja mida teha

Kui teil on selliseid nahaprobleeme nagu psoriaas, ekseem või akne, võib mõne naela langetamine aidata teie jume puhastada.

Seda seetõttu, et tervislikus toidus leiduvatel toitainetel on tõestatud kaunistavaid eeliseid. Rääkimata sellest, tõenäoliselt väldite ka suhkrut, mis lagundab teadaolevalt proteiinide aminohappeid, mis hoiavad naha elastse ja noorena: kollageen ja elastiin. Lisaks, kui sööte rohkem kiudaineid ja probiootikumidnäiteks elusate aktiivkultuuridega jogurt, parandate tõenäoliselt ka oma soolestiku tervist.

Inimeste dramaatilise kaalulanguse põhjused

Kuna meie mikrobioom aitab reguleerida meie immuunsüsteemi, mängib selle tervis põletikuliste nahahaiguste vastu võitlemisel olulist rolli. Eksperdid usuvad, et probiootikumide manustamine võib aidata vähendada patsientide põletikuliste valkude taset ja leevendada nahahaiguse sümptomeid. See on ka enesekindlus oma saavutuste suhtes ja teadmine, et olete oma elu paremaks kontrollinud - ja selle tõestamiseks on teil tulemused.

Valus on kõndida, seista, elada - pole ime, et kõik, mida ma teha tahan, on istuda või magada! See pole ainult sellepärast, et sööte rohkem toite, mis hoiavad teie energiataset.

Selle põhjuseks on ka see, et kui te kaalute vähem kaalu, vajab teie keha teie elus hoidmiseks vähem energiat. Kuid tõsi on see, et meie ühiskond diskrimineerib sageli ülekaalulisi inimesi, olgu see siis see, et nad pälvivad vähem tähelepanu tervishoiuteenuse pakkujatelt või saavad eakaaslastelt rohkem negatiivseid kommentaare.

See on teaduslikult tõestatud! Kuid pärast kehakaalu langetamist hakkate nägema, kuidas asjad muutuvad. Inimesed, kes teid kord ignoreerisid, võivad teid naeratades tervitada või isegi pakkuda teile ukse eest kinni hoida.

Kasutaja jkessler nõustub: 'Kurb, kuid tõsi Pärast seda, kui olin oma kaalu tõttu kuidagi nähtamatu, oli mul raske harjuda,' kirjutab üks kasutaja. Minu jaoks oli kõige üllatavam see, et ma ei eksi enam kellegi teise vastu. Kui olete üle naela, näevad inimesed ainult rasva. Selle tulemusena saate lisaks kalorite põletamisele ühe kaalulangus dumping peamise kasu: endorfiinid! Need hea enesetundega hormoonid, mis pärast tapja keerutamisklassi teie keha üle ujutavad, parandavad teie tuju drastiliselt ja hoiavad teid nende higistamisseansside juures.

Kasutage raua pumpamisest maksimumi, kui korralikult sisse toite. Tervisliku kehakaaluga inimesed kulutavad meditsiiniarvetele ja tervisekuludele hämmastavalt 42 protsenti vähem raha kui nende ülekaalulised eakaaslased.

Tervishoiuasjad aruanne. Jalutuskäik oma ümbruskonnas, kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust pargis või lähedal asuval rajal aitab teil uurida rohkem ümbritsevat maailma. See on lihtsalt hunnik pitsaviile, hamburgereid ja grillitud juustusid. Teisest küljest õpid kodus valmistatud toite piitsutades proovima uusi retsepte, tutvuma toidupoega ja tutvuma isegi farmeri turuga!

Hankige oma toidukaupade nimekiri ja alustage, valides meie loendist retsepti kõhu null retseptid. Kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust saate huviga tegeleda välitingimustes, milles varem osaleda ei saanud, näiteks matkamine, süsta, suusatamine, mägirattasõit, surfamine või kaljuronimine.

Võite isegi kogu pere kaasata! On näidatud, et salenemine parandab hapniku kasutegurit, nii et tõenäoliselt ei saa te trepist üles minnes ega oma väikelaste eest hoolitsedes nii tuult.

Kaalukaotus

Ajakirjas avaldatud uuringu järgi Piirid toitumiseslisakilodega ringi käivatel meestel on kehvemad kognitiivsed oskused kui trimmeri kolleegidel. See tähendab, et võite võtta oma praeguste ravimite väiksemaid annuseid või lõpetada teatud ravimite võtmise täielikult. Veel üks viis raha kokkuhoiuks!

kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust

Pöörduge oma arsti poole ja vaadake, millist tüüpi muudatused võivad teie arvates olla õhemad. Kaks uneprobleemi, uneapnoe ja norskamine, on sageli põhjustatud kaela ümbritsevast ülekaalust. Selle tulemusena võivad mõlemad häirivad seisundid kaduda koos vaid 5-protsendilise kaalukaotusega, selgub aastal avaldatud ülevaatest Magama. Eksperdid usuvad, et sama põletik, mis põhjustab kaalutõusu, põhjustab DNA-kahjustusi ja sellest tulenevaid haigusi. See on halb uudis. Hea uudis on aga see, et a-le kohaselt võite vähendada põletiku taset, kaotades vaid viis protsenti oma kehakaalust Vähiuuringud postmenopausis naiste uuring.

Kui teie laps on ülekaaluline, võib ka teie kaalulangus talle kasuks tulla.

Naiste järsk kaalulangus: põhjused ja tagajärjed

A California ülikooli uuring leidis, et iga vanema KMI vähenemise korral kaotavad nende lapsed veerandi oma. Kas teil pole veel lapsi? Kui olete naine, võib kaalu langetamine nüüd ka teie lapsi paremaks tulevikuks seada: uuring avaldati Pediaatrilised uuringud märkis, et kui teil on raseduse ajal soole halb tervis, võib teie beebil olla aju areng kahjustatud ja muud uuringud näitavad, et teie järeltulijad võivad olla rasvumisele altid.

Lisateabe saamiseks selle kohta, millised toidud võivad teie rasedust mõjutada, vaadake lehte tervislikum toit naistele. Uuringud New England Journal of Medicine märkis, et kui sõber rasvub, suurendab see teie rasvumise võimalust 57 protsenti. Teie sõprussuhted on kaalu osas ultima fat burner - ka positiivses võtmes.

Kui lähedased hakkavad teie edu tunnistajaks olema, võib see julgustada ka teie partnerit, õdesid-vendi, pereliikmeid või sõpru seadma ka omaette paremaid kehaeesmärke! Registreerudes fitnesstundidesse, personaaltreeningutesse, kokandustundidesse või saapalaagritesse, kohtate enam-vähem tõenäoliselt inimesi, kes läbivad sarnase teekonna. Isegi trennikaaslase või töökaaslase leidmine aususe tagamiseks on suurepärane kaalulangetamise strateegia.

Kutsu keegi oma spinni klassist üks neist tegema tervisliku kana retseptid. Me teame, et te ei vaja palju tõendeid, kuid te ei pea võib-olla teadma, kaalulangus ei ole teadaolevat pohjust rasvumine mõjutab teie eluiga; 20 uuringu metaanalüüs, avaldatud aastal PLOS meditsiinavastasin, et äärmine rasvumine võib lühendada teie eeldatavat eluiga kuni 14 aastat!

Ülekaalulised või rasvunud, kes heidavad 3 protsenti oma kehakaalust, ei näe tervisele mitte ainult kasu, vaid võivad ka oma elu kahe aasta võrra pikendada. Briti riiklik tervishoiu ja hoolduse tipptaseme instituut.